★絵本展のご案内です★

ヨーガを学びに来て下さっています、書道家のE先生　が出展されてます。

いつも、素敵な笑顔のE先生。

作品の絵本は、E先生の日常のひとコマ。

日々の暮らし、過ごし方が、絵本になるって、

とても、素晴らしいことだな・・・と思います。

日常の意識化・・・

。・。・：。：yoga.aosora COMEクラス 開講します：。：・。・。

　　多目的スペースＣＯＭＥにて

　　MIKAさんのマクロビ料理

ヨーガ・セラピー　ワークショップ　終了しました

ご参加下さった皆さん、そして、支えてご協力下さった皆さん、

ありがとうございました

ワークショップ後にヨーガを引き続き学びたいとの要望を頂き、

ＣＯＭＥクラスを開講します。

メンバー募集中！

◎月2回　月曜日　（祝日などのため変則）am11:00～12:15

◎場所　多目的スペース　ＣＯＭＥ　(米が浜通り　横須賀中央徒歩5分　近隣Ｐあり）

◎料金　￥3200/月　月謝制

定員あります　　予約制

託児ご用意しております　　　キッズルームさくらんぼぅさん　協力

お一人￥500/1回　ご相談ください

体験できます

((問い合わせ・申し込み))　ヨーガ・アオソラ　とりうみそのこ

yoga.aosora@gmail.com

080-5069-4019

　

