年末のご挨拶 2015年 初ヨーガ 1月スケジュール

2014 11.30 鎌倉親子トレッキング

気がつけば、今年ももう大晦日！

急ピッチで走ってきた、この１年。

今年は、ヨーガ関連の活動や研修会が増え、

カウンセリング、マインドフルネス、心理学を学び、

大きなイベント　ヨガフェス＠yokohama 等、

ヨーガ療法学会を通じて

様々な活動に参加させていただきました。

プラベートも充実。

キッズヨーガのレギュラークラス化、

三浦市TUNA-YOGAの提案、

震災後自粛中だった親子トレッキングの復活　

新しい取り組みにチャレンジさせていただくことができました。

（今年の活動はブログで近々報告します　汗！）

振り返ってみると、

今年はつくづく、

今日までの素敵な方々との出会いが私を支えてくれている

沢山の勇気と元気をいただいている、

と再認識した１年でした！

来年はさらに深くヨーガの智慧を学び、実践し、成長できるよう精進したいと思います。

★今年一年、レッスンにご参加頂いた皆さま、

お世話になった方々に感謝申し上げます。★

☆2015年　初ヨーガ　1月のスケジュール☆

ヨーガセラピー＆官足法

★　汐入クラス　　 　

1/7.14.21.28　 am9:30～　　毎週水曜日　am9:30～10:45　 　　

場所：汐留町内会館3F　 セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　官足法　　　 　

参加費：1回￥2000 　　　　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

お休みされた場合、COME、夜クラスに振替可能　（お月謝を払っている場合）

★ 昼COMEクラス

 1/19.26 am11:00～ 月２回月曜日　　am11:00～12:15

場 所：米が浜comeスペース セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想 官足法

　託児あり(ご相談下さい） 参加費：1回￥2000 　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

お休みされた場合、汐入、　夜クラスに振替可能　　（お月謝を払っている場合）

★ 夜クラス

 1/13.27 pm6:30～　月2回火or木曜日　　pm18:30～19:45

場所：上町青少年会館　

効果　アーサナ、呼吸法、瞑想、官足法　　キャンドルくらいの灯りの中でのヒーリングヨーガ

運動不足の方・日常ストレスを感じている方・スポーツ、仕事などでメンタルトレーニングの必要な方に! 　

参加費1回　￥2200　月謝制　月2回￥3500　月4回￥6000

昼クラスに振り替え可能　　（お月謝を払っている場合）

★　上町クラス　　　

1/14.28　pm2:00～月2回 月or 水曜日　am14:00～15:30

場所：上町スペース三季 セラピー的効果　簡単なカラダほぐしから、基本ポーズ　アンチエイジング、ココロとカラダのケア　官足法
参加費：月謝制 　￥4000

産前・産後　　ベビーヨーガ・ママヨーガ

★ 産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　

1/9.23第1.3　金曜日　am10:00～11:00　

場所：かもめ助産院　分室　逸見駅すぐ

　ベビーとヨーガスキンシップ　親子の絆を深めます

参加費：チケット制　ママチケット5枚　￥5000　　ドロップイン1回￥1200

★   マタニティ･ヨーガ　　　　　　　

1/9.23　毎月　第１,3金曜日pm12:30～13:30

場所：かもめ助産院 分室　逸見駅すぐ　

　　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約して下さい　　tel:046-825-0588　　

ゆったりとした呼吸で赤ちゃんとの自然の作用である波にのれるようにヨーガします

参加費：チケット制マタニティチケット5枚　￥5000　　ドロップイン1回￥1200

マタニティチケットは、産後ママチケットとして共通でご使用できます

　1/19.26　ａｍ9:４５～10:45

場所：米が浜ＣＯＭＥスペース

参加費：チケット制5枚　￥5000　　1回￥1200

マタニティチケットは、産後ママチケットとして共通でご使用できます

☆  キッズヨーガ　

体験期間　1/13.27  pm5:10～　上町青少年会館　和室

   

未定　pm4:00～4:50坂本みんなの家

キッズヨーガで「いのちの力」を育もう！！

小学生1年生以上対象　

就園児さん、ご希望の場合も、

ご興味ある方は、お問い合わせ下さい！

☆“もっと楽しむ！ママと一緒にキッズヨーガ”　

日程：1/30　金曜日　10:00～11:00

場所：かもめ助産院　分室

参加費：親子￥1200　　ママチケット有効　

対象：未就園児さん

オモチャをお持ちになる場合は、音の鳴るものやボールなどはご遠慮下さい。

動きやすい服装：裸足か5本指ｿｯｸｽ

　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約して下さい　　tel:046-825-0588　　

◎グループレッスン
◎個人セッション 　　　承ります。

◎完全予約制になっています
◎体験レッスン(1回￥1000)

