2015年11月19日木曜日

三浦市民まつり 「TUNA-YOGA」ステージ&出展

2015/11/15

「みうら市民まつり」

昨年に続いて2回目 ツナヨガで出展させていただきました。


今回のミッションは、
10:00からのステージを担当することになり、
三浦ツナ之介くん(三浦ゆるキャラ)、
 辻さん(Tsujhi-ZOO V&G「ぼくの友達 ツナ之介」作者)共に、
ステージを構成すること!

市民まつりのステージでMCなんて初めての経験です。

でも、当日早朝 雨降り。。
肝心のツナ之介くんは、雨天は出演NG!!
「どうすればいいの?初ステージ」
様子を見ることになったところ・・・
次第に雨がやみ、人も続々と会場に来られて、
市民祭り 活気が出てきました!


辻さんのご厚意で、
午後 Tsujhi-zooさんのステージで、
一緒に、
映像のだいよーさん、
三崎まぐろラーメンズの宮田さん、
同時出展カードリーディングのゆみさん、
友人Tomoちゃんの応援の中、
「三崎まぐろラーメンズ」赤Tシャツを着て、
「ツナヨガ」を三浦の皆さんにご紹介することが出来ました!
撮影に、増Gさんも来て下さいました。
(ステージ写真は、増Gより)
ツナ之介くんとステージに立つころは
お日様も出てきました!





「ツナヨガ」は、
「僕と友達ツナ之介」の音楽で聴覚を緩め、
ゆるキャラ ツナ之介くんの柔らかさに触れ、おっとりとした動きに視覚を癒し、
ヨーガでココロとカラダのこわばりを上手くほぐして、
現代社会のストレスと上手に付き合いをしましょうというものです。

ステージから
前列の園児さんくらいのお子さん、
椅子に座ったご高齢の方が、
私たちと一緒にカラダを動かして下さってたのが見えたので、
とっても良かったと思いました。


みんなに三浦に親しみを持ってもらおうと、
三浦のまぐろラーメンをふるさとの味として、
給食にも、取り入れるなどの市民活動をしておられる
三崎まぐろラーメンズさん。
三浦のキャラクターのツナ之介くん「ツナヨガ」を通して、
ヨーガに興味を持ち、
健康にも向き合っていただけると良いなと思います。



「ツナヨガ」は、
YOU-TUBE 動画配信しています。
「TUNA-YOGA]で検索して下さい。
お家でもやって頂けます。




「TUNA-YOGA」動画作は、今回の出展のコーディネーター
キャンピングカー出展の大用さんです!
感謝!


同時出展のカードリーディング ゆみさん
感謝!

当日のご褒美に観た、夕焼けはとっても、綺麗でした。


2015年11月4日水曜日

横須賀市薬剤師会主催  「薬と健康の週間 ~ヨーガで生活習慣病ケア~」報告

2015/10/18
横須賀市薬剤師会主催 
「薬と健康の週間 ~ヨーガで生活習慣病ケア~」報告
実習風景


8時 横須賀中央駅にヨーガ療法士10名が集合し、
当日打ち合わせ終え、9時 横須賀ヴェルクに。

ディスプレイ、アンケート設定、座席など 準備。
ヨーガ療法ヨガフェス使用 ディスプレイも!


10時、一般参加者の方160名を迎え、
薬剤師会 山崎氏のご挨拶から始まりました。

指導者梅田さんのパワーポイントでのヨーガ療法説明

学術的な効果も分かりやすいため、
雰囲気よく、笑い声もあり,
とても熱心に聞いてくださった。
プレゼン内容でご自分の中で納得いったのか縦に首を振る方も多く,
ワークも楽しそう!
どなたでも 分かりやすく、丁寧な説明


ガ療法実習
舞台でのデモンストレーションに、
立ち座りの出来る健康な方向けと、
立てない方向けにずっと椅子座位と、二人見本になりました。
難しいポーズは一切しません!


