朝陽のパワーをもらう！ 「朝ヨーガde aosora」「和~nagomi~」「イキ農園」

2015/8/12   1日の始まりはヨーガ＆ベジフード！

「朝ヨーガde　aosora」を開催しました。

昨年夏に、朝活計画を友人の協力の元、経てたのですが、
実現できずにいた、
念願の「朝ヨーガ」。

「和～nagomi～」さん
「イキ農園」さんとコラボ企画で第1回目！

朝ごはんは、全てオーガニックベジフード

早起きは「三文の徳」
ただのもの好きに見えるかもしれませんが！
ただの自己満かもしれませんが！

きっと・・・ご褒美があります。

私は、もの好き、自己満　で自分を支えている。

でも、それでいいじゃないか～💛

2回目は8/19   お申し込みは前日午前中まで。
急いでね！！

朝ヨーガのテーマは「ココロの解放　”捨”」です。

恒例となった、ＪＵＭＰ！！
今回もキッズたちの参加多いね！

皮膚を撫で、通り過ぎていく風と、内側の風、バーユを感じて行きます

自分の現在地点を確認。

 

キッズたちも、集中を深めていきます
あら、かわいいね！

参加者の方の正面は海！船が横切りました！

ココロを解放していきます！

空や海、自然、感じる全てが愛おしい💛

全ては尽くしました！後のことは天にまかせましょう！！

みんなで、「和」を感じます　サークル内に漂う波にココロをあずけます
〇の中になにがある？

リラクゼーション　アタマの中は静まり
全ての感覚が新鮮で、愛おしい

詩乃ブさんの朝ごはんが登場します。
テーマは、　夏の薬膳　「黒」！！
何かな？？

お品書きは、手書きで・・・センスが輝く

朝ごはんは竹皮に包まれて・・・

おにぎり～！！
黒米　黒豆が美味し～！！
イキ農園さんの紫蘇の香が弾ける！
ドリンク付きは、ガスパチョ　野菜のいいお味が広がります！

朝陽のパワーをもらう！ 「朝ヨーガde aosora」「和~nagomi~」「イキ農園 」コラボ企画

yoga.aosora主催
国際ヨーガデーのチャリティーヨーガの風景

1日の始まりはヨーガ＆ベジフード！

太陽が海から昇り、すべてが動き出す朝。

波の音を聞きながら心を鎮め、

朝日を浴びながらヨーガで体をほぐして、

有意義な1日のスタートにしましょう！

夏休みコラボ企画として、

シェアリングタイム「和~nagomi~」「イキ農園」による、

朝ごはん（オーガニックベジフード）💛

身体が喜ぶヨ－ガとお料理で、ココロもカラダも緩めてすっきりリセット！

・朝はホルモンバランス、脳や身体の活性化に最適な時間帯です。

これからお仕事の方、夏休みの遊びに行く前に、

大げさに考えず、ちょっと寄ってく？くらいに

朝のカラダとココロのお掃除生活スタートしてみてはいかがでしょうか？

あなたの内側で新しい気づきが生まれますよ・・・。

大人、子ども、どなたでもやっていただける伝統的なヨーガを、

親子、キッズヨーガ歴7年インド中央政府公認ヨーガ療法士とりうみが

指導します。難しいポーズはしません。

http://yogic-t-aosora.blogspot.com

·         

　　美味しいものをいただいている時は、誰しも自然と笑みがこぼれます。

そんなみんなの自然な笑顔に出会うため、

お野菜を中心に、大切に育てられた安心安全な食材を選び、

カラダにも美味しく、ココロにも美味しい…

そんなお料理を「和~nagomi~」がお届け！

カラダの細胞たちが笑顔で元気に動き出すのを実感できますよ〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

http://ameblo,jp/manabiya-cotonoha/

朝ごはん💛

日程：8月12日（水）　8月19日（水）

Am7:00~8:00 ヨーガタイム

Am8:00~8:30 朝ごはん　シェアリング

場所：平成町～堀之内辺りの公園　海が見えるスポット

持ち物：レジャーシート、ヨガマットなど敷物

飲み物など暑さ対策

参加費：大人　ヨーガ＆朝ごはん　お１人￥1700 または￥1500　

子ども　朝ごはん　お１人￥500または ￥300

国際ヨーガデーのチャリティーヨーガの風景

朝ごはん　all  organic!