随時受け付けております（マタニティ、ベビー,ママクラス以外）　　　　　
◎定員もございますので、まず、お気軽にご連絡下さい。　

E-mail yoga.aosora@gmail.com

tel 080-5069-4019

★12月のレッスンスケジュール★

かもめ助産院さんでのキッズヨーガ　大きくな～れ！

ベビー卒業して、キッズヨーガでイキイキ子育て

いつもピースフルな、ベビーヨーガ

いよいよ、師走です。

あなたにとってどのような一年でしたか？

今月は瞑想をたっぷり取り入れて、ココロのクリーニングヨーガ。

心地よくnew yearを迎えられるようにしましょう！

 

☆2014年12月のレッスンスケジュール☆

 

ヨーガセラピー＆官足法

★　汐入クラス　　 　

　12/3.10.17.24　 am9:30～　　毎週水曜日　am9:30～10:45　 　　

 

場所：汐留町内会館3F　 セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想　官足法　　　 　

参加費：1回￥2000 　　　　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

お休みされた場合、COME、夜クラスに振替可能　（お月謝を払っている場合）

 

★ 昼COMEクラス

12/ 1.8   am11:00～ 月２回月曜日　　am11:00～12:15

 

場 所：米が浜comeスペース セラピー的効果　アーサナ、呼吸法、瞑想 官足法

　託児あり(ご相談下さい） 参加費：1回￥2000 　　月謝制　月2回￥3200、月4回￥6000

お休みされた場合、汐入、　夜クラスに振替可能　　（お月謝を払っている場合）

 

 

★ 夜クラス

12/4.9  pm6:30～　月2回火or木曜日　　pm18:30～19:45

場所：上町青少年会館　

効果　アーサナ、呼吸法、瞑想、官足法　　キャンドルくらいの灯りの中でのヒーリングヨーガ

運動不足の方・日常ストレスを感じている方・スポーツ、仕事などでメンタルトレーニングの必要な方に! 　

 

参加費1回　￥2200　月謝制　月2回￥3500　月4回￥6000

昼クラスに振り替え可能　　（お月謝を払っている場合）

 

★　上町クラス　　　

12/3.15 pm2:00～月2回 月or 水曜日　am14:00～15:30

 

場所：上町スペース三季 セラピー的効果　簡単なカラダほぐしから、基本ポーズ　アンチエイジング、ココロとカラダのケア　官足法
参加費：月謝制 　￥4000

 

産前・産後　　ベビーヨーガ・ママヨーガ

★ 産後ヨーガ☆ベビー＆ママヨーガ　

12/5.19

第1.3　金曜日　am10:00～11:00　

 

場所：かもめ助産院　分室　逸見駅すぐ

　ベビーとヨーガスキンシップ　親子の絆を深めます

参加費：チケット制　ママチケット5枚　￥5000　　ドロップイン1回￥1200

 

★   マタニティ･ヨーガ　　　　　　　

12/ 5.19

　毎月　第１,3金曜日pm12:30～13:30

 

場所：かもめ助産院 分室　逸見駅すぐ　

　　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約して下さい　　tel:046-825-0588　　

ゆったりとした呼吸で赤ちゃんとの自然の作用である波にのれるようにヨーガします

 

参加費：チケット制マタニティチケット5枚　￥5000　　ドロップイン1回￥1200

マタニティチケットは、産後ママチケットとして共通でご使用できます

 

 

　12/ 1.8ａｍ9:４５～10:45

場所：米が浜ＣＯＭＥスペース

参加費：チケット制5枚　￥5000　　1回￥1200

マタニティチケットは、産後ママチケットとして共通でご使用できます

 

 

☆  キッズヨーガ　

体験期間　12/9  pm5:10～　上町青少年会館　和室

   

12/16  pm4:00～4:50坂本みんなの家

 

キッズヨーガで「いのちの力」を育もう！！

小学生1年生以上対象　

就園児さん、ご希望の場合も、

ご興味ある方は、お問い合わせ下さい！

 

☆“もっと楽しむ！ママと一緒にキッズヨーガ”　

日程：12/26金曜日　10:00～11:00

 

場所：かもめ助産院　分室

 

参加費：親子￥1200　　ママチケット有効　

 

対象：未就園児さん

 

オモチャをお持ちになる場合は、音の鳴るものやボールなどはご遠慮下さい。

動きやすい服装：裸足か5本指ｿｯｸｽ

 

　参加ご希望の方は　かもめ助産院までお電話で予約して下さい　　tel:046-825-0588　　

 

◎グループレッスン
◎個人セッション 　　　承ります。

◎完全予約制になっています
◎体験レッスン(1回￥1000)

随時受け付けております（マタニティ、ベビー,ママクラス以外）　　　　　
◎定員もございますので、まず、お気軽にご連絡下さい。　

 

