ヨガ・セラピー・アオソラ　　　　yogic. therapy .aosora　横須賀

"Normal,But,Special " night class 始めます

2011-11-29T18:03:00.009+09:00

体験会、多くの方に参加して頂いて、ありがとうございました。

いよいよ、"yoga.aosora night class "を始めさせていただきます

★ヨーガ・セラピー　夜COMEクラス

12/13,20 月2回火曜日　　ｐｍ18:30~19:45

場所：米が浜COMEスペース　セラピー効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　託児あり（ご相談下さい）

参加費1回　￥2200　月謝制　月2回￥3500　月4回￥6000 昼クラスに振り替え可能

**昼クラス2回月謝制の方の夜COMEクラスの振り替えは、差額￥150をいただきます**

★ヨーガ・セラピー：

ヨーガセラピーとは、厳しい修行を行う伝統的ヨーガを忙しい現代人でもできるようアレンジしたもので、

かつての行者たちが培ったストレス対処技法を伝承しています。

★クラスの紹介：

伝統的なヨーガの智慧とヨーガ療法の理論に基づいたレッスンを行っていきます。
アーサナ（体位法）、プラーナヤーマ（呼吸法）、ディヤーナ（瞑想法）、リラクゼーション法などを取り入れながら、

ひとりひとりの個人を大切にそれぞれのペースに合わせゆったりとしたペースで行います。

体力のない方、

身体が硬い方、

普段から身体動かしている方

スポーツ、仕事などでメンタルトレーニングの必要な方

ヨーガの経験ない方も大歓迎ですので、

ぜひご参加下さい。

Normal, But, Special・・・

★ ヨーガ・セラピー　汐入クラス　　　

12/7,14,21　　　毎週水曜日　am9:30～10:45　　

場所：汐留町内会館3F　セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　　　　　

参加費：1回￥2000 　　　　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

★ ママ・ヨーガ　　　12/7,14 　　　隔週水曜日　am11:00～12:00　

場所：汐留町内会館3F お子さん同伴OK　頑張っている育児中のママのリラックスクラス

参加費：1回￥1500 　　　月謝制　月2回　￥2500

★ マタニティ･ヨーガ／リラックス・ヨーガ

12/5,19　月2回　月曜日　am9:45～10:45　

場所：米が浜comeスペース　妊娠１５週以上正常経過の妊婦さん　マタニティ以外の方も参加できるリラックスヨーガ　　　　　　

参加費：チケット制　　　　1回￥1600 /2回￥3000/4回￥4000

★ ヨーガ・セラピー昼COMEクラス

12/5,19 月２回月曜日　　am11:00~12:15

場所：米が浜comeスペースセラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　託児あり(ご相談下さい）参加費：1回￥2000 　　月謝制あり　月2回￥3200、月4回￥6000

★ヨーガ・セラピー　上町クラス　　　

12/7,14　　　月or水曜 am14:00～15:30

場所：上町スペース三季簡単なカラダほぐしから、基本ポーズ　アンチエイジング、ココロとカラダのケア
参加費：月謝制　￥4000

★ 産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　

12/2,9,16 毎週金曜日　am10:30～12:30　

場所：逸見青少年の家ベビーとヨーガスキンシップ　親子の絆を深めます

★マタニティ･ヨーガ　　　　　　　 12/2 am14:00～15:00

場所：かもめ助産院　

毎月　第１金曜日　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約下さい　　

　tel:046-825-0588　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◎グループレッスン
◎個人セッション　　　承ります。

◎完全予約制になっています
◎体験レッスン、随時受け付けております（マタニティ、ベビークラス以外）　　　　　
◎定員もございますので、まず、お気軽にご連絡下さい。　

E-mail yoga.aosora@gmail.com

tel 080-5069-4019

Yoga.aosora ヨーガ・セラピーナイトクラス開講により体験会のご案内

2011-11-05T06:02:00.003+09:00

自分らしく・・・をヨーガで手に入れましょう

『健康』とは
“本当の自分”に気づくこと。

自分の為に大切な時間を使って自分の本当のココロを見て感じていきましょう。

ヨーガ・セラピー：
ヨーガが健康によいというのは深いインドの生きる智慧であり、ヨーガ・セラピーは、ストレス過多の現代社会にあって肉体や心に抱える実に多くの問題に対処する技法を持ち合わせています。

クラスの紹介：
伝統的なヨーガの智慧とヨーガ療法の理論に基づいたレッスンを行っていきます。

アーサナ（体位法）、プラーナヤーマ（呼吸法）、ディヤーナ（瞑想法）、リラクゼーション法などを取り入れながら、ひとりひとりの個人を大切にそれぞれのペースに合わせゆったりとしたペースで行います。

ヨーガが全く初めての方、体力のない方、身体が硬い方もヨーガ経験あり普段から身体動かしている方も大歓迎ですので、
ぜひご参加下さい。

Normal, But, Special・・・

日程：2011/11/22（火）　pm18:30~19:45
場所：米が浜　多目的スペースＣＯＭＥ（横須賀中央徒歩５分　近隣コインＰあり）

講師：とりうみそのこ　（社）ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
マタニティヨーガ協会会員　「Ｙｏｋｏｓｕｋａまなび情報」登録講師

参加費：￥500／名　体験会に限り、通常の半額以下

定員がありますので、ご希望の方はお早めにお申し込みをお願い致します。

お問い合わせ・お申し込み：
とりうみそのこ　Ｅmail/yoga.aosora@gmail.com
Tel/08050694019

詳細はＢlog http://yogic-t-aosora.blogspot.com/ にて

【持ち物・お願い】
●動きやすい服装で　冷え性の方は５本指ｿｯｸｽをお持ち下さい
●ヨガマット、大きめバスタオルなど敷物持参
●出来るだけ空腹でいらしてください
●予約キャンセルも連絡してください

◎10月のレッスンスケジュール◎

2011-10-11T18:04:00.007+09:00

　2011 summer キッズヨーガの様子　

今年はパパさんが我が子と一緒にヨガデビューされました！

キッズたちも、創造を膨らませ、イキイキとしていましたよ。

2011 summer キッズヨーガの後は、

今日のポーズのおさらい。

かわいいシールを夢中でいっぱい貼りました

★ ヨーガ・セラピー　汐入クラス　　
　10/5,12,19,26 　　　　毎週水曜日　am9:30～10:45　　
場所：汐留町内会館3F　セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　　　　
　参加費：1回￥2000 　　　　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

★ ママ・ヨーガ
　　　10/5,26
　　　隔週水曜日　am11:00～12:00　
場所：汐留町内会館3F お子さん同伴OK　頑張っている育児中のママのリラックスクラス
参加費：1回￥1500 　　　月謝制　月2回　￥2500

★ マタニティ･ヨーガ／リラックス・ヨーガ
10/17,31　月2回　月曜日　am9:45～10:45　
場所：米が浜comeスペース　妊娠１５週以上正常経過の妊婦さん　マタニティ以外の方も参加できるリラックスヨーガ　　　　　　
参加費：チケット制　　　　1回￥1600 /2回￥3000/4回￥4000

★ ヨーガ・セラピー COMEクラス
10/17,31 月２回月曜日　　am11:00~12:15
場所：米が浜comeスペースセラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　託児あり(ご相談下さい）
参加費：1回￥2000 　　月謝制あり　月2回￥3200、月4回￥6000

★ヨーガ・セラピー　上町クラス　　　
10/12,27　　　月or水曜 am14:00～15:30
場所：上町スペース三季簡単なカラダほぐしから、基本ポーズ　アンチエイジング、ココロとカラダのケア
参加費：月謝制　￥4000

★ 産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　
10/7,14,21,28 毎週金曜日　am10:30～12:30　
場所：逸見青少年の家ベビーとヨーガスキンシップ　親子の絆を深めます

★マタニティ･ヨーガ　　　　　　　
10/7 am14:00～15:00　場所：かもめ助産院　　　　　　　
毎月　第１金曜日　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約下さい　　　　　　　　　　　　　　　　　
℡０４６－８２５－０５８８

◎グループレッスン
◎個人セッション　　　承ります。

◎完全予約制になっています
◎体験レッスン、随時受け付けております（マタニティ、ベビークラス以外）　　　　　
◎定員もございますので、まず、お気軽にご連絡下さい。　

E-mail yoga.aosora@gmail.com
tel 080-5069-4019

◎7月のスケジュール◎

2011-07-03T15:55:00.004+09:00

先日、梅を漬けました。
毎年、自宅の2本の梅の木に、はしごで登って祖父が収穫してくれます。
私が、収穫した梅をせっせと拭いて、梅のおへそ（？）を取るのですが、
今年は、なかなか作業が出来なくて、
時間が経ち、青い梅が黄色っぽくなってきてしまい、焦ってました！

とうとう、パパと次男も、梅磨き。キレイにせっせと拭いてくれました。
私は、その間、去年漬けたジュースを違うビンに入れ替え、
やっと、4つのビン漬けが出来ました！
お酢で漬ける梅サワーと
ホワイトリカーで漬ける梅酒。
我が家では、梅サワーは、夏の必需品で
子どもも、後味スッキリで大好きです。

来年の出来上がりが楽しみです。

梅といえば、我が家の常備薬「梅肉エキス」

教えて下さった東城先生の「家庭でできる　自然療法」という本は
私を変えてくれた本の一冊と言える。

梅肉エキスは腸内の有効な細菌を育てて、
雑菌を殺しますから、
これ１つあると、大抵の病気は大事に至らず済みます。
子どもにも、耳かきヒトさじでＯＫ◎ですよ

この、暑さと湿気で、カラダがだるく眠い季節

自然がもたらす生命力に富んだ食品や薬草をいただいて
副作用なく生命力を増し、
健やかにお過ごし下さい。

◎7月のヨーガスケジュール◎
★ ヨーガ・セラピー　汐入クラス　　
　7/6,13,20,27　毎週水曜日　am9:30～10:45　　
場所：汐留町内会館3F　セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　　　　
　参加費：1回￥2000 　　　　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

★ ママ・ヨーガ
　7/13,27 隔週水曜日　am11:00～12:00　
場所：汐留町内会館3F お子さん同伴OK　頑張っている育児中のママのリラックスクラス
参加費：1回￥1500 　　　月謝制　月2回　￥2500

★ ヨーガ・セラピー COMEクラス
7/4,11 月２回月曜日　　am11:00~12:15
場所：米が浜comeスペースセラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　託児あり(ご相談下さい）
参加費：1回￥2000 　　月謝制あり　月2回￥3200、月4回￥6000

★ヨーガ・セラピー　上町クラス　　　
7/13,20　　　月or水曜 am14:00～15:30
場所：上町スペース三季簡単なカラダほぐしから、基本ポーズ
月謝制　　月2回　￥4000

★産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　
7/1,8,15,22,29 毎週金曜日　am10:30～12:30　
場所：逸見青少年の家ベビーとヨーガスキンシップ　親子の絆を深めます
4回1クール　1回振り替え可　￥5000（5週間）

★マタニティ･ヨーガ　　　　　　　
　7/1 am14:00～15:00　場所：かもめ助産院　　　　　　　
　第１金曜日　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約下さい　　　　　　　　　　　　　　　　
　　℡０４６－８２５－０５８８

◎グループレッスン　

◎マタニティ･ヨーガ/リラックスヨガ　

◎個人セッション　　　　　　　　　　承ります

　　　　マタニティ・ヨガ　妊娠15週目以上正常妊経過の妊婦さん

　　　　参加費：チケット制　1回￥1600 2回￥3000 4回￥4000
7/4,11
am9:45~10:45
米が浜comeスペース

◎体験レッスン随時受け付けております（マタニティ、ベビークラス以外）
◎完全予約制になっております
◎定員もございますので、
まず、お気軽にご連絡下さい
　　
:E-mail yoga.aosora@gmail.com
:tel 080-5069-4019

自分に手をさしのべる

2011-06-11T16:32:00.005+09:00

助産師さんとヨガさせていただきました。

2009年12月から、かもめ助産院さんで、マタニティヨーガをさせていただいています。

こちらでお産されたヨガ友からお話を聞くと、
助産師さんのプロ意識に、いつも感動します。

産後過ごした穏やかな時間に戻りたいと思う気持ちから、
助産院で使われた柔軟剤を教えてもらったという、
ヨガの生徒さんがいらっしゃいました。
お食事も、ココロのこもった、カラダにやさしいお味・・・

その助産師さんと一緒にヨーガさせて貰えること、私はとても、嬉しいことでした！

助産師さんと行ったヨーガは、

激しい動きやアーサナからのアプローチではなく、
カラダの中心を探す、センタリング、
緊張と弛緩を、繰り返すことから、
on,offを脳に伝えるバイオフィードバック
呼吸の意識化から、ヴァーユ（風）を感じること

判断することなく一瞬一瞬を自覚すること
今の自分をありのままに見つめること

「マインドフルネス」

精神を含めた私たちの知覚を総動員して、
今の自分をありのままに見つめて、
自分自身と自分の経験に手をさしのべる方法のひとつです。

ヨーガが終わった後に、
お茶とお菓子をいただきました。
ひんやり冷たい水饅頭と
いつも院内で使われてる薬草茶

助産師さんから、お聞きしたお話で、

ママが、生まれた赤ちゃんを最初に抱くという動き、
人それぞれ、違うそうです。
当たり前といえば、そうかもしれませんが、

赤ちゃんと呼吸を合わせる・・・ということが、キーポイント？

フリースタイルという出産法ですが、
助産師さんの指示を待ってしまう、妊婦さんのお話。

マニュアルに慣れてしまった私たちに気づかされますね。

まだ自分と一体になっている、赤ちゃんの声を聞く・・・これも、キーポイント？

全てが神秘に包まれてますが、
これが、マタニティーヨーガの全てだと思いました。

◎6月のレッスンスケジュール◎

2011-05-30T17:12:00.004+09:00

6月のレッスンスケジュール

6/8 yoga picnic=ヨガピク　

☆解放感あふれる公園で、ヨーガしましょう☆

　　　　場所：三笠公園

　　　　時間：6/8 am10:00ヨガスタート～11:30頃

集合場所などは後日連絡

参加：汐入クラス、ＣＯＭＥクラスの1レッスンとしてカウントします

ヨガピクのみの参加：￥1000
雨天時　汐入クラスでいつも通り行います

★ ヨーガ・セラピー　汐入クラス　　
　6/1,15,22　毎週水曜日　am9:30～10:45　　
場所：汐留町内会館3F　セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　　　　
　参加費：1回￥2000 　　　　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

