ヨーガ・セラピー ワークショップを開催します

“マインドフルネス　自分を見つめなおす　

カラダとココロのワーク”　2回コース

ヨーガセラピー・ワークショップを多目的スペースCOME ジュエルエステートさんとのご縁で開催することになりました！

自分のカラダとココロを理解してゆく感性を育てることをポイントにした、プログラム

カラダを動かすこと　★アーサナ★

呼吸を調整すること　★プラーナ・ヤーマ★

瞑想すること　　★メディテーション　★　　　　

を、日常生活にどう生かすかを、ヨーガの体験を通してみていきます。

ヨーガをこれからやってみようかなと興味のある方、
すでにヨーガを行っておられる方、深めたい方、
行ってみたけれど、続かなかった方、
お気楽にご参加下さい。


誰でも、やさしくできます！
カラダが硬くても大丈夫。

問題は感じるココロです。

ご自身本来のありのままでいられる、贅沢な時間を　過ごしませんか？

ヨーガの後に、カラダにやさしい　オーガニックハーブティ＆お菓子付き（手作り）
みんなで同じ時間、同じ空間を過ごした事をシェアし、
繋がりましょう


【日程】　２回コース　第1回　9/14(月)　am10:30~12:00
　　　　　　　　　　　　　第2回　9/28(月)　am10:30~12:00


【場所】多目的スペース　　ＣＯＭＥ（こめ）
　　　　　（米が浜通り　　小島ビル2F 横須賀中央　徒歩4 分）

地図　　http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=35.278405115667&lon=139.67385989476&z=20&mode=map&pointer=on&datum=wgs&fa=as&home=on&hlat=35.278405115667&hlon=139.67385989476&layout=&ei=utf-8&p=%E5%B0%8F%E5%B3%B6%E3%83%93%E3%83%AB&q=%E7%B1%B3%E3%81%8C%E6%B5%9C%20%E5%B0%8F%E5%B3%B6%E3%83%93%E3%83%AB&b=1&lat0=35.27768800682686&lon0=139.6725952332095&lat1=35.27912221815748&lon1=139.67512455631052


【参加費】　　￥3000（2回分）　　


【持ち物】　　ヨガマットまたは床敷くバスタオル
　　　　　　　マイカップ
　　　　　　　動きやすい服装　裸足で行います　冷える方は５本指ソックス


【定員】　15名　（女性限定）

☆要予約
　　　　キャンセルの場合もご連絡ください


☆託児をご用意しております　　キッズルームさくらんぼぅ
　　　　　　　　　￥500/１回
　今回受講の方に限り　登録料無料サービス　　要事前登録　

　託児必要な方は、ご相談下さい
http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=35.278462005075454&lon=139.67379685449867&z=20&mode=map&pointer=on&datum=wgs&fa=as&home=on&hlat=35.27870067801298&hlon=139.67344816732637&layout=&ei=utf-8&p=%E8%8B%A5%E6%9D%BE%E7%94%BA%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%93%E3%83%AB&q=%E7%B1%B3%E3%81%8C%E6%B5%9C%E9%80%9A&b=1&dist=null&sort=dist&lat0=35.2777448999139&lon0=139.67253219294815&lat1=35.27917911023701&lon1=139.6750615160492
地図