E-mail yoga.aosora@gmail.com

 

tel 080-5069-4019

☆助産師会主催 ベビーヨーガ ☆

11/14 横須賀市助産師会　「育児サークル　San」　さんによる　“ベビーヨーガ“

イベントに今年も呼んでいただき、

講師務めさせていただきました。

連休明けのお天気最高な一日、

朝早くまたは、前日から、この時間をつくるために、

ママは、赤ちゃんの様子を見つつ、

準備して来て下さったのでしょう。

まさに、ママたちは日ごろから、カルマヨーガ（行動のヨーガ）ですね。

今年もビックリ！35組のママ＆ベビーが参加してくださいました！

マタニティヨーガに来て下さってたママが

赤ちゃん連れて来て下さったり、

長男とベビーヨーガに通って下さってたママが

次男連れて来て下さったり・・・

いつも感謝です。

毎回、ヘルプして下さる助産師さん、

ありがとうございます。

毎月　育児 サークルSanさんで、

産後のケアーや、母乳相談など、

ココロ温まるママのためのイベントをされています！

横須賀市助産師会　HP

http://yokosukashi-josanshikai.jp/info/?page_id=95

親子で行く 「鎌倉紅葉狩りトレッキング」

私がFBに投稿しました、「歩くチカラ」から親子トレッキングの企画を進めることになりました！

私自身、子どもと過ごした山への思いも、

人から人へ繋がっていく・・・。

親子トレッキングは、親子ヨーガと繋がったものがあると、確信しています。

歩くという行為を意識したことがありますか？

スバらしき移動手段です。

ただただ、自分で荷を背負い、自分の足で前に進む。

それだけをずっと続ける。

自分の足で山を移動するトレッキングによって、

子どもは確実に「歩くチカラ」を身につけていきます。

「歩くチカラ」とは、体力や根気がついてくる状態。

子どもたちは、ココロもカラダも豊かになっていきます。

こうした変化に出会える瞬間が何度もあります。

アスファルトの上で飾られた、

きれいで快適で無害だという環境しか知らない子どもたちの足の日常。

山道はコンビニも自動販売機もありません。

何も楽しみがないと思うでしょう。

でも、山には、子どもの空想を押し広げ、

五感を刺激するものがたくさん転がっています。

ふかふかの落ち葉の上を気持ちよく歩いてみましょう。

子どもたちは、的確なバランスをとって斜面にカラダを合わせて進んで行くのです。

どんな小さな子どもでも、

動体視力やバランス感覚を磨きながら、

「歩くチカラ」を身につけていきます。

最小限必要なものだけ、リュックにつめます。

四季おりおりに感応したカラダを育むために、

親子で自然とのつながりを深めた日を過ごしましょう。

◎日時：11月30日（日）

◎コース：六国峠ハイキングコース　　約4キロ　　移動時間約2～2,5時間めやす

◎集合場所・時間：京急　金沢文庫駅改札　am10:00　厳守

◎解散場所：金沢自然公園・動物園 

◎ルート＆スケジュール◎

am10:00京浜急行金沢文庫駅集合 am10:05出発→能見堂緑地【六国峠ハイキングコース】ヨーガで準備体操しましょう→ 釜利谷市民の森（休憩　軽食）→金沢自然公園(金沢動物園)ののはな館周辺（到着後みんなでお弁当を食べます）→解散

MAP　

www.city.yokohama.lg.jp/kankyo/green/enkaizan-map/

◎参加者◎

年長園児以上のお子さんと親、祖父母

ご兄弟などで未就園児さんおられる場合、親御さんのご判断で参加してください

（おんぶできるようにするなど）

ご夫婦、友人同士、大人だけの参加も大歓迎　

◎参加費　無料

◎解散後は、参加者の方のご都合で

バスで金沢文庫に移動

トレッキングで同じルートを戻る

トレッキングで鎌倉方面　　など

鎌倉方面にトレッキング希望な方は、メッセージください。

私がお供致しますので、ご一緒しましょう。

お問い合わせ・申し込み

email: yoga.aosora@gmail.com

tel: 080-5069-4019

とりうみそのこ

★お申し込みは、参加者のお名前、年齢、緊急連絡先をそえて、

とりうみまでメッセージ下さい。

◎ご注意

●歩行時間はあくまでも目安です。また、休息、お弁当、ヨガタイムは含みません。

●トレッキング中、または移動中の負傷、事故などにつきましては責任をおいかねますので、ご了承下さい。

●ゴミは持ち帰りましょう。

●コースには、住宅街もありますので、ご迷惑にならないようご注意下さい。

●トイレは、文庫駅で集合前に済ませましょう。

◎持ち物◎

天候にあわせた動きやすい服装　　薄手で重ね着ができると管理しやすいです

歩きやすい靴（トレッキングシューズやスニーカーなど　　ブーツ不可）

昼食（おにぎりがベスト）

軽食（休憩時　　クッキーや飴、ドライフルーツなど）

水筒

レジャーシート

リュックサックなど背負えるかばん

ゴミ袋

雨具（天候の具合よって）

タオル