★ ママ・ヨーガ
　6/1,22 隔週水曜日　am11:00～12:00　
場所：汐留町内会館3F お子さん同伴OK　頑張っている育児中のママのリラックスクラス
参加費：1回￥1500 　　　月謝制　月2回　￥2500

★ ヨーガ・セラピー COMEクラス
6/6,20 月２回月曜日　　am11:00~12:15
場所：米が浜comeスペースセラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　託児あり(ご相談下さい）
参加費：1回￥2000 　　月謝制あり　月2回￥3200、月4回￥6000

★ヨーガ・セラピー　上町クラス　　　
6/8,22　　　月or水曜 am14:00～15:30
場所：上町スペース三季簡単なカラダほぐしから、基本ポーズ
月謝制　　月2回　￥4000

★産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　
6/3,10,17,24 毎週金曜日　am10:30～12:30　
場所：逸見青少年の家ベビーとヨーガスキンシップ　親子の絆を深めます
4回1クール　1回振り替え可　￥5000（5週間）

★マタニティ･ヨーガ　　　　　　　
　6/3 am14:00～15:00　場所：かもめ助産院　　　　　　　
　第１金曜日　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約下さい　　　　　　　　　　　　　　　　
　　℡０４６－８２５－０５８８

◎グループレッスン　

◎マタニティ･ヨーガ/リラックスヨガ　

◎個人セッション　　　　　　　　　　承ります

　　　　マタニティ・ヨガ　妊娠15週目以上正常妊経過の妊婦さん

　　　　参加費：チケット制　1回￥1600 2回￥3000 4回￥4000
6/6,20
am9:45~10:45
米が浜comeスペース

◎クラスによっては体験できます
◎完全予約制になっております
◎定員もございますので、
まず、お気軽にご連絡下さい
　　
:E-mail yoga.aosora@gmail.com
:tel 080-5069-4019

両手を合わせること＝祈り

2011-05-29T23:48:00.004+09:00

手を合わせてみる

手のひらはコントロールの意思の端末

犬だって手のひらを向けて人が近づけば

警戒する

手の甲を見せられれば

安心する

手のひらを向かい合わせれば

ふたつの手が響きあい

コントロールの意思は

溶けてゆく

ひとに対しても

自分に対しても

コントロールの意思がほどける

頭がたれる

胸がゆるむ

身構えがほどける

大きな流れに身をまかせて脱力する

周りの世界やひととの間に

何かが通じ始める

安心がここに棲む

　　　　　by 片山洋次郎

最近、私が気になっている本より・・・

◎5月のレッスンスケジュール◎

2011-05-11T14:19:00.006+09:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　親子トレッキングでの風景　　広場で青空ヨガ
ＧＷはいかがお過ごしでしたか？
今年になってからこれまでに、子どもに関わる事件や災害などの報道が沢山ありましたね。
レッスンのお休みの間に、頭の中を整理できればいいな、と思い、
毎年、このGW時期に、ヨーガニケタンの集中行に参加しています。

今年は4年目の参加になります。
初回は日帰り参加から始まって、1,2拍と年々参加する時間を伸ばしてきました。
今年は念願の3拍4日の全日程参加することができました。
それは、協力してくれる家族のおかげです。

ある、ベテランヨーガ療法士の方に、
「家族の方は、あなたがお家に持って帰るヨーガの智慧を、いつのまにか期待されているのですね！」
っと言って下さいました。

ヨーガを行じていると、
自分のすぐ眼の回りにあるものだけにしか、
ココロがくっついていないことがよく解かります。

ある物や事柄だけに拘っていることから、解放し、
今持っているもの、全てを流された状況をシュミレーションしてみる。

全てを津波に流された東北の被災者の方の思い・・・

毎日の行の大切さを痛感しました。

★ ヨーガ・セラピー　汐入クラス　　
　5/11,18,25　毎週水曜日　am9:30～10:45　　
場所：汐留町内会館3F　セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　　　　
　参加費：1回￥2000 　　　　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

★ ママ・ヨーガ
　5/11,25 隔週水曜日　am11:00～12:00　
場所：汐留町内会館3F お子さん同伴OK　頑張っている育児中のママのリラックスクラス
参加費：1回￥1500 　　　月謝制　月2回　￥2500

★ マタニティ･ヨーガ／リラックス・ヨーガ
5/18　　隔週水曜日　am11:00～12:00　
場所：汐留町内会館3F 妊娠１５週以上正常経過の妊婦さんマタニティ以外の方も参加できるリラックスヨーガ　　　　　　
参加費：チケット制　　　　1回￥1600 /2回￥3000/4回￥5600/6回￥7800

★ ヨーガ・セラピー COMEクラス
5/9,23 月２回月曜日　　am11:00~12:15
場所：米が浜comeスペースセラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　託児あり(ご相談下さい）
参加費：1回￥2000 　　月謝制あり　月2回￥3200、月4回￥6000

★ヨーガ・セラピー　上町クラス　　　
5/18,25　　　月or水曜 am14:00～15:30
場所：上町スペース三季簡単なカラダほぐしから、基本ポーズ
月謝制　　月2回　￥4000

★産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　
5/6,13,20,27 毎週金曜日　am10:30～12:30　
場所：逸見青少年の家ベビーとヨーガスキンシップ　親子の絆を深めます
4回1クール　1回振り替え可　￥5000（5週間）

★マタニティ･ヨーガ　　　　　　　
　5/6 am14:00～15:00　場所：かもめ助産院　　　　　　　
　第１金曜日　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約下さい　　　　　　　　　　　　　　　　
　　℡０４６－８２５－０５８８

グループレッスン　マタニティ･ヨーガ　個人セッション受付承ります
5/9,23
am9:45~10:45
米が浜comeスペース

◎クラスによっては体験できます
◎完全予約制になっております
◎定員もございますので、
まず、お気軽にご連絡下さい
　　
:E-mail yoga.aosora@gmail.com
:tel 080-5069-4019

[Contest Entry] 悠久の翼

2011-04-17T10:45:00.000+09:00

幼なじみから届いたメール

2011-04-17T10:25:00.007+09:00

昨日、暖かい日でした。午後の電車の中は、冷房が入ってました。これは、ある一例。まだ、一ヶ月しか経っていないのに・・・毎日計画停電を気にしていたけど、しばらく停電がないことで、今後、人の意識はどういう風に変わってしまうのだろう？幸せ、快適さは、ココロの中から・・・と気づいたはず。地震後にアメリカ在住の日本語教師の幼なじみからメールを貰いました。彼女は、10代の頃からヨーガをされていました。遠くにいてても、故郷を想う気持ちと、日本語を学び、親しむアメリカ学生さんの想いを、伝えたいです。メール本文は、全文では、ありません。 ↓ そのちゃん、

今週ずっとそのちゃんのこと考えてたのよ。

うちの学校でも、千羽鶴をおって、義援金を集めました。

生徒からだけで、14万円くらいもあつまったの。我ながら感心しました。。

実は、よく夢を見ます。自分が被災地にいる夢。並んでいたり、物資を整理したりと言った感じ。

たぶん、遠くにいるせいかよけいに、今回の地震は私の中でショックだったよう。

今の教え子のいとこもアメリカ人で、英語を宮城で教えていたんだけど、地震でなくなるといったこともあったし、去年卒業した生徒が東京の大学に行ってたけど、いつもよりは、5倍もする飛行機のチケットで、一時帰国したりと、結構、いろいろあったのよ。

かなしいけど、一日一日やっていっているという感じ。そのちゃんも子供さんがいて大変だと思うけど、ヨガをしながら、がんばってね。こんなときこそ、ヨガをやればいいと思いながら、今年は忙しすぎてヨガに行ってないのよ。

手前みそですが。。。時間があるときに見てください。「動画を次のページに投稿しました」どうぞ、観て下さい。

◎4月ヨーガスケジュール◎

2011-04-10T23:15:00.004+09:00

　　　ママ・ヨーガクラス（冬休み期間）の様子

★ ヨーガ・セラピー　汐入クラス　　
　4/6,13,20,27　毎週水曜日　am9:30～10:45　　
場所：汐留町内会館3F　セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　　　　
　参加費：1回￥2000 　　　　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

★ ママ・ヨーガ
　4/13,27 隔週水曜日　am11:00～12:00　
場所：汐留町内会館3F お子さん同伴OK　頑張っている育児中のママのリラックスクラス
参加費：1回￥1500 　　　月謝制　月2回　￥2500

★ マタニティ･ヨーガ／リラックス・ヨーガ
4/6,20　　隔週水曜日　am11:00～12:00　
場所：汐留町内会館3F 妊娠１５週以上正常経過の妊婦さんマタニティ以外の方も参加できるリラックスヨーガ　　　　　　
参加費：チケット制　　　　1回￥1600 /2回￥3000/4回￥5600/6回￥7800

★ ヨーガ・セラピー COMEクラス
4/11,18,25(3月振り替え含み、4月は3回）月２回月曜日　　am11:00~12:15
場所：米が浜comeスペースセラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　託児あり(ご相談下さい）
参加費：1回￥2000 　　月謝制あり　月2回￥3200、月4回￥6000

★ヨーガ・セラピー　上町クラス　　　
4/13,27　　　月or水曜 am14:00～15:30
場所：上町スペース三季簡単なカラダほぐしから、基本ポーズ
月謝制　　月2回　￥4000

★産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　
4/8,15,22 毎週金曜日　am10:30～12:30　
場所：逸見青少年の家ベビーとヨーガスキンシップ　親子の絆を深めます
4回1クール　1回振り替え可　￥5000（5週間）

★マタニティ･ヨーガ　　　　　　　
　4/15 am14:00～15:00　場所：かもめ助産院　　　　　　　
　第１金曜日　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約下さい　　　　　　　　　　　　　　　　　℡０４６－８２５－０５８８

グループレッスン　マタニティ･ヨーガ　個人セッション受付承ります
4/11,18,25
am9:45~10:45
米が浜comeスペース

◎クラスによっては体験できます
◎完全予約制になっております
◎定員もございますので、
まず、お気軽にご連絡下さい
　　
:E-mail yoga.aosora@gmail.com
:tel 080-5069-4019

PRAY FOR JAPAN 世界から届いた感動のメッセージ～東北地方太平洋沖地震被災者の方へ～

2011-03-17T00:43:00.000+09:00

笑顔で！

2011-03-17T00:02:00.003+09:00

眼を疑うような地震の報道が入ってきます。

東北地方太平洋沖地震・・・
大切な沢山の命が失われました。
ご冥福をお祈りしたいと思います。

本日、以前にヨーガの予約をされておられましたＫさんが、初めて私のクラスにいらっしゃいました。
お腹に8ヶ月の命を抱えて・・・
「どうしてもマイナスになってしまう意識をどうにかしたい！」
今、私が思うこの強力な不安と恐怖。
それ以上に妊婦さんは、授かった命を２人分守らなければならないのです。

育児をされているママたちも、不安がいっぱいでしょう。

でも、今だからこそ、
この状態をよく解かることができない子供たち、
お腹の中の赤ちゃんに、
笑いかけてあげましょう。
決して、不謹慎ではありません。
チカラを合わせる大人たちの姿を、
しっかり子供たちに見せてあげましょう。

明日の親子ヨーガサークル、
計画停電もあり大切な時間ですが、
ヨーガで思いをシェアしあうことで、
チカラになるだろうと考えました。

ヨーガを思うことで、
今でこそ、ひとつになって、
尊い命に感謝し、
穏やかな日を迎えられるよう祈りましょう。

◎3月ヨーガスケジュール◎

2011-03-09T23:04:00.003+09:00

サクラ・桜・さくら　
写真：さくらぼた餅★今日ダンナさんから家族への贈り物

今日は、大切な人（Ｋくん）の中学卒業の日。
旅立ちの時です。
幼い時に、長男といっしょに遊んでいました。
いつのまにか、一緒に遊ぶことがなくなりましたが、
素敵な卒業式で、Ｋくんは１日ニコニコしていたそうで、
私まで、胸いっぱいになりました。
お母さんが、
皆さんのおかげですって号泣・・・
あぁ、私まで、泣き！！

心から、「ご卒業、おめでとう！」

3月は、変化の時。
カラダもココロも日々、河の流れのように変化します。
その変化を、客観的に見守ります。
変化を、「否定しない」ということを、しっかり学べる時ですね。

★ ヨーガ・セラピー　汐入クラス　　
　3/2,9,16,23　　　　　毎週水曜日　am9:30～10:45　　
場所：汐留町内会館3F　セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　　　　
　参加費：1回￥2000 　　　　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

★ ママ・ヨーガ
　3/9,23 隔週水曜日　am11:00～12:00　
場所：汐留町内会館3F お子さん同伴OK　頑張っている育児中のママのリラックスクラス
参加費：1回￥1500 　　　月謝制　月2回　￥2500

★ マタニティ･ヨーガ／リラックス・ヨーガ
3/2,16　　隔週水曜日　am11:00～12:00　
場所：汐留町内会館3F 妊娠１５週以上正常経過の妊婦さんマタニティ以外の方も参加できるリラックスヨーガ　　　　　　
参加費：チケット制　　　　1回￥1600 /2回￥3000/4回￥5600/6回￥7800

★ ヨーガ・セラピー COMEクラス
3/7,14 月２回月曜日　　am11:00~12:15
場所：米が浜comeスペースセラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　託児あり(ご相談下さい）
参加費：1回￥2000 　　月謝制あり　月2回￥3200、月4回￥6000

★ヨーガ・セラピー　上町クラス　　　
3/9,23　　　月or水曜 am14:00～15:30
場所：上町スペース三季簡単なカラダほぐしから、基本ポーズ
月謝制　　月2回　￥4000

★産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　
3/4,11,18,25 毎週金曜日　am10:30～12:30　
場所：逸見青少年の家ベビーとヨーガスキンシップ　親子の絆を深めます
4回1クール　1回振り替え可　￥5000（5週間）