ヨーガ療法 指導日記 「ストレスに対しての講話及び高齢者の運動指導」

 「ストレスに対しての講話及び高齢者の運動指導」

2015/6/9  滝頭地域ケアプラザにて

横浜市磯子福祉保健センター　　高齢者、障害支援課　より

講師ご依頼を受けて、

ヨーガ療法　講座をさせていただきました。

定期的に活動されている

元気つくりステーション「元気にこにこクラブ」さん。

インドで5000年前に修行をしていたヨーガ行者さんのお話をしたところ、

大変興味を持ち、聞いて下さいました。

現代人の、道具使用による便利な世の中での、ストレスフルな生活

昔、行者の、天災や大自然と向き合う中での、厳しい修行　

行者さんの生き方を、

現代にリンクさせて、分かりやすくお話しました。

お話の根っこ部分が理解できれば、

すんなり頭に残ります。

質問にも積極的、勉強意欲もアップ。

参加者の方は

呼吸法の意味、良く分かった～！と頷いて下さり、

後半の実習は、気持ち良く、

カラダを動かしていただきました。

最後に、瞑想を取り入れました。

瞑想後のシエアリングは、

お１人ずつ、ここに来るまでのときめいた出来事を。

「いつも疲れるから使わない階段を今朝は調子よく下りて来られたこと」など。

自分の内観を高めることで、

身近な事柄で

多くの言葉を発して下さったように思います。

参加下さったみなさま、、

磯子福祉センターの看護師さん、

感謝。

我が町、横須賀でも、

少しずつヨーガ療法を知って頂く機会を増やす活動をしていきます。

「自分の健康は自分で作る方法」を、

お伝えしていきたいです。

癌や心臓病、脳梗塞などのケア、

薬物依存症、

認知症など・・・

全国的に

ヨーガ療法を取り入れておられる病院が

増えてきている状況です。。。

「ヨーガ療法 ストレスマネージメント講座」 を開催しました

2015/5/30

あっちもこっちも、運動会の中、

（社）横須賀市社会福祉事業団

就労援助センター　主催

一般就労されてる、精神障害の方に

「ヨーガ療法　ストレスマネージメント講座」を

させていただきました。

ご参加くださった、Mさんは、

私と初対面の時に

「仕事から帰宅したら、嫌なことを思い出す」と、話して下さいました。

知的障害の方もご一緒に、

身体を動かすことに興味を持って参加してくださいました。

内容は、

ストレスのしくみ

ヨーガ療法の解説

と、少し難しい内容もありましたが、

主催者の方の協力でプロジェクターを用意してくださり、

仕事場など、日常に合わせてお話しましたら、

「クスクス」と笑って下さる方もおられて、

ヨーガ療法の実習も、

少しずつ慣れて来られたように思いました。

動きを覚えた頃に、お別れする時間に・・・。

「お家で、是非、やってください」とお伝えしましたが、

月1回など定期的な機会の提供でないと

ヨーガ療法の継続の難しさを感じました。

次は8月の予定です。

（知的障害の方対象）

でも、自分に合ったリラクゼーション法を身につけていただくためには、
もっとコンスタントな開催を提案したいと思いました。

ご協力いただける、団体や個人事業の方、

どうぞ、ご連絡いただければ、有難いです。

★新年たき火ヨガ＆2月レッスンスケジュール★

2015年　初ヨーガ　＠三浦海岸　

 

2015年　本年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

5 時から焚火セッティングしてくれて・・・あったか～

きれいな　朝焼け
 

 

今年の幕開けは、

三浦海岸での初日の出！

毎年、元旦に帰省していましたが、

今年は、気の合う友と過ごすことができ、

最高な年明けでした。

 

NEW YEAR YOGA  は、

海からの地平線のお日様を拝み、

息子、友と“太陽礼拝”

気持ちい～ぃ！

波も穏やか

空から、雪がチラチラ

自然に溶け込んでいくように、

流れるように

カラダを動かして・・・

 

おもむろにマット敷き、最初は息子と！

太陽礼拝　みんなで！

 

 

たき火では、

皆が持ち寄りのアウトドアメニューが！

木の枝に　ねじりパン　

あったかいモツ煮

本格的I氏による　ギネスビールシチュー　うっま～！



焼きりんご　シナモン　メープルシロップで！

マシュマロ～

うどんセット　本格的だしでいただく

 