楽しんだ後・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明神ヶ岳　山頂

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふれあいの村

明神ヶ岳の登山に、家族4人　挑戦しました。

昨年は、やむ終えず、途中で下山という事で、

色々考えることができて、

今回、再チャレンジです。

5歳の次男の願いが叶い、

最高の眺望を楽しむことができました。

今回お世話になったのが、

足柄ふれあいの村。

自然体験を通して子どもたちの生きる力と豊かな心を育むための

（財）神奈川県ふれあい教育振興協会による　教育施設。

http://www.hureai.or.jp/ashigara/

ここでは、活動プログラムを自分で計画し、施設を利用します。

常設品は生活最低限のもの。

持参したゴミは持ち帰り。

最後には、コテージの清掃など・・・

通常のホテルや旅館とは違ったルールがあります。

この敷地内での経験は、子どもだけでなく、大人の私自身にも良い経験です。

使わせて頂いた物やコテージのお部屋には、

しっかり愛情込めてのお片付け・・・せっせと、お掃除

次に来られる、人　のため。

途中で合流させて頂き、一緒に自然体験した、Ｋファミリーは、

朝早く起きて、共同の野外トイレのお掃除を、

子ども達として下さいました。。。

その行動、人の心を動かします。心から感謝！

この、旅先や帰宅後の後片付けには、

結構うんざりしたムードがココロをよぎることが多い。

子どもとの旅行なんていうと、

帰宅後の泥付き洗濯の山には、目をふさぎたくなりがち。

遊んで、楽しんだ後の、現実を知るような感覚××

ここにも、”カルマ・ヨーガ”働きのヨーガ　　がある。

「全心をこめて快活に自分の義務を行う」

人生のいかなる地位にあろうとも、

結果に執着することなく与えられた努めを正しく行うなら、
魂の完全さの最高の自覚にまで導かれる

カルマを浄めること・・・・

カルマを浄めるにはどうすればよいのでしょうか？

大切なのは、良いカルマを行うこと。

良いカルマを行えばよいカルマが返ってきます。

そのことを続けて、良いカルマを蓄積します。

日々の普通の行為を、良い行動と良い思いに向けることによって、

肯定的なエネルギーを蓄積する

良い波動を自分の中に充満させていくことになって、

悪い波動が破壊されて消えていく。

ココロとカラダのどこが偏って使われているのかを知ることが、必要なのですね。

ココロが人を責めたり、自分を責めたり、

わがままであったり、

我慢していたり、

不満であったり、

不安であったり、

不自然なココロの使い方をカルマによって行っていくと、

カラダのバランスを崩してしまいます。

「肉体とココロを正しく使っていこう。」

義務として与えられたものは、引き受け、

しかも、喜んで自分の最善をつくしつつ、

せっせと、遊んだ後の、お洗濯をするのである！！！

あ～スッキリ。

ヨーガ・セラピー ワークショップを開催します

“マインドフルネス　自分を見つめなおす　

カラダとココロのワーク”　2回コース

ヨーガセラピー・ワークショップを多目的スペースCOME ジュエルエステートさんとのご縁で開催することになりました！

自分のカラダとココロを理解してゆく感性を育てることをポイントにした、プログラム

カラダを動かすこと　★アーサナ★

呼吸を調整すること　★プラーナ・ヤーマ★

瞑想すること　　★メディテーション　★　　　　

を、日常生活にどう生かすかを、ヨーガの体験を通してみていきます。

ヨーガをこれからやってみようかなと興味のある方、
すでにヨーガを行っておられる方、深めたい方、
行ってみたけれど、続かなかった方、
お気楽にご参加下さい。


誰でも、やさしくできます！
カラダが硬くても大丈夫。

問題は感じるココロです。

ご自身本来のありのままでいられる、贅沢な時間を　過ごしませんか？

ヨーガの後に、カラダにやさしい　オーガニックハーブティ＆お菓子付き（手作り）
みんなで同じ時間、同じ空間を過ごした事をシェアし、
繋がりましょう


【日程】　２回コース　第1回　9/14(月)　am10:30~12:00
　　　　　　　　　　　　　第2回　9/28(月)　am10:30~12:00


【場所】多目的スペース　　ＣＯＭＥ（こめ）
　　　　　（米が浜通り　　小島ビル2F 横須賀中央　徒歩4 分）

地図　　http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=35.278405115667&lon=139.67385989476&z=20&mode=map&pointer=on&datum=wgs&fa=as&home=on&hlat=35.278405115667&hlon=139.67385989476&layout=&ei=utf-8&p=%E5%B0%8F%E5%B3%B6%E3%83%93%E3%83%AB&q=%E7%B1%B3%E3%81%8C%E6%B5%9C%20%E5%B0%8F%E5%B3%B6%E3%83%93%E3%83%AB&b=1&lat0=35.27768800682686&lon0=139.6725952332095&lat1=35.27912221815748&lon1=139.67512455631052


【参加費】　　￥3000（2回分）　　


【持ち物】　　ヨガマットまたは床敷くバスタオル
　　　　　　　マイカップ
　　　　　　　動きやすい服装　裸足で行います　冷える方は５本指ソックス


【定員】　15名　（女性限定）

☆要予約
　　　　キャンセルの場合もご連絡ください


☆託児をご用意しております　　キッズルームさくらんぼぅ
　　　　　　　　　￥500/１回
　今回受講の方に限り　登録料無料サービス　　要事前登録　

　託児必要な方は、ご相談下さい
http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=35.278462005075454&lon=139.67379685449867&z=20&mode=map&pointer=on&datum=wgs&fa=as&home=on&hlat=35.27870067801298&hlon=139.67344816732637&layout=&ei=utf-8&p=%E8%8B%A5%E6%9D%BE%E7%94%BA%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%93%E3%83%AB&q=%E7%B1%B3%E3%81%8C%E6%B5%9C%E9%80%9A&b=1&dist=null&sort=dist&lat0=35.2777448999139&lon0=139.67253219294815&lat1=35.27917911023701&lon1=139.6750615160492
地図

キッズルームさくらんぼぅ
米が浜通　セヴンイレブン斜め前　ファーストビル3Ｆ
tel 046-821-3196

協賛：ジュエルエステート



【問い合わせ・お申し込み】　　ヨーガ・アオソラ　とりうみそのこ
yoga.aosora@gmail.com
080-5069-4019

留守番電話の場合は連絡先をお知らせ下さい　折り返し致します
　　

。・。：：笑顔と食事：：。・。

↑次男撮影

次男が産まれてしばらく経った時、食生活の大切さを教えて頂き、

驚きをもって食事の大切さを知りました。

知る前までは、仕事と育児の両立で頭が一杯。

思い出せば、メチャメチャな生活で、

食事は、二の次で、便利な加工食品に頼っていました。

どん底の状態が、私に気付きを与えてくれたのです。

そんなことで、

肩を張らずに、自然の恩恵に感謝する食事をしています。

昨日は、

野菜を愛する近所の友人Ｙさんから、北海道産　無農薬椎茸をいただきました。

（自然の恵みをありがとう）

観たことないような、肉厚椎茸で、

包丁で、表面にバッテンを入れる時にキュッ、キュッと音がする。

（写真参照）

椎茸のオリーブオイルで焼き　味付けお塩のみ

我が家の定番メニュー

野菜の持つ力を一杯発揮させた、

トマト、なす、かぼちゃなど夏野菜、大豆のラタテューユ。

味付けはお塩のみ

玄米ご飯　

食材の味を大切にしたいと思っていると、

どんどん、調理法がシンプルになってきているようです。

いいのだろうか？

朝、家庭で争いをした人は、

大抵その日の成績は、思わしくないものになるとのこと。

朝起きた時・・・

家族に、「おはよう！」と笑顔で、太陽のようなお母さんでありたいな～

　

Baby Yoga の後に、ワイワイランチ～！

ベビーヨーガに来てくださってた、Ａママ、
今回でお仕事を再開されるため、ベビーヨーガをご卒業です。

産後すぐに、仕事場から復帰の依頼が来て、
短い復帰までの期間を
ベビーのＫくんと深く繋がっていたいと、
ベビーヨーガを始められました。

Ｋくんの慣らし保育の間も、
ベビーヨーガのレッスンにお独りで参加して、
ポーズを覚えて帰って、Ｋくんとお家で、ヨーガをしておられたという、前向きなＡママ。

Ａママの存在感は、
ベビーヨーガのクラスに何年もいたような・・・
（Ａママ、怒らないでね！）

「Ａママを励ます会をやろう！！」と復帰の前日に、ベビーヨーガクラスの後で、ランチに行くことになりました！！

場所はヴェルニー公園内　＝ＣＯＲＳＡＩＲＥ（コルセール）＝

ロケーションが素敵なコルセール。

海に向かって全面窓ガラスで、すごく開放的な感じがします。
そして、予約したときに、赤ちゃんと一緒ということで、お話したら、
ベビーカーのスペースを余裕を持って取って頂けることに、感動しました。