前には、車椅子で来られた方もいらっしゃいましたので、
ヨーガ療法は、様々な病院、施設などでできる事が
知っていただけたと思います。

7名のアシスタントは部屋の各所でアサナをしながら加者さんを見守り、
熱心な参加者&アシスタント



あっちこっちから体が軽くなった、
柔らかくなったと声が聞こえてきました。


真剣に取り組んで下さり、
その表情から気持ち良さを実感して頂けたと思います。


ヨーガ療法指導する立場だけでなく、
ヨーガ療法を多くの地元横須賀の方々に伝えることが出来る機会をいだだいて、良い経験をさせていただきました。
薬剤師さんからイベントの主旨をお聞きし、
テーマに合わせてカタチにしていく過程が大変有意義な時間でした。
作る過程の中で、細部まで、ヨーガ療法に向き合う経験ができました。

チーム、仲間という人との繋がりを今回感じることもできました。
当日集まってくださったスタッフの方々に支えていただいたことも、
スムーズに進行したおかげであると思います。
多くの方に参加していただこうと、
チラシを配り協力してくださった方、
いろいろな準備に多くの方が協力してくださり、
様々な催しが横須賀でなされてた日に、
このイベントが盛会となりました。

今後も益々高齢者が多くなる横須賀で、
心身ともにご健康な方が増えるように、

私は、ヨーガ療法を伝えていきたいと思いました。
終わった後 我が家で HOTな時間 メンバーとランチ!
これからも、よろしく~!!


2015年9月1日火曜日

★知的障害者の方へのヨーガ療法★

柔軟性のテスト!ヨーガ後の変化にビックリ!!
2015/8/30  
”ストレスマネージメント講座 ヨーガ療法 ”を開催しました。

横須賀市就労援助センター 主催

知的障害者の方 対象です。

 お仕事をお持ちの10名ほどが参加して下さいました。
説明を追加



”ヨーガ行者さん”の
修行体制を、楽しくお話しつつ、
現代社会を生きる私たちの
ストレスを対処する方法を、
椅子ヨーガで実践!!

最初、ヨーガをやったことのない参加の方々が、
「なにやるのか?」不安な固い表情をされてましたが、

自分の命のリズム、呼吸を感じていくうちに、
いつもまにか、
カラダが温まり、
穏やかな表情をみせてくれるように
打ち解けて来て下さいました。 
カラダの感覚を発見!!



会社でストレスを抱えてしまったりした時に、
すぐできる
呼吸法もお伝えしました!

お家でもヨーガ療法して、
次の日に
元気にお務めにでかける事ができるように、
役立つといいなと思いました。

前回も、
ブログで思いを書いたと思いますが、
ヨーガ療法の必要性がここにあります。

しかし、
なかなか、伝える機会に、
時間が短く、
理解できたころに終わります。


自分に合ったリラクゼーション法を身につけていただくためには、
もっとコンスタントな開催を提案したいと思いました。

ご協力いただける、団体や個人事業の方、

どうぞ、ご連絡いただければ、有難いです。

2015年8月17日月曜日

朝陽のパワーをもらう! 「朝ヨーガde aosora」「和~nagomi~」「イキ農園」

2015/8/12   1日の始まりはヨーガ&ベジフード!

「朝ヨーガde aosora」を開催しました。

昨年夏に、朝活計画を友人の協力の元、経てたのですが、
実現できずにいた、
念願の「朝ヨーガ」。

「和~nagomi~」さん
「イキ農園」さんとコラボ企画で第1回目!

朝ごはんは、全てオーガニックベジフード

早起きは「三文の徳」
ただのもの好きに見えるかもしれませんが!
ただの自己満かもしれませんが!

きっと・・・ご褒美があります。

私は、もの好き、自己満 で自分を支えている。

でも、それでいいじゃないか~💛

2回目は8/19   お申し込みは前日午前中まで。
急いでね!!


朝ヨーガのテーマは「ココロの解放 ”捨”」です。
恒例となった、JUMP!!
今回もキッズたちの参加多いね!



皮膚を撫で、通り過ぎていく風と、内側の風、バーユを感じて行きます

自分の現在地点を確認。


 
キッズたちも、集中を深めていきます
あら、かわいいね!
参加者の方の正面は海!船が横切りました!







ココロを解放していきます!
空や海、自然、感じる全てが愛おしい💛






全ては尽くしました!後のことは天にまかせましょう!!
みんなで、「和」を感じます サークル内に漂う波にココロをあずけます
〇の中になにがある?
リラクゼーション アタマの中は静まり
全ての感覚が新鮮で、愛おしい
詩乃ブさんの朝ごはんが登場します。
テーマは、 夏の薬膳 「黒」!!
何かな??
お品書きは、手書きで・・・センスが輝く
朝ごはんは竹皮に包まれて・・・
おにぎり~!!
黒米 黒豆が美味し~!!
イキ農園さんの紫蘇の香が弾ける!
ドリンク付きは、ガスパチョ 野菜のいいお味が広がります!