★マタニティ･ヨーガ　　　　　　　
　3/4 am14:00～15:00　場所：かもめ助産院　　　　　　　
　第１金曜日　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約下さい　　　　　　　　　　　　　　　　　℡０４６－８２５－０５８８

グループレッスン　マタニティ･ヨーガ　個人セッション受付承ります
3/7,14
am9:45~10:45
米が浜comeスペース

◎クラスによっては体験できます
◎完全予約制になっております
◎定員もございますので、
まず、お気軽にご連絡下さい
　　
:E-mail yoga.aosora@gmail.com
:tel 080-5069-4019

子どもと一緒に自然と触れ合おう　”親子トレッキング”

2011-02-24T23:29:00.003+09:00

子どもと一緒に自然と触れ合おう　“親子トレッキング”のお誘い　　ｂｙyoga.aosora

カラダもココロもふっと春の訪れを感じます。
ヨーガを通して「カラダとココロのお手入れ」をお伝えしておりますが、
この度、親子トレッキングを企画いたしました。

たまの週末、親子、家族でトレッキングを楽しむ。
歩くことに自信を持ち始めた小さなひとたちと一緒に。
「子どもと一緒に　山へ行こう！」
親子トレッキングから学んだこと、見えてきたこと。
山登りから無縁のあなたにも
感じてもらえる事柄がきっとあるはずです。　
文・流水麺実篤（親子山教室）

◎日時：2月27日（日）
◎コース：六国峠ハイキングコース　　約4キロ　　移動時間約2～2,5時間めやす
◎集合場所・時間：京急　金沢文庫駅改札　am10:00　厳守
◎解散場所：金沢自然公園・動物園

◎ルート＆スケジュール◎
am10:00京浜急行金沢文庫駅集合 am10:05出発→能見堂緑地【六国峠ハイキングコース】ヨーガで準備体操しましょう→ 釜利谷市民の森（休憩　軽食）→金沢自然公園(金沢動物園)ののはな館周辺（到着後みんなでお弁当を食べます）→解散

MAP　http://www.city.yokohama.lg.jp/kankyo/green/enkaizan-map/enkaizan.pdf

◎持ち物◎
天候にあわせた動きやすい服装　　薄手で重ね着ができると管理しやすいです
歩きやすい靴（トレッキングシューズやスニーカーなど　　ブーツ不可）
昼食（おにぎりがベスト）
軽食（休憩時　　クッキーや飴、ドライフルーツなど）
水筒
レジャーシート
リュックサックなど背負えるかばん
ゴミ袋
雨具（天候の具合よって）
タオル

◎参加者◎
年中園児以上のお子さんと親、祖父母
ご兄弟などで未就園児さんおられる場合、親御さんのご判断で参加してください
（おんぶできるようにするなど）
ご夫婦、友人同士、大人だけの参加も大歓迎　

◎参加費　　無料　

◎解散後は、参加者の方のご都合で
バスで金沢文庫に移動
トレッキングで同じルートを戻る
トレッキングで鎌倉方面　　など

お問い合わせ・申し込み
email: yoga.aosora@gmail.com
tel: 080-5069-4019
とりうみそのこ

★申し込みは、参加者のお名前、年齢、緊急連絡先をそえて、とりうみまで

◎ご注意
●歩行時間はあくまでも目安です。また、休息、昼食、ヨガタイムは含みません。
●トレッキング中、または移動中の負傷、事故などにつきましては責任をおいかねますので、ご了承下さい。
●ゴミは持ち帰りましょう。
●コースには、住宅街もありますので、ご迷惑にならないようご注意下さい。
●トイレは、文庫駅で集合前に済ませましょう。

●ともに歩く仲間との信頼感や絆を育んでいきましょう。

●天候、都合により、中止、または延期の場合
　　判断でき次第、即、メールでご連絡いたします。確認後は必ず返信をお願い致します。

●参加できなくなった場合、やむおえなく、遅れてしまう場合は、
Mail:yoga.aosora@gmail.com
Tel:08050694019 までご連絡宜しくお願い致します

12月ブログに投稿しました、「ダブルトレッキング　歩くチカラ」に感銘して、親子トレッキングを始めてくださったママがいらっしゃいました。
私自身、子どもと過ごした山への思いも、人から人へ繋がっていく・・・。

親子トレッキングは、親子ヨーガと繋がったものがあると、確信しています。

歩くという行為を意識したことがありますか？
スバらしき移動手段です。
ただただ、自分で荷を背負い、自分の足で前に進む。それだけをずっと続ける。
自分の足で山を移動するトレッキングによって、子どもは確実に「歩くチカラ」を身につけていきます。「歩くチカラ」とは、体力や根気がついてくる状態。
子どもたちは、ココロもカラダも豊かになっていきます。
こうした変化に出会える瞬間が何度もあります。

アスファルトの上で飾られた、きれいで快適で無害だという環境しか知らない子どもたちの足の日常。
山道はコンビニも自動販売機もありません。
何も楽しみがないと思うでしょう。
でも、山には、子どもの空想を押し広げ、五感を刺激するものがたくさん転がっています。
ふかふかの落ち葉の上を気持ちよく歩いてみましょう。
子どもたちは、的確なバランスをとって斜面にカラダを合わせて進んで行くのです。
どんな小さな子どもでも、動体視力やバランス感覚を磨きながら、
「歩くチカラ」を身につけていきます。

最小限必要なものだけ、リュックにつめます。

四季おりおりに感応したカラダを育むために、
親子で自然とのつながりを深めた日を過ごしましょう。

◎2月のレッスンスケジュール◎

2011-02-09T00:33:00.003+09:00

ヨーガセラピー上町クラス（スペース三季）　

「日常レベルの練習」

何にもまして、生活そのものを、瞑想の実地訓練場にしてしまいましょう。
そうすれば、何をしていようとも、
何が起きてもお構いなしに、
一瞬一瞬に進んで集中する気になれます。

これが、日常レベルで今の自分をありのままに見つめる練習。

今の自分をありのままに見つめることの障害になるものは、
山ほどあります。
そのありのままの姿を事実として受け止め、
今ここで一瞬一瞬を生きる智慧の一部としてしまうだけで、
障害は、邪魔者どころか、練習の糧になるのです。

障害こそ、味方。。。

★ ヨーガ・セラピー　汐入クラス　　
　2/2,9,16,23　　　　　毎週水曜日　am9:30～10:45　　
場所：汐留町内会館3F　セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　　　　
　参加費：1回￥2000 　　　　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

★ ママ・ヨーガ
　2/9,23 隔週水曜日　am11:00～12:00　
場所：汐留町内会館3F お子さん同伴OK　頑張っている育児中のママのリラックスクラス
参加費：1回￥1500 　　　月謝制　月2回　￥2500

★ マタニティ･ヨーガ／リラックス・ヨーガ
2/2,16　　隔週水曜日　am11:00～12:00　
場所：汐留町内会館3F 妊娠１５週以上正常経過の妊婦さんマタニティ以外の方も参加できるリラックスヨーガ　　　　　　
参加費：チケット制　　　　1回￥1600 /2回￥3000/4回￥5600/6回￥7800

★ ヨーガ・セラピー COMEクラス
2/7,28 月２回月曜日　　am11:00~12:15
場所：米が浜comeスペースセラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　託児あり(ご相談下さい）
参加費：1回￥2000 　　月謝制あり　月2回￥3200、月4回￥6000

★ヨーガ・セラピー　上町クラス　　　
2/9,16　　　月or水曜 am14:00～15:30
場所：上町スペース三季簡単なカラダほぐしから、基本ポーズ
月謝制　　月2回　￥4000

★産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　
2/4,18,25 毎週金曜日　am10:30～12:30　
場所：逸見青少年の家ベビーとヨーガスキンシップ　親子の絆を深めます
4回1クール　1回振り替え可　￥5000（5週間）

★マタニティ･ヨーガ　　　　　　　
　2/4 am14:00～15:00　場所：かもめ助産院　　　　　　　
　第１金曜日　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約下さい　　　　　　　　　　　　　　　　　℡０４６－８２５－０５８８

グループレッスン　マタニティ･ヨーガ　個人セッション受付承ります
2/7,28
am9:45~10:45
米が浜comeスペース

◎クラスによっては体験できます
◎完全予約制になっております
◎定員もございますので、
まず、お気軽にご連絡下さい
　　
:E-mail yoga.aosora@gmail.com
:tel 080-5069-4019

A happy new year!

2011-01-05T17:42:00.006+09:00

　★滋賀、実家での初日の出　雪景色です★

昨年は大変お世話になりました。
皆さんに支えて頂いて、
新鮮なまなざしを持ち、
本年のスタートができました。

感謝の気持ちで、いっぱいです。

本年もどうぞ、宜しくお願い致します。

「発見の旅の本質は、
新たな景色を探し求めるのではなく、
新鮮なまなざしを持つことである」
　　　　　　　　　byマルセル・ブルースト

◎　1月のヨガレッスン　予定　◎

今に注意を向けることで、
未来をもっとも大切にできるのです。

★ヨーガ・セラピー汐入クラス
1/5,12,19,26
am9:30~10:45
汐留町内会館3F

★ママ・ヨーガ
1/5,12,26
am11:00~12:00
汐留町内会館3F

★マタニティ・ヨーガ/リラックス･ヨーガ
1/19
am11:00~12:00
汐留町内会館3F

★ヨーガ・セラピー　ＣＯＭＥクラス
1/17,31
am11:00~12:15
米が浜comeスペース

★ヨーガ・セラピー　上町クラス
1/19,26
am14:00~15:30
上町　スペース三季　

★産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ
1/14,21,28
am10:00~12:30
逸見青少年の家

★マタニティ･ヨーガ
1/14
am14:00~15:00
かもめ助産院

グループレッスン　マタニティ･ヨーガ　個人セッション受付承ります
1/17,31
am9:45~10:45
米が浜comeスペース

◎クラスによっては体験できます
◎完全予約制になっております
◎定員もございますので、
まず、お気軽にご連絡下さい

E/meil yoga.aosora@gmail.com
Tel 080-5069-4019

ダブル・トレッキング　歩くチカラ

2010-12-06T17:34:00.006+09:00

休日の朝、
ヨガ友　Ｈママから連絡あり、
「子どもと一緒に歩けるトレッキングコースは？
今朝突然Ｊくんが山を歩きたいと言い出した」とのこと・・・

というわけで、突然
私たち親子も山歩きをご一緒することになりました！

Ｊくんは、母と子のヨガに2歳ころから来てくれてます。
ファミリーヨガ、親子ヨガにも、お兄ちゃん、おばあちゃんと一緒に参加のベテランヨギー。
現在、幼稚園年中さん。

わが子、Ａくんも、３歳くらいから、山歩きが大好きになりました。

三年前、わが子二人を連れたって、
日帰りで低山に登る。
赤ちゃんから、気管支が弱くアレルギー体質のＡくんのため。
それが、私の親子トレッキングのはじまりでした。

山の上に住んでいるので、歩くことへの抵抗感はほとんど無かったと思います。
でも、二人がどのくらいの時間、距離を歩けるのか、
見当がつけられなかった事を思い出します。

アスファルトの道では少し歩くだけでもブツブツと文句を言って、抱っこをせがむ子も、
山道だと１０キロくらい平気で歩けたり。
何しろ山道には、アスファルトの上では出会えないものが沢山ありますから！
落ち葉、枯れ枝、ぬかるみ、木の根、段差、
石ころ、などなど・・・

子どもたちは、瞬時に道の状態を見分けて歩きます。

最初に視覚で捉えた情報はすぐに脳に伝わり、最善の判断がなされ、
脳の指令のもとで、
子どもたちは、的確なバランスをとって進んで行きます。

歩くチカラを身につけていく。。。

歩くという行為の素晴らしさが分かってくる。。。

山行きを重ねる度に、子どもの能力の素晴らしさを実感していきました。
同時に子どもと過ごす山の充実した時間のとりこのなっていきました。

今回の山歩きでは、
Ｊくん親子を観ていて、
親子が手と手をつないで歩く、
単純で当たり前の風景ですが、
絆を育む、微笑ましさを感じました。

たどり着いた、
金沢動物園で、折り紙や竹とんぼで遊び、
帰りました。
帰りの電車で、全力で歩いたＪくんは、
ママにもたれて寝んねしてしまいました。
ママはＪくんが拾った、
どんぐり、葉っぱ、自然のお土産と
Ｊくんを抱えて帰りました。

ほんとに、お疲れさまでした。

◎12月のレッスンスケジュール◎

2010-12-06T16:44:00.002+09:00

師走になりました。
手足を大きく動かす夏とは違い、
冬は眼や頭など神経系を良く働かす時期。

ほら、今、これをしながら、先のことを考えていませんか？
ヨーガで集中力を確かめていきます。
そして、
特に、眼の使いすぎからくる首や神経系の緊張をほぐしていきましょう。

★ヨーガ・セラピー汐入クラス
12/8,15,22
am9:30~10:45
汐留町内会館3F

★ママ・ヨーガ
12/8
am11:00~12:00
汐留町内会館3F

★マタニティ・ヨーガ/リラックス･ヨーガ
12/15,22
am11:00~12:00
汐留町内会館3F

★ヨーガ・セラピー　ＣＯＭＥクラス
12/6,20
am11:00~12:15
米が浜comeスペース

★ヨーガ・セラピー　上町クラス
12/1,15
am14:00~15:30
上町　スペース三季　

★産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ
12/3,10,17
am10:00~12:30
逸見青少年の家

