やさし～いヨーガの後に 食べるエステ

「おいしくなぁれ・・・」って思いを込めて

先週のレッスンに　秋の過ごし方をお話しました。

秋口に入ると、明け方に気温が下がって冷えを感じたり、
唇や皮膚が乾いてかさかさになったりします。
この時期にしっかり水分をとらないと、
背骨がカラカラになってしまい、
冬場、身体が冷えやすく、寒さを感じる体質になってしまいます。
晩秋から冬にかけて、消化器を壊したり、風邪をひいたり、
肺炎をおこしたりするのは水分補給が足りなかったため。

スープや雑炊、鍋物は水分がもっとも吸収されやすいとのこと。

その話から、
マクロビオティックをお勉強されているMさん・・・

今週のレッスンに
手作りのお料理を持って来て下さいました！！！
しかも、秋にお勧めのマクロビ☆メニュー

　　　◎玄米パン　　玉ねぎバージョン　（玄米お粥と時粉）
　　　◎玄米パン　　レーズンバージョン
　　　◎インゲン豆スープ　（昆布だしによる）

ヨーガレッスン仲間の皆さんとヨーガセラピーの後に戴きました。
「いただきま～す」

「おいしい」の言葉・・・連発☆

キレイなものを食べると、人って何だか笑ってる・・・

マクロビオティックとは
　　　「マクロ＝大きな、もっとも大きな」
　　　「ビオス＝命、生命」
　　　「ティック＝学問、方法」
　　　　　　　いう3つの言葉から出来ています。

解釈の幅を広げて、
　　　　「大きな視野で命について考えてみる」

「調和」よいう美しさの源を人間の視点だけで考えるのではなく、
自然全体と一緒に考えてみましょう、　ということ。
　　　（何だか”ヨーガ”みたい）

自然のリズムに合わせて食べることって、
決して特別なことではないのですよね～

Mさんのココロのこもったお料理は、
身体に浸透して、ココロも癒されました。

　　　　　　本当にありがとうございました・・・