最初少し赤ちゃんと外食ということで、慎重になっていたけれど、
お店のお心配りのお陰で、赤ちゃんたちも、とても落ち着いていて、
ママたちが楽しくお話ができたようでした。

お料理も、ちょっと気取ったイタリアンで、美味しかったです。

赤ちゃんと一緒に外出のときは、
何があっても、赤ちゃんに対応し、融通が利くように、ママたちは荷物が一杯だったり、
いろんな所にアンテナ張っていて
カラダもココロも緊張していることが多いと思います。

そのタフさを必要とされるために、出産すると男性ホルモンが多くなるといわれています。
二の腕がたくましく、赤ちゃんを抱っこした上に、ベビーカーや荷物や何やら一気に担げるのも、
男性ホルモンのせいだと聞いたことがあります。

そんなタフなママも、
ありのままの自分を見失ったり、
大なり小なりのストレスを抱えていることでしょう。
子育てには正解も不正解もないです。
ママと赤ちゃんがそれぞれに向かい合って、答えを見つけていく。
そして、その答えが重要ではなく、
答えを出すまでのプロセスが大切なのです。

だから・・・
母だけでなく、お父さんも、
ベビーだけでなく、幼児になっても、
カラダ、ココロ、命の大切さを感じられる内観力を高めることが大事★

一緒にランチを共に過ごせたクラスの皆さんに、
心地よく応対してくれたコルセールさんに、
晴れてくれた自然の力に
感謝！！！

沖縄一泊二日！！ 日本ヨーガ療法学会 in 沖縄

あんなこと、こんなこと・・・2

すごく時間がたっているのですが、
この事だけは、
しっかり残しておきたい事であったこと
あんなこと、こんなこと・・・2 　

4/25 第7回日本ヨーガ療法学会研究総会が
沖縄コンベンションセンターにて開催されました。

「心身の気づきとヨーガ療法ーアレキシサイミア・ソミアからの回復」というテーマのもと
ヨガ療法士・博士・医学者・学者からの報告が寄せられました。

アレキシサイミア・ソミアとは失体感・失感情・失言語という特徴をもつ心身症患者の認知に関する問題のことで
今回の総会の中ではその分裂した状態が、
ヨーガ療法による身体運動と呼吸によって、
どのように自我・身体・自然を統合してゆくのかが、考察されました。

理事長　木村慧心先生と　　顧問　スワミ・メダサーナンダ師による
真言詠唱から始められました。

午前の部

◎教育講演　白石　豊先生による
　　　「本番に強くなる」

白石先生は、
福島大学教授・スポーツメンタルトレーナーとしても高い実績を上げていらっしゃいます。
トップアスリート指導の数々を、
私たちの目線で、分かりやすくお話していただきました。

一流選手と言われている方でも、試合前、舞台前の緊張があり、

精神統一にヨーガ的要素　瞑想が生かされています。

その中で　江戸時代　沢庵禅師が説いた言葉

禅語　”前後際断”　という言葉を教えて頂きました。

「過去も未来も断ち切って、今に集中しなさい！」という意味。

過去の失敗に縛られて身動きができないなんて、馬鹿げています。

今だ分からない未来の事に心配したり、憂いたりしても仕方ない。

過去も未来も断ち切って、今だけを見つめていきましょう。

今の思いも跡残すことなく捨ててしまえば、気楽なもんですよ。

◎招待講演　帯津　良一先生による

　　　　　　　「ホリスティック医学のこれから　－本願の場と心身脱落」

帯津先生はホリスティックなアプローチによるがん治療を実践されており、

ご自分の病院に気孔の道場を併設されていらっしゃいます。

我が息子の食のことで、参考にさせて貰っている、幕内秀夫先生が、

この道場で、やはり、食事を担当されておられるとの事で、

繋がりを感じました。

ホリスティック医学とは。。。

身体、心、生命が一体となった人間まるごとをそっくりそのままとらえる医学。

ただ単に、西洋医学し心理療法やその他の代替療法を合わせただけでは、

ホリスティック医学にはならない。

場のエネルギー、医療者と患者と統合、生と死の統合など、

大きな視点をお話していただきました。

◎分科会では、

　　　　「学校教育とヨーガ療法」

　　　　「芸術教育とヨーガ療法」

学校教育のヨーガ療法は、私は　親子ヨーガをしていて、育児中のお母さんとの繋がりが深く、

いつも、頭にあった事なので、大変参考になりました。

部活動や通信制の高等学校、女子大での具体的なヨーガ療法指導報告で、

ある場所では、このようにヨーガが教育に浸透しているのだということが分かり、

嬉しくなりました。