★マタニティ･ヨーガ
12/3
am14:00~15:00
かもめ助産院

グループレッスン　マタニティ･ヨーガ　個人セッション受付承ります
12/6,20
am9:45~10:45
米が浜comeスペース

◎完全予約制になっております
◎定員もございますので、
まず、お気軽にご連絡下さい

E/meil yoga.aosora@gmail.com
Tel 080-5069-4019

子どものココロに触れるヨガを！

2010-11-04T15:49:00.008+09:00

上　photo　ベビーヨガ
中　下　photo　
夏休み企画”親子ヨガ”での場面

助産師会主催の育児サークルＳＵＮさんのベビーヨガの講師をさせていただきました。
１年に１回、今年で３回目になります。

急な雨降りにもかかわらず、
ママたちは、赤ちゃんを抱っこ紐やスリングで抱えて来て下さいました。

我が子への溢れるばかりの愛情。。。
だから、ありとあらゆるものに完璧な母親でなければいけない！
なんていう、法則はありません。

ベビーヨーガで、我が子のカラダとココロの声を聴く。

ありのままの自分を見つめてくれるママこそ、
赤ちゃんにとって、最高な、安心基地。

赤ちゃんや子どもの「いまここ」にそっと寄り添える・・・
頭をぽかんとして、予定や考え事などに縛られない時間を、
少しでも過ごしていただきたいな・・・

ベビーヨガや親子ヨガでは、
忘れかけそうになっていた、
そんな「コミュニケーション感度」を
思い出してみて下さいね。

◎　ママ友で　グループヨガをしませんか？　◎

赤ちゃんと一緒、
友達と一緒、
しあわせヨガの時間をシェアしましょう！

子どもや赤ちゃん一緒でも
お友達同士だから、気心知れてて安心

あなた自身が、メンバーを集めてみませんか？

月2回　月曜日am9:45~10:45
（月によって日程は変わります）

場所は　米が浜スタジオＣＯＭＥにて

料金は、人数によって変わります。
例）1回　グループ2~4名　￥3500~5000

グループヨガ　承ります！
お気軽に問い合わせして下さい

yoga.aosora@gmail.com
080-5069-4019

◎　11月のヨガレッスン　予定　◎

2010-11-04T15:34:00.002+09:00

めっきり、寒くなってきましたね。
冷えの手当てが大事になる時期です。
くるぶしまでつかる足湯や、
足の中指と薬指の間の冷えの急処を押さえるのも効果的です。

腎臓や膀胱などの泌尿器関係を重点的に大切にしていきます。

★ヨーガ・セラピー汐入クラス
11/10,17,24
am9:30~10:45
汐留町内会館3F

★ママ・ヨーガ
11/17
am11:00~12:00
汐留町内会館3F

★マタニティ・ヨーガ/リラックス･ヨーガ
11/10,24
am11:00~12:00
汐留町内会館3F

★ヨーガ・セラピー　ＣＯＭＥクラス
11/15,29
am11:00~12:15
米が浜comeスペース

★ヨーガ・セラピー　上町クラス
11/17,24
am14:00~15:30
上町　スペース三季　

★産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ
11/5,19,26
am10:00~12:30
逸見青少年の家

★マタニティ･ヨーガ
11/5
am14:00~15:00
かもめ助産院

グループレッスン　マタニティ･ヨーガ　個人セッション受付承ります
11/15,29
am9:45~10:45
米が浜comeスペース

◎完全予約制になっております
◎定員もございますので、
まず、お気軽にご連絡下さい

E/meil yoga.aosora@gmail.com
Tel 080-5069-4019

♪　10月　ヨガ　レッスン　予定　♪

2010-10-10T12:11:00.003+09:00

秋空が清清しい季節になりました
夏にゆるんだ体がキリッと締まる季節
一年中でもっとも、ココロもカラダの両方が充実します。

骨盤を整えて体質を転換するチャンスです。
そして感受性を高め、
ココロのカラダを統一する呼吸法を身につける季節だといえます。

★ヨーガ・セラピー汐入クラス
10/6.13.20.27
am9:30~10:45
汐留町内会館3F

★ママ・ヨーガ
10/13.20
am11:00~12:00
汐留町内会館3F

★マタニティ・ヨーガ/リラックス･ヨーガ
10/6.27
am11:00~12:00
汐留町内会館3F

★ヨーガ・セラピー　ＣＯＭＥクラス
10/18.25
am11:00~12:15
米が浜comeスペース

★ヨーガ・セラピー　上町クラス
10/6.20
am14:00~15:30
上町　スペース三季　

★産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ
10/1.8.15.22.29
am10:00~12:30
逸見青少年の家

★マタニティ･ヨーガ
10/1
am14:00~15:00
かもめ助産院

グループレッスン　マタニティ･ヨーガ　個人セッション受付承ります
10/18.25
am9:45~10:45
米が浜comeスペース

◎完全予約制になっております
◎定員もございますので、
まず、お気軽にご連絡下さい

E/meil yoga.aosora@gmail.com
Tel 080-5069-4019

♪9月　ヨガ　レッスン予定♪

2010-08-30T14:16:00.009+09:00

日中はまだ、暑い日差しが照りつけていますが、

晩は少し虫の声も聞こえ、過ごしやすくなってきました。

夏の不規則な生活を少しずつ整えていきましょう。

まずは、ヨーガの動きと呼吸で自らを客観視してみましょう。

耳を澄まして、自分の内なる声を聞いてみましょう。

★ ヨーガ・セラピー　汐入クラス

　　　9/1. 8. 15. 22. 29　

　　　　毎週水曜日　am9:30～10:45　　場所：汐留町内会館3F　

セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想

　　　　　参加費：1回￥2000 　　　　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

★ ママ・ヨーガ
　　　9/1. 15
　　　隔週水曜日　am11:00～12:00　場所：汐留町内会館3F

お子さん同伴OK　頑張っている育児中のママのリラックスクラス

参加費：1回￥1500 　　　月謝制　月2回　￥2500

★ マタニティ･ヨーガ／リラックス・ヨーガ

9/8. 22　　

隔週水曜日　am11:00～12:00　場所：汐留町内会館3F

妊娠１５週以上正常経過の妊婦さん　

マタニティ以外の方も参加できるリラックスヨーガ

　　　　　　参加費：チケット制　　　　1回￥1600 /2回￥3000/4回￥5600/6回￥7800

★ ヨーガ・セラピー COMEクラス

9/6. 27

月２回月曜日　　am11:00~12:15 場所：米が浜comeスペース

セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　託児あり(ご相談下さい）

参加費：1回￥2000 　　月謝制あり　月2回￥3200、月4回￥6000

★ヨーガ・セラピー　上町クラス　

　　 9/8. 22　　　　　　

　　　　　　　　月or水曜 am14:00～15:30 場所：上町スペース三季

簡単なカラダほぐしから、基本ポーズ

★産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　

9/3. 10. 17. 24

毎週金曜日　am10:30～12:30　場所：逸見青少年の家

ベビーとヨーガスキンシップ　親子の絆を深めます

★マタニティ･ヨーガ

　　　　　　　　9/3 am14:00～15:00　場所：かもめ助産院

　　　　　　　　第１金曜日　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約下さい　

　　　　　　　　　　　　　　　　℡０４６－８２５－０５８８

　◎グループレッスン、個人セッションも行っております

◎予約制になっています　　　　

　定員もございますので、まず、お気軽にご連絡下さい。

　 E-mail yoga.aosora@gmail.com

tel 080-5069-4019

：。：。夏休み企画　親子ヨガ。：。：

2010-07-13T18:05:00.003+09:00

投稿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2010.feb ファミリーヨーガの様子

いよいよ、迫ってきた、夏休み！親子一緒にヨーガを体験してみませんか？

カラダ硬くたって大丈夫♪　頑張らなくてOK♪
この夏、親子ヨーガ　全２回　　子連れヨガサークルさんがプロデュースしてくださいました
　　　　　　　
◎日時：　第１回　　7/29(木)　　　　　　　　am10:30~11:30

　　第2回　8/17(火)　　　　　　　　am10:30~11:30

どちらか１回だけの参加でも大丈夫です

◎場所：横須賀　青少年会館3Fホール　　（駐車場　少数台のみ）

◎参加費：　　　　各日　大人￥1000 　　　子ども￥100　　（未就園児は無料）

◎持ち物・服装：　　ヨガマット又は床に敷くバスタオル　
　　　　　　　　　　動きやすい服装、裸足か５本指ソックス
　　　　　　　　　　未就園児のみ、最小限のオモチャ
　　　　　　　　　　（更衣室あり）

◎定員　先着２０組

【お問い合わせ・お申し込み】
メール又はお電話にて　　　子連れヨガサークル　　藤田　Emeil: tanumama0330@ezweb.ne.jp
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Tel: 090-4231-4858

お申し込みの際は、親子参加人数とお子さんの学年、お歳をご連絡下さい

　

紫陽花が見ごろ

2010-06-27T17:13:00.008+09:00

紫陽花の季節になりました。
写真は、我が家に咲いた紫陽花です。
６品種くらいの紫陽花がお家を囲んでいます。
写真の花瓶の後ろのガラスにも、写ってますね・・・

私が関西から横須賀にやってきた時に、鮮やかに出迎えてくれたのがこの紫陽花です。

長い雨のこの季節は、気持ちが沈んでしまいがち。
だから、部屋のあちこちに紫陽花を生けて、
私は下向きな気持ちを、まっすぐに向けるようにしています。

朝のテレビで有名な写真家が話していたこと。

今は、
「現実」と,
「そうでない世界」例えば、ゲーム、ITなどバーチャルな部分との境がなくなっています。

テレビなどの画像で映される夢のような世界と
自分たちの置かれている現実の生活、　そのギャップ。
本当の自分から逃げて行く・・・自己逃避へと繋がる人がとても増えているのだとか。

従来、私たち人間の本質は、
「共生」という力を持っていたと、遺伝子研究者は言います。

自然と交わって生きる。
困った人がいたら、何かしら助けたくなったりする、手を差し出すのが、
人間本来の感情であったのに。

昔はみなが優しかったから。
貧しい人もお金持ちもお互いに助け合って生きていくことが出来たのです。

でも、今はそうではありません。

一度の失敗が許されない、切捨て社会という現実。

「共生」を避けて、現実から、自己から逃避しているから、
そこには、間違いが起こってくるのではないかと思う。
いろいろな意味で。

本来持つべき人の力を見落とさないで、生きれば、単純に気持ちいいのでは？

子どもにどんな手助けができるのだろう？

2010-02-10T00:55:00.007+09:00

ベビーヨーガ参加のＹくんのママが、年始に送って下さった写メです。

生後10ヶ月、しっかり足で大地をつかみ、Ｙくんが、年末大掃除のお手伝いしてくれたところ・・・

ママが、楽しくお掃除しているのを見て、
Ｙくん、まねっこしてみせてくれたのでしょうね。
微笑ましくて、思わず、ニッコリしてしまいます。

先日、シュタイナー教育の講義を聴いてきました。
テーマは「子ども時代の3つの階段」
～小学校入学・9歳の危機･前思春期～
講師：松田　仁先生

このタイトルを聞いて、yoga.aosoraメンバー、私含めて5名申し込みしました。

Ｙくんのように、母親を模倣し、行動力、身体感覚を育てる0~7歳幼児期、それを・・・「意」の時代

肉体に依存した、快、不快の感情など、動物的な感情、
肉体に依存しない、同情、愛情など、高次な感情　　感情が自由になる7~14歳　それを・・・「情」の時代

物事を抽象化、論理化にする、思考を重要視する　　14~21歳思春期～成人　それを・・・「知」の時代

シュタイナー哲学で言う、めざす人間像とは・・・・
ものごとを深いところで判断し、他者に依存しない、
自立した判断ができる人間。

そして、親は・・・
子どもの自分の才能を見出していけるように手助けすること。
子の個性が自由に花開いていくように・・・
「アジサイはゆりにはならない」

7歳までの幼児期は、身体的な宗教とシュタイナーは言い、
世界と一体になる力によって、「模倣」を行う。
親が、この時期に、神と宇宙の感覚を持つことを勧めている。
たとえば、「お祈りをする」等・・・・

そして、お日様のような笑顔に陰りがでてくる9歳の危機、
模倣の力が失われてくる。
「自分はまわりの人とは、ひとつではない！」
「この世界で自分は１人なのだ」
自分は解ってもらえていないという感情が出てくる。

そして、大人の権威から離れたい欲求が現れる12歳、

松田先生の実際の体験など
そのほかに、素晴らしいお話一杯で、
私の頭のスペースにはみ出す程でした。

この時期の子どもに関わる大人にとって、
子どものカラダとココロの変化を哲学的にも理解していることは、
とても大切なことだと思いました。

ドイツでも、肉体とココロは結びついているということ、
「自立」は、ヨーガでは「独存位」というめざす人間像だということで、
とても違う国とは思えませんでした。

★このブログを観て下さって、

どうぞ、色々なご意見やご感想をコメントして下さい。

子どもを連れて行くのに、良いスポットは・・・など

ママ友で立ち話するような、情報的な話題ではありませんが、

ふと湧いてきた思いなど、

シェアしていきたいなと思います。

「子どもにどんな手助けが出来るのだろう・・・」と

いつも考えている仲間として。

今日も、無事に過ごせた事に、感謝★

愛する子どもたちのために　ファミリーでヨーガ体験

2010-01-20T15:40:00.005+09:00

夏休み中の母と子のヨーガ教室の風景　

毎週クラスに来てくださるママからメールを頂きました。

今日呼んだ本でヨガをとっても感じたのでお話しょうと思いました。

先生の複雑な指遊びを真似る授業で

先生をずっと見る多くの子と　

先生を見ず、自分の指を見ている数人の子の違いが書いてありました。

前者は外の世界にいて、

後者は自分の「なか」にいて外の世界に依存していず

内面化している子どもだということ

が書かれたあとに

大人でも同じ体験ができます。

他人の動きをみながら真似するときと耳で聞きながら従うとき

それぞれ「自分」という意識はどこにあるように感じられるでしょうか

と、ありました。

そっかぁ　ヨガで目を閉じ　耳で聞いて形をつくるのは　これか！！と

うれしくなりました。

私　ヨガになんの意識もなく　　

こんなにも内面と向き合う、自分を見つめる行為だということを知らずに

カラダを動かすのがメインだと思って始めたのですが、

こうやって深意が見えてきて、

ますますヨガは今の私にすごく必要なことだったと思えます。

今日の夕飯の時、娘が、

「ヨガの先生はご飯の前にもこうやってナマステって言ってそうだね」っと

突然言ったので可笑しかったのです。

このこともあって　メールした次第です。

子どもにも、あるのですね。

「外側の自分と内側の自分。。。」

ヨーガとは、その都度、自分の「いのち」との出逢いを

繰り返し続ける行為。

ヨーガは、ココロとカラダを結びつけ、

自分とまわりの世界をつなげるもの。

そう思うと、ヨーガは、単におとなだけのものではなく、

子どもにとっても同じように、

あるいは、それ以上に価値を持っているのではないでしょうか。

そして、私たち親が、

本質的に、子どもに伝えたいことではないでしょうか？

大人である私たちでさえ、

物や情報が溢れる現代社会の中で、「外側」で生きている時間がほとんどです。

子どもたちも、

その同じ社会のリズムの中で、

たくましく、けなげに生きています。

今、この瞬間の息に、考え事に、姿勢に、

ただ、気づくだけで　いいのです！

”ファミリヨーガ　カラダとココロのワーク”　企画しました

お父さん、お祖父さん、お祖母さんも　お誘い下さい。

週末朝、ファミリーヨーガでお逢いしましょう！

詳細、申し込みは、

http://www.mmjp.or.jp/shogaigakushu/

「講師デビュー講座」をクリックしてください。

Happy new year

2010-01-01T07:33:00.007+09:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我が家のテラスから初日の出