 

本当にやること、凄い！！

ココロの知能指数（EQ）高い！

子どもの遊び心を持ち、

本気で楽しむメンバー！

今年も宜しく！

 

☆2015年　2月のスケジュール☆

 

ヨーガセラピー＆官足法

★　汐入クラス　　 　

2/4.18.25　　 am9:30～　　毎週水曜日　am9:30～10:45　 　　

 

場所：汐留町内会館3F　 セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　官足法　　　 　

参加費：1回￥2000 　　　　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

お休みされた場合、COME、夜クラスに振替可能　（お月謝を払っている場合）

 

★ 昼COMEクラス

 2/2.23　 am11:00～ 月２回月曜日　　am11:00～12:15

 

場 所：米が浜comeスペース セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想 官足法

　託児あり(ご相談下さい） 参加費：1回￥2000 　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

お休みされた場合、汐入、　夜クラスに振替可能　　（お月謝を払っている場合）

 

 

★ 夜クラス

 2/10.26 pm6:30～　月2回火or木曜日　　pm18:30～19:45

場所：上町青少年会館　

効果　アーサナ、呼吸法、瞑想、官足法　　キャンドルくらいの灯りの中でのヒーリングヨーガ

運動不足の方・日常ストレスを感じている方・スポーツ、仕事などでメンタルトレーニングの必要な方に! 　

 

参加費1回　￥2200　月謝制　月2回￥3500　月4回￥6000

昼クラスに振り替え可能　　（お月謝を払っている場合）

 

★　上町クラス　　　

2/4.25　pm2:00～月2回 月or 水曜日　am14:00～15:30

 

場所：上町スペース三季 セラピー的効果　簡単なカラダほぐしから、基本ポーズ　アンチエイジング、ココロとカラダのケア　官足法
参加費：月謝制 　￥4000

 

産前・産後　　ベビーヨーガ・ママヨーガ

★ 産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　

2/6.20 第1.3　金曜日　am10:00～11:00　

 

場所：かもめ助産院　分室　逸見駅すぐ

　ベビーとヨーガスキンシップ　親子の絆を深めます

参加費：チケット制　ママチケット5枚　￥5000　　ドロップイン1回￥1200

 

★   マタニティ･ヨーガ　　　　　　　

2/6.20　毎月　第１,3金曜日pm12:30～13:30

 

場所：かもめ助産院 分室　逸見駅すぐ　

　　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約して下さい　　tel:046-825-0588　　

ゆったりとした呼吸で赤ちゃんとの自然の作用である波にのれるようにヨーガします

 

参加費：チケット制マタニティチケット5枚　￥5000　　ドロップイン1回￥1200

マタニティチケットは、産後ママチケットとして共通でご使用できます

 

 

　2/2.23　ａｍ9:４５～10:45

場所：米が浜ＣＯＭＥスペース

参加費：チケット制5枚　￥5000　　1回￥1200

マタニティチケットは、産後ママチケットとして共通でご使用できます

 

 

☆  キッズヨーガ　

体験期間　2/10.17  pm5:10～　上町青少年会館　和室

   

2/3.17　pm4:00～4:50坂本みんなの家

 

キッズヨーガで「いのちの力」を育もう！！

小学生1年生以上対象　

就園児さん、ご希望の場合も、

ご興味ある方は、お問い合わせ下さい！

 

☆“もっと楽しむ！ママと一緒にキッズヨーガ”　

日程：2/27　金曜日　10:00～11:00

 

場所：かもめ助産院　分室

 

参加費：親子￥1200　　ママチケット有効　

 

対象：未就園児さん

 

オモチャをお持ちになる場合は、音の鳴るものやボールなどはご遠慮下さい。

動きやすい服装：裸足か5本指ｿｯｸｽ

 

　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約して下さい　　tel:046-825-0588　　

 

◎グループレッスン
◎個人セッション 　　　承ります。

◎完全予約制になっています
◎体験レッスン(1回￥1000)

随時受け付けております（マタニティ、ベビー,ママクラス以外）　　　　　
◎定員もございますので、まず、お気軽にご連絡下さい。　

 

E-mail yoga.aosora@gmail.com

 

tel 080-5069-4019