朝陽のパワーをもらう! 「朝ヨーガde aosora」「和~nagomi~」「イキ農園  」コラボ企画

yoga.aosora主催
国際ヨーガデーのチャリティーヨーガの風景
1日の始まりはヨーガ&ベジフード!

太陽が海から昇り、すべてが動き出す朝。
波の音を聞きながら心を鎮め、
朝日を浴びながらヨーガで体をほぐして
有意義な1日のスタートにしましょう!
夏休みコラボ企画として、
シェアリングタイム「和~nagomi~」「イキ農園」による、
朝ごはん(オーガニックベジフード)💛




身体が喜ぶヨ-ガとお料理で、ココロもカラダも緩めてすっきりリセット!

・朝はホルモンバランス、脳や身体の活性化に最適な時間帯です。
これからお仕事の方、夏休みの遊びに行く前に、
大げさに考えず、ちょっと寄ってく?くらいに
朝のカラダとココロのお掃除生活スタートしてみてはいかがでしょうか?
あなたの内側で新しい気づきが生まれますよ・・・。

大人、子ども、どなたでもやっていただける伝統的なヨーガを、
親子、キッズヨーガ歴7年インド中央政府公認ヨーガ療法士とりうみが
指導します。難しいポーズはしません。
·         

  美味しいものをいただいている時は、誰しも自然と笑みがこぼれます。
そんなみんなの自然な笑顔に出会うため、
お野菜を中心に、大切に育てられた安心安全な食材を選び、
カラダにも美味しく、ココロにも美味しい…
そんなお料理を「~nagomi~」がお届け!
カラダの細胞たちが笑顔で元気に動き出すのを実感できますよ〜☆*:.. o(≧▽≦)o ..:*
http://ameblo,jp/manabiya-cotonoha/

朝ごはん💛


日程:812日(水) 819日(水)
Am7:00~8:00 ヨーガタイム
Am8:00~8:30 朝ごはん シェアリング

場所:平成町~堀之内辺りの公園 海が見えるスポット
持ち物:レジャーシート、ヨガマットなど敷物
飲み物など暑さ対策

参加費:大人 ヨーガ&朝ごはん お1人¥1700 または¥1500 
子ども 朝ごはん お1人¥500または ¥300

国際ヨーガデーのチャリティーヨーガの風景

朝ごはん all  organic!




2015年7月2日木曜日

ヨーガ療法 指導日記  「ストレスに対しての講話及び高齢者の運動指導」


 「ストレスに対しての講話及び高齢者の運動指導」



2015/6/9  滝頭地域ケアプラザにて
横浜市磯子福祉保健センター  高齢者、障害支援課 より
講師ご依頼を受けて、
ヨーガ療法 講座をさせていただきました。


定期的に活動されている
元気つくりステーション「元気にこにこクラブ」さん。


インドで5000年前に修行をしていたヨーガ行者さんのお話をしたところ、
大変興味を持ち、聞いて下さいました。
現代人の、道具使用による便利な世の中での、ストレスフルな生活
昔、行者の、天災や大自然と向き合う中での、厳しい修行 

行者さんの生き方を、
現代にリンクさせて、分かりやすくお話しました。

お話の根っこ部分が理解できれば、
すんなり頭に残ります。
質問にも積極的、勉強意欲もアップ。

参加者の方は
呼吸法の意味、良く分かった~!と頷いて下さり、
後半の実習は、気持ち良く、
カラダを動かしていただきました。


最後に、瞑想を取り入れました。
瞑想後のシエアリングは、
お1人ずつ、ここに来るまでのときめいた出来事を。
「いつも疲れるから使わない階段を今朝は調子よく下りて来られたこと」など。

自分の内観を高めることで、
身近な事柄で
多くの言葉を発して下さったように思います。

参加下さったみなさま、、
磯子福祉センターの看護師さん、
感謝。

我が町、横須賀でも、
少しずつヨーガ療法を知って頂く機会を増やす活動をしていきます。
「自分の健康は自分で作る方法」を、
お伝えしていきたいです。

癌や心臓病、脳梗塞などのケア、
薬物依存症、
認知症など・・・
全国的に
ヨーガ療法を取り入れておられる病院が

増えてきている状況です。。。