2010 素晴らしい１年でありますように

年が明けました。

旧年中は、大変お世話になりました。

多くの繋がりが私を支えてくれた、感謝の１年でした。

本年もどうぞ、宜しくお願い致します。

昨年の

12月のヨーガ行でのこと・・・

瞑想のテーマは、

「この世へは、死にに来たりと思うべし」

まるで、侍のように、

いつでも、死ぬ覚悟が出来ている人は、

修行ができているという、師匠のお話。

１年を振り返って思い残すことはないか？

引きずっているものは？

未練は？

潔さはあるか？

自分を　12月から1月にさかのぼって、熟考する。

そして、また1～12月　今に戻ってくる。

瞑想中、大粒の涙が、ボタボタ　零れました。。。

自分の１年の思いが全てこの一瞬に現れた！

そして、自分がするべきことも、くっきり　と観えた！

大好きです、大好きです・・・

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

「あなたの中の最良なものを」　　

　　　　　　　～逆説の十か条～　　by ケント・M・キース

人は不合理、非論理

利己的です

気にすることなく、

人を愛しなさい

あなたが善を行うと、

利己的な目的で

それをしたと言われるでしょう

気にすることなく、

善を行いなさい

目的を達成しょうとするとき、

邪魔立てする人に出会うでしょう

気にすることなく、

やり遂げなさい

善い行いをしても、おそらく

次の日には忘れられるでしょう

気にすることなく、

し続けなさい

あなたの正直さと誠実さとが、

あなたを傷つけるでしょう

気にすることなく正直で、

誠実であり続けなさい

あなたが作り上げたものが、

壊されるでしょう

気にすることなく、

作り続けなさい

助けた相手から、

恩知らずの仕打ちを

受けるでしょう

気にすることなく、

助け続けなさい

あなたの最良のものを、

世に与えなさい

けり返されるかもしれません

でも、気にすることなく、

最良のものを

与え続けなさい

最後に振り返ると、

あなたのもわかるはず

あなたと他の人との間のことであったことは

一度もなかったのです

マザー・テレサ

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

マザー・テレサが、愛し、

孤児院の壁に、描かれているという言葉です

遠い先のことを考えるのではなく、

大それたことを夢みるのではなく、

「今ここに、目の前にいる人のために」

自分のできることを、与えつくす

いつも、頑張っている、ママたちにも

この言葉、支えになればいいのにな～　と思います。

穏やかな年の始まり・・・

始まりました！マタニティヨーガ　かもめ助産院さんにて

2009-12-19T07:40:00.004+09:00

今から思えば、1年前でした。。。

ご出産のお役に立ちたいという気持ちが伝わり、
日本マタニティ･ヨーガ協会の指導者養成コースを受講しました。

実は、超人気のこの養成コースは、
助産師さんや医療関係の方の対象であり、
ヨーガ関係者で受講できることは、
なかなか出来ないのです。

今でもこのご縁は忘れてはいけないものだと思っています。

汐入教室では、
マタニティヨーガ検索で、このブログに辿り着きました！という
熱意のある妊婦さんに、支えて頂きました。
今年ご出産されて、すでに、ベビーヨーガに参加の親子も！
今後も、マタニティヨーガ汐入教室、継続しますよ。

そして、12/4,
かもめ助産院さんにて、マタニティヨーガ、スタートさせて頂く事になりました。
かもめ助産院のスタッフの方に、
とても感謝しております。

どちらの病産院でお産される方でも、
参加可能です。

要予約
かもめ助産院　tel 046-825-0588
お電話受付　月～土　9:00～16:00

次回のマタニティヨーガの教室は
1/8(金)　　pm2:00~3:00
お待ちしております

かもめ助産院　　http://kamomejosanin.com/

親子ヨーガ　フォーラム★ありがとう

2009-11-22T17:10:00.008+09:00

・。・。親子のくまさん、木のポーズ。・。・　　　　　

　　　　　　　　　　　・：・：呼吸法　バースデーケーキを想像してみよう！：・：・

11/17,
横須賀市母親クラブ運営のフォーラムに講師として呼んで頂きました。

当日は、冷たい雨が朝から降っていたのにも関わらず、
多くのママたちが未就園児（0~3歳）のお子さんと来てくださいました。

前半は、人形劇で、子どもたちは、カワイイ動物の人形にくぎづけでした。
そして、後半がyogatime　です！

カラダを動かす前に、私の方から、講和をさせて頂く事になっていました。

実は、このフォーラムの講師依頼のお電話があってから、
当日お話をするにあたって、
私のココロの中では、いろいろな思いがありました。

テーマは、育児中のママたちに、私が伝えたいこと・・・・

親愛なるＳ友人に，その原稿を作成する前に相談したところ、
「そろそろ、自分の事を話してみたら・・・？」っと。
私は「ハッ」っとしました。

「私の経験で、育児中のママたちが楽な気持ちになり、そして、大切な事に気が付いてくれれば！」
そう、思ったのです。

それから、今5歳になる、重度のアレルギーの息子の育児経験を私なりに、振り返ってみました。

今日まで、つっ走って来た私にとって、振り返ったことは無かったので、
ホントに、いろんな思いが湧き上がってきて、
原稿を完成させるまで、何度も涙を流しました。

私の辛い経験は、繰り返し訪れたことで、キョウレツに自分に刻み込まれましたが、
ひとつ、ひとつのカケラを取って見れば、
子育てしているママたちは、みんな同じ思いや経験されていることです。
自分だけが、特別では、ないです。

この子どもを育てている時こそ、
自分と向き合い、子どもの内なる声に耳を傾ける必要があること。
本来自分の中にある、子どもを育てていく能力を信じ、引き出すことの素晴らしさ。
子どもと一緒に内観力を高めることの大切さ。。。　

大事にして下さいね★というメッセージをココロを込めて送りました。

親子でヨガ遊びでは、
ほぐし遊びの後、物語にそって、自然の物に真似たポーズ、をしました。

参加下さった皆さんと、大きな丸になって、
最後は、ラッコさんのように重なって寝転んで、
このように幸せな時間が過ごせたことに感謝しました。

お家でも、ヨガ遊びを思い出して欲しいな～

このような、機会を下さり、協力して下さった、
母親クラブの皆さん、サークル関係の方、
アシスタントの方、
参加して応援してくれた生徒さん、
ありがとうございました。

そして、準備に支えてくれた家族、ありがとう。

「おへそ、まっすぐ！」が合言葉

2009-11-14T01:04:00.003+09:00

週末の朝は、ゆっくり　yoga time です。

いつもの、平日せかせかした朝の過ごし方から

少し解放される時・・・

一週間分、心身のクリーニング。

自主的に、参加してきた　次男くん　です！

「ごはん、早くしてよ～」と家の中から、叫んで、
全くヤルキのない日もあるけど、
前日から、約束してくる時もある。

次男くんは、0歳から、yoga人生。。。
「おへそ、まっすぐ！」
おへそがまっすぐ前に向いて、しっかり立って、育って欲しい。

成長して、シャヴァ・アーサナが、マット上で、
二人で出来ないようになってきたので、
次男くん用の、マットが必要なようです。

：。：：フォーラム　親子でヨガ遊び：：：。：

2009-10-25T01:29:00.004+09:00

親子で楽しく、ヨーガ遊び　”ココロとカラダの声を聴いてみましょう”

気持ちが穏やかになる　おまけ付き！

皆さん、お友達を誘って来てくださいね

★絵本展のご案内です★

2009-10-25T00:51:00.002+09:00

ヨーガを学びに来て下さっています、書道家のE先生　が出展されてます。

いつも、素敵な笑顔のE先生。

作品の絵本は、E先生の日常のひとコマ。

日々の暮らし、過ごし方が、絵本になるって、

とても、素晴らしいことだな・・・と思います。

日常の意識化・・・

。・。・：。：yoga.aosora　 COMEクラス　開講します：。：・。・。

2009-10-20T00:17:00.005+09:00

　　多目的スペースＣＯＭＥにて

　　MIKAさんのマクロビ料理

ヨーガ・セラピー　ワークショップ　終了しました

ご参加下さった皆さん、そして、支えてご協力下さった皆さん、

ありがとうございました

ワークショップ後にヨーガを引き続き学びたいとの要望を頂き、

ＣＯＭＥクラスを開講します。

メンバー募集中！

◎月2回　月曜日　（祝日などのため変則）am11:00～12:15

◎場所　多目的スペース　ＣＯＭＥ　(米が浜通り　横須賀中央徒歩5分　近隣Ｐあり）

◎料金　￥3200/月　月謝制

定員あります　　予約制

託児ご用意しております　　　キッズルームさくらんぼぅさん　協力

お一人￥500/1回　ご相談ください

体験できます

((問い合わせ・申し込み))　ヨーガ・アオソラ　とりうみそのこ

yoga.aosora@gmail.com

080-5069-4019

楽しんだ後・・・

2009-10-13T22:15:00.005+09:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明神ヶ岳　山頂

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふれあいの村

明神ヶ岳の登山に、家族4人　挑戦しました。

昨年は、やむ終えず、途中で下山という事で、

色々考えることができて、

今回、再チャレンジです。

5歳の次男の願いが叶い、

最高の眺望を楽しむことができました。

今回お世話になったのが、

足柄ふれあいの村。

自然体験を通して子どもたちの生きる力と豊かな心を育むための

（財）神奈川県ふれあい教育振興協会による　教育施設。

http://www.hureai.or.jp/ashigara/

ここでは、活動プログラムを自分で計画し、施設を利用します。

常設品は生活最低限のもの。

持参したゴミは持ち帰り。

最後には、コテージの清掃など・・・

通常のホテルや旅館とは違ったルールがあります。

この敷地内での経験は、子どもだけでなく、大人の私自身にも良い経験です。

使わせて頂いた物やコテージのお部屋には、

しっかり愛情込めてのお片付け・・・せっせと、お掃除

次に来られる、人　のため。

途中で合流させて頂き、一緒に自然体験した、Ｋファミリーは、

朝早く起きて、共同の野外トイレのお掃除を、

子ども達として下さいました。。。

その行動、人の心を動かします。心から感謝！

この、旅先や帰宅後の後片付けには、

結構うんざりしたムードがココロをよぎることが多い。

子どもとの旅行なんていうと、

帰宅後の泥付き洗濯の山には、目をふさぎたくなりがち。

遊んで、楽しんだ後の、現実を知るような感覚××

ここにも、”カルマ・ヨーガ”働きのヨーガ　　がある。

「全心をこめて快活に自分の義務を行う」

人生のいかなる地位にあろうとも、

結果に執着することなく与えられた努めを正しく行うなら、
魂の完全さの最高の自覚にまで導かれる

カルマを浄めること・・・・

カルマを浄めるにはどうすればよいのでしょうか？

大切なのは、良いカルマを行うこと。

良いカルマを行えばよいカルマが返ってきます。

そのことを続けて、良いカルマを蓄積します。

日々の普通の行為を、良い行動と良い思いに向けることによって、

肯定的なエネルギーを蓄積する

良い波動を自分の中に充満させていくことになって、

悪い波動が破壊されて消えていく。

ココロとカラダのどこが偏って使われているのかを知ることが、必要なのですね。

ココロが人を責めたり、自分を責めたり、

わがままであったり、

我慢していたり、

不満であったり、

不安であったり、

不自然なココロの使い方をカルマによって行っていくと、

カラダのバランスを崩してしまいます。

「肉体とココロを正しく使っていこう。」

義務として与えられたものは、引き受け、

しかも、喜んで自分の最善をつくしつつ、

せっせと、遊んだ後の、お洗濯をするのである！！！

あ～スッキリ。

ヨーガ・セラピー　ワークショップを開催します

2009-08-27T12:00:00.006+09:00

“マインドフルネス　自分を見つめなおす　

カラダとココロのワーク”　2回コース

ヨーガセラピー・ワークショップを多目的スペースCOME ジュエルエステートさんとのご縁で開催することになりました！

自分のカラダとココロを理解してゆく感性を育てることをポイントにした、プログラム

カラダを動かすこと　★アーサナ★

呼吸を調整すること　★プラーナ・ヤーマ★

瞑想すること　　★メディテーション　★　　　　

を、日常生活にどう生かすかを、ヨーガの体験を通してみていきます。

ヨーガをこれからやってみようかなと興味のある方、
すでにヨーガを行っておられる方、深めたい方、
行ってみたけれど、続かなかった方、
お気楽にご参加下さい。

誰でも、やさしくできます！
カラダが硬くても大丈夫。

問題は感じるココロです。

ご自身本来のありのままでいられる、贅沢な時間を　過ごしませんか？

ヨーガの後に、カラダにやさしい　オーガニックハーブティ＆お菓子付き（手作り）
みんなで同じ時間、同じ空間を過ごした事をシェアし、
繋がりましょう

【日程】　２回コース　第1回　9/14(月)　am10:30~12:00
　　　　　　　　　　　　　第2回　9/28(月)　am10:30~12:00

【場所】多目的スペース　　ＣＯＭＥ（こめ）
　　　　　（米が浜通り　　小島ビル2F 横須賀中央　徒歩4 分）

地図　　http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=35.278405115667&lon=139.67385989476&z=20&mode=map&pointer=on&datum=wgs&fa=as&home=on&hlat=35.278405115667&hlon=139.67385989476&layout=&ei=utf-8&p=%E5%B0%8F%E5%B3%B6%E3%83%93%E3%83%AB&q=%E7%B1%B3%E3%81%8C%E6%B5%9C%20%E5%B0%8F%E5%B3%B6%E3%83%93%E3%83%AB&b=1&lat0=35.27768800682686&lon0=139.6725952332095&lat1=35.27912221815748&lon1=139.67512455631052