キッズルームさくらんぼぅ
米が浜通　セヴンイレブン斜め前　ファーストビル3Ｆ
tel 046-821-3196

協賛：ジュエルエステート



【問い合わせ・お申し込み】　　ヨーガ・アオソラ　とりうみそのこ
yoga.aosora@gmail.com
080-5069-4019

留守番電話の場合は連絡先をお知らせ下さい　折り返し致します
　　

。・。：：笑顔と食事：：。・。

↑次男撮影

次男が産まれてしばらく経った時、食生活の大切さを教えて頂き、

驚きをもって食事の大切さを知りました。

知る前までは、仕事と育児の両立で頭が一杯。

思い出せば、メチャメチャな生活で、

食事は、二の次で、便利な加工食品に頼っていました。

どん底の状態が、私に気付きを与えてくれたのです。

そんなことで、

肩を張らずに、自然の恩恵に感謝する食事をしています。

昨日は、

野菜を愛する近所の友人Ｙさんから、北海道産　無農薬椎茸をいただきました。

（自然の恵みをありがとう）

観たことないような、肉厚椎茸で、

包丁で、表面にバッテンを入れる時にキュッ、キュッと音がする。

（写真参照）

椎茸のオリーブオイルで焼き　味付けお塩のみ

我が家の定番メニュー

野菜の持つ力を一杯発揮させた、

トマト、なす、かぼちゃなど夏野菜、大豆のラタテューユ。

味付けはお塩のみ

玄米ご飯　

食材の味を大切にしたいと思っていると、

どんどん、調理法がシンプルになってきているようです。

いいのだろうか？

朝、家庭で争いをした人は、

大抵その日の成績は、思わしくないものになるとのこと。

朝起きた時・・・

家族に、「おはよう！」と笑顔で、太陽のようなお母さんでありたいな～

　

Baby Yoga の後に、ワイワイランチ～！

ベビーヨーガに来てくださってた、Ａママ、
今回でお仕事を再開されるため、ベビーヨーガをご卒業です。

産後すぐに、仕事場から復帰の依頼が来て、
短い復帰までの期間を
ベビーのＫくんと深く繋がっていたいと、
ベビーヨーガを始められました。

Ｋくんの慣らし保育の間も、
ベビーヨーガのレッスンにお独りで参加して、
ポーズを覚えて帰って、Ｋくんとお家で、ヨーガをしておられたという、前向きなＡママ。

Ａママの存在感は、
ベビーヨーガのクラスに何年もいたような・・・
（Ａママ、怒らないでね！）

「Ａママを励ます会をやろう！！」と復帰の前日に、ベビーヨーガクラスの後で、ランチに行くことになりました！！

場所はヴェルニー公園内　＝ＣＯＲＳＡＩＲＥ（コルセール）＝

ロケーションが素敵なコルセール。

海に向かって全面窓ガラスで、すごく開放的な感じがします。
そして、予約したときに、赤ちゃんと一緒ということで、お話したら、
ベビーカーのスペースを余裕を持って取って頂けることに、感動しました。

最初少し赤ちゃんと外食ということで、慎重になっていたけれど、
お店のお心配りのお陰で、赤ちゃんたちも、とても落ち着いていて、
ママたちが楽しくお話ができたようでした。

お料理も、ちょっと気取ったイタリアンで、美味しかったです。

赤ちゃんと一緒に外出のときは、
何があっても、赤ちゃんに対応し、融通が利くように、ママたちは荷物が一杯だったり、
いろんな所にアンテナ張っていて
カラダもココロも緊張していることが多いと思います。

そのタフさを必要とされるために、出産すると男性ホルモンが多くなるといわれています。
二の腕がたくましく、赤ちゃんを抱っこした上に、ベビーカーや荷物や何やら一気に担げるのも、
男性ホルモンのせいだと聞いたことがあります。

そんなタフなママも、
ありのままの自分を見失ったり、
大なり小なりのストレスを抱えていることでしょう。
子育てには正解も不正解もないです。
ママと赤ちゃんがそれぞれに向かい合って、答えを見つけていく。
そして、その答えが重要ではなく、
答えを出すまでのプロセスが大切なのです。

だから・・・
母だけでなく、お父さんも、
ベビーだけでなく、幼児になっても、
カラダ、ココロ、命の大切さを感じられる内観力を高めることが大事★

一緒にランチを共に過ごせたクラスの皆さんに、
心地よく応対してくれたコルセールさんに、
晴れてくれた自然の力に
感謝！！！