ヨーガ療法 指導日記 「ストレスに対しての講話及び高齢者の運動指導」

 「ストレスに対しての講話及び高齢者の運動指導」

2015/6/9  滝頭地域ケアプラザにて

横浜市磯子福祉保健センター　　高齢者、障害支援課　より

講師ご依頼を受けて、

ヨーガ療法　講座をさせていただきました。

定期的に活動されている

元気つくりステーション「元気にこにこクラブ」さん。

インドで5000年前に修行をしていたヨーガ行者さんのお話をしたところ、

大変興味を持ち、聞いて下さいました。

現代人の、道具使用による便利な世の中での、ストレスフルな生活

昔、行者の、天災や大自然と向き合う中での、厳しい修行　

行者さんの生き方を、

現代にリンクさせて、分かりやすくお話しました。

お話の根っこ部分が理解できれば、

すんなり頭に残ります。

質問にも積極的、勉強意欲もアップ。

参加者の方は

呼吸法の意味、良く分かった～！と頷いて下さり、

後半の実習は、気持ち良く、

カラダを動かしていただきました。

最後に、瞑想を取り入れました。

瞑想後のシエアリングは、

お１人ずつ、ここに来るまでのときめいた出来事を。

「いつも疲れるから使わない階段を今朝は調子よく下りて来られたこと」など。

自分の内観を高めることで、

身近な事柄で

多くの言葉を発して下さったように思います。

参加下さったみなさま、、

磯子福祉センターの看護師さん、

感謝。

我が町、横須賀でも、

少しずつヨーガ療法を知って頂く機会を増やす活動をしていきます。

「自分の健康は自分で作る方法」を、

お伝えしていきたいです。

癌や心臓病、脳梗塞などのケア、

薬物依存症、

認知症など・・・

全国的に

ヨーガ療法を取り入れておられる病院が

増えてきている状況です。。。