【参加費】　　￥3000（2回分）　　

【持ち物】　　ヨガマットまたは床敷くバスタオル
　　　　　　　マイカップ
　　　　　　　動きやすい服装　裸足で行います　冷える方は５本指ソックス

【定員】　15名　（女性限定）

☆要予約
　　　　キャンセルの場合もご連絡ください

☆託児をご用意しております　　キッズルームさくらんぼぅ
　　　　　　　　　￥500/１回
　今回受講の方に限り　登録料無料サービス　　要事前登録　

　託児必要な方は、ご相談下さい
http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=35.278462005075454&lon=139.67379685449867&z=20&mode=map&pointer=on&datum=wgs&fa=as&home=on&hlat=35.27870067801298&hlon=139.67344816732637&layout=&ei=utf-8&p=%E8%8B%A5%E6%9D%BE%E7%94%BA%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%93%E3%83%AB&q=%E7%B1%B3%E3%81%8C%E6%B5%9C%E9%80%9A&b=1&dist=null&sort=dist&lat0=35.2777448999139&lon0=139.67253219294815&lat1=35.27917911023701&lon1=139.6750615160492
地図

キッズルームさくらんぼぅ
米が浜通　セヴンイレブン斜め前　ファーストビル3Ｆ
tel 046-821-3196

協賛：ジュエルエステート

【問い合わせ・お申し込み】　　ヨーガ・アオソラ　とりうみそのこ
yoga.aosora@gmail.com
080-5069-4019

留守番電話の場合は連絡先をお知らせ下さい　折り返し致します
　　

。・。：：笑顔と食事：：。・。

2009-08-06T14:35:00.006+09:00

↑次男撮影

次男が産まれてしばらく経った時、食生活の大切さを教えて頂き、

驚きをもって食事の大切さを知りました。

知る前までは、仕事と育児の両立で頭が一杯。

思い出せば、メチャメチャな生活で、

食事は、二の次で、便利な加工食品に頼っていました。

どん底の状態が、私に気付きを与えてくれたのです。

そんなことで、

肩を張らずに、自然の恩恵に感謝する食事をしています。

昨日は、

野菜を愛する近所の友人Ｙさんから、北海道産　無農薬椎茸をいただきました。

（自然の恵みをありがとう）

観たことないような、肉厚椎茸で、

包丁で、表面にバッテンを入れる時にキュッ、キュッと音がする。

（写真参照）

椎茸のオリーブオイルで焼き　味付けお塩のみ

我が家の定番メニュー

野菜の持つ力を一杯発揮させた、

トマト、なす、かぼちゃなど夏野菜、大豆のラタテューユ。

味付けはお塩のみ

玄米ご飯　

食材の味を大切にしたいと思っていると、

どんどん、調理法がシンプルになってきているようです。

いいのだろうか？

朝、家庭で争いをした人は、

大抵その日の成績は、思わしくないものになるとのこと。

朝起きた時・・・

家族に、「おはよう！」と笑顔で、太陽のようなお母さんでありたいな～

Baby Yoga の後に、ワイワイランチ～！

2009-08-05T23:08:00.005+09:00

ベビーヨーガに来てくださってた、Ａママ、
今回でお仕事を再開されるため、ベビーヨーガをご卒業です。

産後すぐに、仕事場から復帰の依頼が来て、
短い復帰までの期間を
ベビーのＫくんと深く繋がっていたいと、
ベビーヨーガを始められました。

Ｋくんの慣らし保育の間も、
ベビーヨーガのレッスンにお独りで参加して、
ポーズを覚えて帰って、Ｋくんとお家で、ヨーガをしておられたという、前向きなＡママ。

Ａママの存在感は、
ベビーヨーガのクラスに何年もいたような・・・
（Ａママ、怒らないでね！）

「Ａママを励ます会をやろう！！」と復帰の前日に、ベビーヨーガクラスの後で、ランチに行くことになりました！！

場所はヴェルニー公園内　＝ＣＯＲＳＡＩＲＥ（コルセール）＝

ロケーションが素敵なコルセール。

海に向かって全面窓ガラスで、すごく開放的な感じがします。
そして、予約したときに、赤ちゃんと一緒ということで、お話したら、
ベビーカーのスペースを余裕を持って取って頂けることに、感動しました。

最初少し赤ちゃんと外食ということで、慎重になっていたけれど、
お店のお心配りのお陰で、赤ちゃんたちも、とても落ち着いていて、
ママたちが楽しくお話ができたようでした。

お料理も、ちょっと気取ったイタリアンで、美味しかったです。

赤ちゃんと一緒に外出のときは、
何があっても、赤ちゃんに対応し、融通が利くように、ママたちは荷物が一杯だったり、
いろんな所にアンテナ張っていて
カラダもココロも緊張していることが多いと思います。

そのタフさを必要とされるために、出産すると男性ホルモンが多くなるといわれています。
二の腕がたくましく、赤ちゃんを抱っこした上に、ベビーカーや荷物や何やら一気に担げるのも、
男性ホルモンのせいだと聞いたことがあります。

そんなタフなママも、
ありのままの自分を見失ったり、
大なり小なりのストレスを抱えていることでしょう。
子育てには正解も不正解もないです。
ママと赤ちゃんがそれぞれに向かい合って、答えを見つけていく。
そして、その答えが重要ではなく、
答えを出すまでのプロセスが大切なのです。

だから・・・
母だけでなく、お父さんも、
ベビーだけでなく、幼児になっても、
カラダ、ココロ、命の大切さを感じられる内観力を高めることが大事★

一緒にランチを共に過ごせたクラスの皆さんに、
心地よく応対してくれたコルセールさんに、
晴れてくれた自然の力に
感謝！！！

沖縄一泊二日！！　日本ヨーガ療法学会　in 沖縄

2009-07-23T16:51:00.006+09:00

あんなこと、こんなこと・・・2

すごく時間がたっているのですが、
この事だけは、
しっかり残しておきたい事であったこと
あんなこと、こんなこと・・・2 　

4/25 第7回日本ヨーガ療法学会研究総会が
沖縄コンベンションセンターにて開催されました。

「心身の気づきとヨーガ療法ーアレキシサイミア・ソミアからの回復」というテーマのもと
ヨガ療法士・博士・医学者・学者からの報告が寄せられました。

アレキシサイミア・ソミアとは失体感・失感情・失言語という特徴をもつ心身症患者の認知に関する問題のことで
今回の総会の中ではその分裂した状態が、
ヨーガ療法による身体運動と呼吸によって、
どのように自我・身体・自然を統合してゆくのかが、考察されました。

理事長　木村慧心先生と　　顧問　スワミ・メダサーナンダ師による
真言詠唱から始められました。

午前の部

◎教育講演　白石　豊先生による
　　　「本番に強くなる」

白石先生は、
福島大学教授・スポーツメンタルトレーナーとしても高い実績を上げていらっしゃいます。
トップアスリート指導の数々を、
私たちの目線で、分かりやすくお話していただきました。

一流選手と言われている方でも、試合前、舞台前の緊張があり、

精神統一にヨーガ的要素　瞑想が生かされています。

その中で　江戸時代　沢庵禅師が説いた言葉

禅語　”前後際断”　という言葉を教えて頂きました。

「過去も未来も断ち切って、今に集中しなさい！」という意味。

過去の失敗に縛られて身動きができないなんて、馬鹿げています。

今だ分からない未来の事に心配したり、憂いたりしても仕方ない。

過去も未来も断ち切って、今だけを見つめていきましょう。

今の思いも跡残すことなく捨ててしまえば、気楽なもんですよ。

◎招待講演　帯津　良一先生による

　　　　　　　「ホリスティック医学のこれから　－本願の場と心身脱落」

帯津先生はホリスティックなアプローチによるがん治療を実践されており、

ご自分の病院に気孔の道場を併設されていらっしゃいます。

我が息子の食のことで、参考にさせて貰っている、幕内秀夫先生が、

この道場で、やはり、食事を担当されておられるとの事で、

繋がりを感じました。

ホリスティック医学とは。。。

身体、心、生命が一体となった人間まるごとをそっくりそのままとらえる医学。

ただ単に、西洋医学し心理療法やその他の代替療法を合わせただけでは、

ホリスティック医学にはならない。

場のエネルギー、医療者と患者と統合、生と死の統合など、

大きな視点をお話していただきました。

◎分科会では、

　　　　「学校教育とヨーガ療法」

　　　　「芸術教育とヨーガ療法」

学校教育のヨーガ療法は、私は　親子ヨーガをしていて、育児中のお母さんとの繋がりが深く、

いつも、頭にあった事なので、大変参考になりました。

部活動や通信制の高等学校、女子大での具体的なヨーガ療法指導報告で、

ある場所では、このようにヨーガが教育に浸透しているのだということが分かり、

嬉しくなりました。

：・：・；マタニティ・ヨーガ　★　ベビーヨーガ；・：・：

2009-06-08T15:30:00.007+09:00

”ベビーがい～っぱい！！ベビーヨーガ”

昨年11月もご一緒させてさせていただきました、育児サークル「Sun」

横須賀市助産師会主催（横須賀市後援）の育児サークル「San」は、

子育て中のお母さんなら誰でも無料で参加できるサークルです。

横須賀市助産師会の助産師の各月のテーマに合わせたお話と

みんなでワイワイお話しするフリートークをされておられます。

今年度　6月のテーマ　”ベビーヨーガ”　6/2(火)　講師として呼んでいただきました。

私自身　この日を楽しみにしてました。

40部のテキストを作って、「産後に、ベビーと一緒にママ自身のカラダに向き合うこと」の手助けができるように準備をして。

スタート時間には、すっかりテキストは無くなってました！

親子1組のスペースが、半畳くらいで、

ママの手足はのびのびとは広げられなかったかもしれませんが、

ベビーにささやきながら、カラダを動かして、

ベビーの内なる声を聴くという
今後の育児に役立つヒントにしていただければ、幸いだな　と思います。

ベビー＆ママヨーガ　産後ヨーガ yoga.aosora

日時：4回1クール　（１日振り替え可能）

am10:30～12:30

場所：逸見青少年の家　会議室　（ウェルシティー２F）

参加費：￥5000 　　　要予約

★マタニティ・ヨーガからベビーヨーガへ ★★

このベビーヨーガのイベントにNさんとHちゃん親子が駆けつけて下さいました！

妊娠8ヶ月から出産直前まで、

マタニティ・ヨーガに通って下さっていたNさん。

3月にご出産され、（おめでとう！）

生後2ヶ月のまだフニャっとやわらかいHちゃんとご対面させていただいたのです。

産まれて初めて　電車に乗って、

初めてなことだらけのお出かけというHちゃん、

来てくれて、ありがとう。

初めて、お逢いした感じがしない

なんとも不思議な出会い★でした。

Nさん曰く・・・

お腹にいるときからから、ヨーガを感じていたから、

私が猫のポーズなどをやっていると、Hちゃんは

ニコニコ。。。

バタバタ。。。やっているんです。

ヨーガは、

妊娠に伴なう不快症状を改善し、予防する、

リラックスの方法が身につけられ、分娩時に実際に実行できるなど、

妊娠、分娩経過に対して良い影響を与える　という、

そういった、「カラダ」だけのものだけではないことが

解るメッセージではないかな・・・と思います。

マタニティ・ヨーガのレッスン最後に、

必ず、瞑想を行うようにしています。

アーサナを終えて、ココロが静かになったところで、

ココロの中で赤ちゃんと会話してみたりします。

「瞑想とは、閉め忘れた窓から入ってくるそよ風のようなものだ」

　　　　　　　　　　ｂｙ　　J.クリシュナムルティ

マタニティ・ヨーガ　　yoga.aosora

隔週水曜日(第2,4）　am11:30~12:30

汐留町内会館3F

チケット制　 1枚　￥1600　　　　　　　

　　　　　　　　2 枚綴り　　￥3000　　　　　　　　

　　　　　　　　4枚綴り　　　￥5600　　　　　　　　

　　　　　　　　6枚綴り　　￥7800

予約制：yoga.aosora@gmail.com/080-5069-4019

【持ち物・お願い】　●動きやすい服装で、冷え性の方は5本指ソックスをお持ち下さい

　　　　　　　　　　　　●ヨガマット、バスタオルなど敷物持参

　　　　　　　　　　　　●飲み物

　　　　　　　　　　　　●できるだけ空腹でいらしてください

　　　　　　　　　　　　●予約キャンセルも連絡してください

　　　　　　　　　　　　●妊娠安定期に入り、担当医から許可をいただいてください　（特に書類などはいりません）

出張、グループレッスンも承ります。

こんなこと・・・あんなこと・・・

2009-05-25T15:22:00.012+09:00

少し　ブログ投稿をお休みしてました。
Blogを覗いてくれていた方　ごめんなさい・・・

ヨーガを通しての活動を報告したいと思います。

　　　　　　　　　　　　　こんなこと・・・あんなこと・・・

★ピクニック・ヨーガ★

まっさらなところで、今日　　5/25

汐入教室の皆さんと、ピクニック・ヨーガをしました。

前日夜の予報では当日は小雨・・・延期確定しておりました。

朝起きたら、雨は上がってるし、日差しが少し明るい。
とにかく、「できるのであれば、やろう！！

突然の変更で、ご参加の皆さんにはご迷惑をおかけした事お詫び申し上げます。

三笠公園の芝生をお借りして、おもむろにヨガマットをひきます。

ゴロ～ンと寝転がって、地球を抱きしめていきます。

日差しが眩しいくらいになり、風はほどよく吹き渡り、

大地からは、気持ちよい質感が伝わってきます。

1時間程、アーサナ、呼吸法、瞑想・・・やる予定？？？

少しアーサナで呼吸が落ち着いたと思ったら、

なんと！テンポよい音楽に合わせて、噴水が・・・・！！！

シャヴァアーサナのとき、

すぐ傍の壁からは、ダイナミックな滝が現れました！！！！

「これは、まさに、修行ではないか？？？」

三笠公園は、そういえば、「園内を流れるせせらぎが、訪れるひとびとに安らぎを与える」というキャッチフレーズ。

「普通に来る人には・・・である」と加えたい。

この1時間の間に、笑いが何度もおこり（yoga.aosoraらしい？）、

波乱万丈・・・そんな印象のピクニックヨガでした！

しかし、参加した皆さんの声

「噴水のしぶきがミストのように肌にかかり、イオン効果あり」

「音がない環境より、ある環境の方が　自分に向きやすいのは、不思議」

「自分の感覚、触感、聴覚、嗅覚　普段はそれぞれの力を使っていないよう」

「とんびが、真上を飛んで狙っていたけど、ここは食べ物がないとあきらめて、離れていった」　　　　などなど

すごいな～。人間って。

★青少年のヨーガ★

春休みの一日、4月に中学入学をひかえた12歳青少年とヨーガをしました。

ママも一緒です。

最初、やはり、恥ずかしそうにお部屋に入って来ましたが、

少しずつ、自分の呼吸を観察していくうちに、

カラダがほぐれていく様子が、

見られてきました。

子どもたちを、自然のリズムにそって育てることが難しくなっています、

息子の姿勢が気になります、という

お母さんの声から、青少年とヨーガ　をさせていただく機会を頂きました。

青少年たちは、便利で簡単で効率や合理的なことが「よし」とされる社会、

そして、競争社会の中で、たくましく生きています。

そして、自分のカラダで何かにぶつかり、自分で体験して考えながら「体得」する機会が減っていて、

無機質にならざるを得ない状態ともいえます。

とても、難しい問題ですが・・・

その日は、素直にココロとカラダに向き合っている青少年たちに、

ヨーガを通して

みなぎるエネルギーを感じました。

最後に「以外に、気持ち良かった」と照れくさそうに私に言ってくれたことが、忘れられません。

★ママYOGA道場★

1月末に「ママYOGA道場」と題して、

アースさんのご協力を頂いて、イベントをさせていただきました。

企画の段階から、私にとって勉強することが一杯でした

それぞれのママたち、ヨーガの智慧に満たされて幸せを感じていただけたかな？

：・：・：ヨーガとは何？：・：・：

2009-03-09T22:09:00.005+09:00

今日は、ヨーガの仲間とランチ！！

汐留教室のすぐ近くの　タイ料理のお店がいつも気になっていたので、

三人意見一致で、そのお店に行くことにしてました。

お店に着いたら、「真っ暗　開いてないっ！！！」

今日のオープンは確認済みなのに・・・

仕方ないので、違うタイレストラン（どうしてもタイ料理）に行こうと歩き始めたのだけど、

なぜか、後ろを振り返ってみて、戻ってみたら、

タイ人のご主人がご出勤◎

シャッターを開けて、さぁ、営業開始です。

私たち三人は

「外国に来たみたい～」と、この不思議な体験を三人で味わったことで、

またヨーガの不思議な繋がりを感じたりしてました。

今日行ったレストランの名前は

「サバーイ・タイ」

「サバーイ」とは、　《お気楽な》の意。　なるほど・・・

店内とても落ち着いた感じで、美味しいタイ料理に大満足でした！

もう１つ、今日、私の感激したこと☆

ヨーガ仲間の方から、お人形を作って貰いました～～～

ヨーガ行者＆天使（新作です）　めちゃ可愛い。

ありがとう　ありがとう

お人形は、全て原毛で、針でチクチクして作るそうです。

粗を探しましたが、見つかりませんでした（性格悪い、私・・・）

憧れのお人形　「ヨーガによる人間成長」の概念をご紹介します。

「何かを為す事、為さぬ事、異なった事を為す事、この様な三種の自由を

私たち人間は持っている」　　聖師　シャンカラ

自然界の基本構造であるエネルギーの場合は、

その働く向きを変えたり、望む方向にその力を働かせようとする時は、

そのエネルギーに対して外部からの働きが必要とされます。

しかし、ココロとして現れているプラーナの場合は

望めば自分で変われるという自由度を持っています。

この自由度を用いれば、

人類はこれまで以上に速いスピードで進化し成長できるはずです。

そうなれば、

普通の人間であっても、やがては偉大な人間（グレイト・パーソン）から

超人（スーパー・パーソン）になれるはずです。

こうした自由度が高まるにつれて、人間の才能は発揮できるようになり、

歓喜に包まれるようにもなるのです。

。・：。ママだけじゃない！！親子でいっしょに！ヨーガ。：・。

2009-01-19T22:36:00.006+09:00

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆冬休み　特別な日　親子ヨーガの日☆

子どもたちは冬休み突入。
冬休みだけ、親子でいっしょにヨーガをするスペシャルクラス開講です。（汐留教室にて）

いつもは、自分に向き合うヨーガだけど、
この同じ時間を、同じ目線で、親子お互いのココロとカラダに向き合います。

ヨーガのポーズは、動物の名前がついています。
動物の模倣がもとになっているから、子どもが親しむことは当然！
イメージを膨らませる事には、天才的です。

でも、実際子どもたちは、カラダを動かすことにおいては、
なかなかイメージを重視することの少ない場所にいてるのではないかな・・・と思います。
子どもたちも、便利で、簡単で、効率や要領のよいことが
「よし」とされる社会の中で、
生きています。

エクササイズにおいては、
ルールに従って・・・
より正確に・・・より早く・・・
激しい活動や運動ではならないといけないと思い込んでないですか？

自然に触れ、「自分のカラダ」に気づき、「自分のいのち」の力を知る、カラダの動かし方。
ヨーガのアーサナで伝えたいことです。

”ヨーガは、いつもやる体操とぜんぜん違う
動かしたら、そこでじっくり「待つ」
じっくりと待っていると、
何かが変わってくる。
何だかヘンだけど、楽しいと思った。”

親子ヨーガ三回経験　小学2年生のR君（上の写真　ねじりのポーズの男の子）の日記より

その日の日記内容を、ママからそっとお話して貰いました。

写真を見て・・親子ってポーズまでソックリなのか・・・・？

参加してくれたお友達　ありがとう☆

あけましておめでとうございます

2009-01-18T15:04:00.006+09:00

昨年中は大変お世話になりました。

本年もどうぞお願い致します。

　　　yoga.aosora

sonoko toriumi

新年のご挨拶が遅くなりました。

写真は、元旦　初日の出を　我が家のテラスから撮影したものです。

うまく撮れてるでしょ？

このテラスで普段余裕のある早朝には、yogaを楽しみます。

元日はお日様の上がってくる瞬間を観ながら・・・

ちょっと気合が入ってます！！

この日も普段と同じように、太陽礼拝　（スールヤ・ナマスカーラ）をし、

太陽はすべての生きものに、平等に公平に、光と熱エネルギーを与えてくれます。

この畏敬すべき存在に対して、

自分のすべてを捧げ、地につけて、

力を授けてくれるようにと祈願しました。

民衆の中に生き続けるこの太陽神を崇拝するポーズを、

太陽の12宮に一つ一つ対応して、

動作、、呼吸、ココロを一緒にして行ずる時、

私たちのカラダと、ココロにもたらす影響は、

はかりしれないと言えます。

スールヤ・ナマスカーラ　

両手を上げて、下を向いて・・・と何気なくやろうとすれば、

それはそれで、できてしまいます。

yogaは、呼吸法、アーサナ、瞑想　どれも何気なくやろうとすれば、

それはそれで、していることには変わりないのですよね。

でも、ひとつひとつのポーズ、やってみると簡単そうだったのに、案外難しかったりする。

昨日スムーズに呼吸が流れたのに、今日は何だかヘン。

そのような「気づき」に触れることが　ヨーガ。

人って、ちょっと感じ方考え方チェンジするだけで、いつもヨーガしているんじゃないの・・・？

：☆：妊婦さんにヨーガの智慧を：☆：

2008-12-03T00:16:00.003+09:00

日本マタニティ・ヨーガ協会
指導者養成ベーシックコース

念願しておりました
12/11~14 　東京22回　日本マタニティ・ヨーガ協会
指導者養成ベーシックコース　
受講することになりました。

この機会に恵まれたことを、
本当に感謝しています。

ヨーガレッスンの日程の変更など
都合を合わせていただいたこと、
ご協力ありがとうございます。

しっかり学ぶことが、

皆さんに恩返しになると信じてます。

育児をされているママたち、
これからママになる方に
是非ヨーガを知って貰いたい！と
日頃から強く思っていたこと。
講習を受講できることは、
ヨーガ的に言うと、その思いが通じたような気が・・・・
いやいや、肝心なのは、講習を受けたその後なんですけどね。

ヨーガを一緒に学んだ友人の方々にも
感謝☆です

☆・・・忘れられない人・・・☆

2008-11-27T17:33:00.006+09:00

横須賀市助産師会　育児サークルSUN　主催　

Baby&Mama Yoga

育児サークルＳＵＮ　の主催者の方から

お声をかけていただいて、

（ご紹介下さった　かもめ助産院　助産師さんありがとうございます）

「ベビー＆ママヨーガ」　をさせていただきました。

11/6　10:00　逸見青少年の家に

30~40組のベビーとママたちが集まって来られました。

ベビー＆ママヨーガ・・・

この日は0～2歳の赤ちゃんで、動きに幅がありますので、
赤ちゃんには適度に筋肉や関節をうごかして、
ママと触れ合ったり、語りかけたりすることで
信頼関係とココロの発達を促していきます。

ママにとっては、無理のない内側からの動きと
呼吸によって、妊娠出産育児で負担がかかったカラダの緊張をとっていくようなアプローチ。

多くのベビーとママ達はヨーガが初めての様子。

でも、最初から　「ノリノリペース！」

皆さんのペース、呼吸のペースにのって

「ヨーガを楽しむ！！」という気持ちが

私の中で、どんどん膨れてきました。

ママ達の赤ちゃんに対する溢れるばかりの愛情

そのエネルギーがお部屋中充満状態。

とてもpeacefulな時間を過ごすことができました。

最後はプチ瞑想を行って、

育児における自分の気づきを高めて頂きました。

「生命そのもの」へとココロを結びつけ、

あらゆる事物と一体感を持ち続けて下さい。

お子さんのココロもまた、あらゆる人々や事物と

調和して生きていける、

尊い人間の心となって開花するはずです。

母親という立場は「生命そのもの」を感じる機会が多くて、

とても、恵まれていると思います。

自分の中に小さな生命の存在が実感されます。

そして、いよいよ、母と子がともに最初にこなす大仕事「出産」。

初めてわが子を抱いた瞬間、

神様からプレゼントされたように感じられます。

背後にある大きな力、「神」という言葉にピッタリあいます。

そして近くで「何時間も良く頑張ったね。おめでとう。」と

生命の誕生を共に支えて下さった　助産師さん・・・

その助産師さんこそ

「一生忘れることの出来ない人」だと思います。

Shantih　感謝・・・

　　　横須賀市助産師会

http://yokosukashi-josanshikai.jp/modules/news/

。・・。・☆Halloween　in Baby Yoga ☆・。・・。

2008-11-16T17:29:00.007+09:00

リビングエナジー＝食べ物が持つ生きた力

私は、クラスに来てくださってる方皆さんにいつも”癒し”を頂いてるのですが、

金曜日の私は究極の”癒し”を頂き、

「おばあちゃんの顔！」になります。

毎週金曜日は、baby yogaの日です！

しかも、10/31 Halloween　でしたので、

レッスン後のお茶タイムに、手作りケーキを皆さんで頂きました。

友人のヨーガ先生、A先生に教えて頂いたヴィーガン（純菜食主義）スウィーツを、

パンプキンにアレンジして・・・私が造らせて頂きました。

　　　　小麦　使わず、雑穀（あわ、キビ）粉をベースに
　　　　おから、かぼちゃ、を使って生地を、

　　　　砂糖の代わりに雑穀の甘みや甜菜糖、メープルシロップ、

　　　　バターの代わりに、グレープシードオイル、

　　　　卵、乳製品の代わりに豆乳
　　　　トッピングのホイップクリームの代わりは豆腐クリームです。

デザートは、ココロを満たすために食べる食べ物のように感じます。

でも、一瞬の幸せではなく、カラダのためのデザートであれば、

もっと幸せ☆☆

10月からお目見えのRくん（1歳3ヶ月）が、

この時が、ケーキデビューでした。

一瞬ドキドキ・・・

ところが、このケーキを気に入ってくれたようで、留まるところを知らず・・・「パクパク」

私はこの上ない幸せを頂きました！！

リビングエナジーは、全ての食べ物に存在していて、

そのエネルギーが私たちのカラダ、ココロ、行動にまで影響を与えていると考えられてます。

「リビングエナジー＝生きた力」を取り入れる・・・

そして、全細胞、全組織を作る大切なものとして意識します。

そういう作用を考えとして持つと、

自然との調和を感じます。

《今回は、カボチャを切る時に　気をつけたこと！》

野菜のエネルギーを弱らせない包丁の入れ方・・・

野菜の「気」まで切断しないように、

なるべく育った道筋を残して切る工夫をしました。

baby yogaの皆さん　また楽しみましょう！

産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　11月コース

2008-11-03T23:19:00.003+09:00

第6期　産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　のお知らせ

11月今年最終のコースになります

赤ちゃんと一緒に、2008年のココロとカラダのクリーニングしませんか？

全4回で1シリーズ

◎日程：11/14,21,28,12/5,19

5日のうちの4日を選んでお来し下さい

12/12は都合によりお休み

10:30~12:30

◎場所：逸見青少年の家　会議室

◎費用：5000円

◎持ち物：ヨーガマットか床にひくバスタオ

　　　　　　飲みもの

　　　　　　親子　リラックスできる動きやすい服装

　　　　　　裸足か5本指ｿｯｸｽで行います

申し込み：e.mail yoga.aosora@gmail.com

　　　　　　tel 080-5069-4019

汐入教室　マタニティーヨーガクラス開講します★

2008-10-18T15:18:00.001+09:00

★マタニティーヨーガ★

「自然の大きな流れに守られ、

生かされている喜びに満たされて・・・」

やさしくて深い・・・ヨーガセラピー・アオソラから

マタニティーヨーガクラス　　10/29　より開講いたします。

【日時】　　月2回　第2,4水曜日　am11:30~12:30

　　　　　　　11月クラス予定　　　11/12,26

【場所】　汐留町内会館　3F

【費用】　　チケット制

　　　　　　　　１枚　　　　　￥1600

　　　　　　　　2 枚綴り　　￥3000

　　　　　　　　4枚綴り　　　￥5600

　　　　　　　　6枚綴り　　￥7800

予約制：yoga.aosora@gmail.com/080-5069-4019

【持ち物・お願い】　

●動きやすい服装で、冷え性の方は5本指ソックスをお持ち下さい

●ヨガマット、バスタオルなど敷物持参

●飲み物

●できるだけ空腹でいらしてください

●予約キャンセルも連絡してください

●妊娠安定期に入り、担当医から許可をいただいてください

　（特に書類などはいりません）

【申し込み・問い合わせ】

tel:080-5069-4019

E.mail: yoga.aosora@gmail.com

マタニティーヨーガによって、

自分のカラダとココロの強さ、弱さに出会うことになります。

自分のカラダの硬いところや弱いところを知り、

その部分を補ってあげることで

出産の準備をすることができるのです。

おなかの赤ちゃんの成長を感じるとともに、

自分自身の内なる成長を体験します。

ヨーガで、ありのままの自分を知ることで、

肉体的な技術の習得だけでなく、

精神的準備にもなります。

ママ必見　講演会　もう１つ☆

2008-10-12T17:11:00.002+09:00

”子育てが楽にする方法

親育て・子育て”

◎日時　10/16(木）　　10:00~11:30

◎場所　生涯学習センター5F 大学習室

◎参加費　無料　　　小さなお子様が一緒でもOK

◎講師　　志道　不二子　　

　　　　　　より良いコミュニケーションのとり方を指導する教育・心理カウンセラー

子育て中ママ必見デス　講演会のお知らせ

2008-10-12T16:29:00.003+09:00

"幼児期に育てておきたいこと”

◎日時　11/8(土)　　10:00~12:00

◎場所　ウェルシティー市民プラザ内　生涯学習センターまなびかん2F市民ホール

◎講師　松浦　園　（まつうら　その）

　　　　　　　　現在、東京　ヴァルドルフキンダーガルテンなのはな園教師

◎参加費　500円　（当日受付にてお支払い　予約不要）

◎お問い合わせ　　tel 046-876-0663 　ワジャック結実子

　　　　　　　　*なるべくfaxでのお問い合わせをお願いします

　　　　　　　　　当日連絡先　090-9674-9271　　(ワジャック）

主催：横須賀シュタイナーこども園を育てる会

こども園HP　　http://www.k5.dion.ne.jp/~kodomoen/

☆ウェルシティー内（4F）に託児所があります。問い合わせ　046-822-4846

やさし～いヨーガの後に　食べるエステ

2008-10-04T00:22:00.003+09:00

「おいしくなぁれ・・・」って思いを込めて

先週のレッスンに　秋の過ごし方をお話しました。

秋口に入ると、明け方に気温が下がって冷えを感じたり、
唇や皮膚が乾いてかさかさになったりします。
この時期にしっかり水分をとらないと、
背骨がカラカラになってしまい、
冬場、身体が冷えやすく、寒さを感じる体質になってしまいます。
晩秋から冬にかけて、消化器を壊したり、風邪をひいたり、
肺炎をおこしたりするのは水分補給が足りなかったため。

スープや雑炊、鍋物は水分がもっとも吸収されやすいとのこと。

その話から、
マクロビオティックをお勉強されているMさん・・・

今週のレッスンに
手作りのお料理を持って来て下さいました！！！
しかも、秋にお勧めのマクロビ☆メニュー

　　　◎玄米パン　　玉ねぎバージョン　（玄米お粥と時粉）
　　　◎玄米パン　　レーズンバージョン
　　　◎インゲン豆スープ　（昆布だしによる）

ヨーガレッスン仲間の皆さんとヨーガセラピーの後に戴きました。
「いただきま～す」

「おいしい」の言葉・・・連発☆

キレイなものを食べると、人って何だか笑ってる・・・

マクロビオティックとは
　　　「マクロ＝大きな、もっとも大きな」
　　　「ビオス＝命、生命」
　　　「ティック＝学問、方法」
　　　　　　　いう3つの言葉から出来ています。

解釈の幅を広げて、
　　　　「大きな視野で命について考えてみる」

「調和」よいう美しさの源を人間の視点だけで考えるのではなく、
自然全体と一緒に考えてみましょう、　ということ。
　　　（何だか”ヨーガ”みたい）

自然のリズムに合わせて食べることって、
決して特別なことではないのですよね～

Mさんのココロのこもったお料理は、
身体に浸透して、ココロも癒されました。

　　　　　　本当にありがとうございました・・・

　

産後ヨーガ☆ベビー&ママヨーガ

2008-09-18T17:20:00.006+09:00

一緒にすごそう！親子のPeaceful Time

　　　　　　　　ヨーガ初めての方も　大丈夫☆

【日時】　全4回で1シリーズ（1日振り替え可能）　　

　　　　　　　　　　　　10:30~12:30 ヨーガの後にお茶をしながら情報交換しましょう

【場所】　逸見青少年の家（逸見ウェルシティー2F)

【対象】　生後2ヶ月～歩き始める頃までのベビーとママ

【費用】　5000円

【持ち物】　●敷物　バスタオルかヨガマット　　　　　　　

　　　　　　　●赤ちゃんとお母さんの飲み物　　　　　　　

　　　　　　　●お母さんの着替え（リラックスできる動きやすい服）　　　　　　　

　　　　　　　●赤ちゃんのお気に入りのオモチャ

＊要予約　ご予約の際には、お子さまの月齢、電話番号、メールアドレスをご連絡下さい。

【申し込み・問い合わせ】　　　

　　　　　　　　e-mail yoga.aosora@gmail.com

　　　　　　　　tel 080-5069-4019

＊インストラクターの眼が行き届くように少人数制で行っております。　　　

　　定員になり次第、受付を終了いたしますので、　　　　　

　　　　お早目のお申し込みをお勧めいたします。

この産後ヨーガ☆ベビー&ママヨーガをスタートした時に、

ベビーヨーガにご参加頂き、とても協力して下さった　Yさんからメッセージを頂きました

感謝・・・・☆

　　　ベビー&ママのヨガでは素敵な時間をたくさんありがとうございました。

　　　毎週金曜が楽しみで仕方がなかったです。

　　　毎日子どもと過ごす中で何となくではなく、

　　　じっくり向き合えてお互いを感じられる贅沢なひとときでした。

　　　我が子の重さに改めて気付けましたし((笑))

　　　月齡の違う赤ちゃんに会えるのも楽しかったです。

　　　ママの番ではうまくポージングできてるか・・ではなく自分の体を知る事が大事と知り、

　　　産後あと回しにしていた自分の体にやっと目を向ける事ができました。

　　　先生とヨガに出会えた事に感謝です。

　　　自然体でいるって実は難しい事ですね。仕事を再開して改めて感じてます。

　　　ありのままの自分に自信を持って過ごしていきたいと思います。

　　　なかなかうまくはいきませんが。。

　　　たくさんのママとベビーがヨガに出会えますように！

ママの立場は、

「自然の大きな流れに守られ、生かされている・・・」という

大いなる力を感じる機会に恵まれています。

赤ちゃんの内なる声に耳を澄ませてみましょう。

心配しないで・・・

赤ちゃんは、ありのままのあなたが

だ～い好き☆

汐入ヨーガ教室　　「かかわり」から・・・

2008-08-28T14:40:00.006+09:00

「つながり」とは「かかわり」から見えてくる
　　　　　　　　　　　インディアン　ラコタ族の言葉より

ヨーガサークルでの、人との「かかわり」から

「つながりの中で生きている幸せ」を大事に感じて、

2008年　5月　より　

汐入でヨーガ教室を開講いたしました。

【クラス】　★ヨーガセラピー　　　毎週水曜日 am9:30~11:00

　　　　　　　汐留町内会館　3F　にて

　　費用　月謝制　選択月４回￥5000

　　　　　　　　　　　　　　月２回￥2500

　　　　　　ドロップイン　　1回　　￥1700

　　　　　　

　　　　　　★母と子のヨーガセラピー　毎週水曜日　　am11:30~12:30

　　　　　　　　　　　汐留町内会館　　3Fにて

　

　　　　　　　　　費用　月謝制　　選択月4回　　￥4000

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月2回　　￥2000

　　　　　　　　　　　　ドロップイン　　　1回　　　　￥1500
　　　　　　　　　　　　　　　

一人一人のその日の状態に合わせてヨーガを行いますので

予約制にさせていただきました。

キャンセルの場合も、ご連絡を下さいますようにお願い致します。

予約制　：yoga.aosora@gmail.com/080-5069-4019　　迄ご連絡下さい。

【持ち物・お願い】

●動きやすい服装で　冷え性の方は5本指ｿｯｸｽをお持ち下さい

●ヨガマット、バスタオルなど敷物持参

●できるだけ空腹でいらして下さい

【問い合わせ】　yoga.aosora@gmail.com/080-5069-4019

私たちは、自然の時間を離れ、人間のつくった時間の中で、毎日を忙しく過ごしています。

大きなつながりの中で、自然が取り交わしているメッセージをほとんど見逃しています。

だから、何故だかわからない孤独感が、いつもつきまとっています。

まず、自分のココロとカラダに意識をかたむけ、「つながり」を感じましょう・・・
　
次は「自然とのつながり」です
自分の中に自然の力と同じ力が働いていることを体感しましょう・・・

ココロが穏やかになる　おまけ　がついてきますよ！

ヨガ・セラピー・アオソラ yogic. therapy .aosora 横須賀

"Normal,But,Special " night class 始めます

Yoga.aosora ヨーガ・セラピー ナイトクラス開講により体験会のご案内

◎10月のレッスンスケジュール◎

◎7月のスケジュール◎

自分に手をさしのべる

◎6月のレッスンスケジュール◎

両手を合わせること＝祈り

◎5月のレッスンスケジュール◎

[Contest Entry] 悠久の翼

幼なじみから届いたメール

◎4月ヨーガスケジュール◎

PRAY FOR JAPAN 世界から届いた感動のメッセージ ～東北地方太平洋沖地震 被災者の方へ～

笑顔で！

◎3月ヨーガスケジュール◎

子どもと一緒に自然と触れ合おう ”親子トレッキング”

◎2月のレッスンスケジュール◎

A happy new year!

ダブル・トレッキング 歩くチカラ

◎12月のレッスンスケジュール◎

子どものココロに触れるヨガを！

◎ 11月のヨガレッスン 予定 ◎

♪ 10月 ヨガ レッスン 予定 ♪

♪9月 ヨガ レッスン予定♪

：。：。夏休み企画 親子ヨガ。：。：

紫陽花が見ごろ

子どもにどんな手助けができるのだろう？

愛する子どもたちのために ファミリーでヨーガ体験

Happy new year

始まりました！マタニティヨーガ かもめ助産院さんにて

親子ヨーガ フォーラム★ありがとう

「おへそ、まっすぐ！」が合言葉

：。：：フォーラム 親子でヨガ遊び：：：。：

★絵本展のご案内です★

。・。・：。：yoga.aosora COMEクラス 開講します：。：・。・。

楽しんだ後・・・

ヨーガ・セラピー ワークショップを開催します

。・。：：笑顔と食事：：。・。

Baby Yoga の後に、ワイワイランチ～！

沖縄一泊二日！！ 日本ヨーガ療法学会 in 沖縄

：・：・；マタニティ・ヨーガ ★ ベビーヨーガ；・：・：

こんなこと・・・あんなこと・・・

：・：・：ヨーガとは何？：・：・：

。・：。ママだけじゃない！！親子でいっしょに！ヨーガ。：・。

あけましておめでとうございます

：☆：妊婦さんにヨーガの智慧を：☆：

☆・・・忘れられない人・・・☆

。・・。・☆Halloween in Baby Yoga ☆・。・・。

産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ 11月コース

汐入教室 マタニティーヨーガクラス開講します★

ママ必見 講演会 もう１つ☆

子育て中ママ必見デス 講演会のお知らせ

やさし～いヨーガの後に 食べるエステ

産後ヨーガ☆ベビー&ママヨーガ

汐入ヨーガ教室 「かかわり」から・・・

ヨガ・セラピー・アオソラ　　　　yogic. therapy .aosora　横須賀

Yoga.aosora ヨーガ・セラピーナイトクラス開講により体験会のご案内

PRAY FOR JAPAN 世界から届いた感動のメッセージ～東北地方太平洋沖地震被災者の方へ～

子どもと一緒に自然と触れ合おう　”親子トレッキング”

ダブル・トレッキング　歩くチカラ

◎　11月のヨガレッスン　予定　◎

♪　10月　ヨガ　レッスン　予定　♪

♪9月　ヨガ　レッスン予定♪

：。：。夏休み企画　親子ヨガ。：。：

愛する子どもたちのために　ファミリーでヨーガ体験

始まりました！マタニティヨーガ　かもめ助産院さんにて

親子ヨーガ　フォーラム★ありがとう

：。：：フォーラム　親子でヨガ遊び：：：。：

。・。・：。：yoga.aosora　 COMEクラス　開講します：。：・。・。

ヨーガ・セラピー　ワークショップを開催します

沖縄一泊二日！！　日本ヨーガ療法学会　in 沖縄

：・：・；マタニティ・ヨーガ　★　ベビーヨーガ；・：・：

。・・。・☆Halloween　in Baby Yoga ☆・。・・。

産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　11月コース

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ママ必見　講演会　もう１つ☆

子育て中ママ必見デス　講演会のお知らせ

やさし～いヨーガの後に　食べるエステ

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