子どもと一緒に自然と触れ合おう 「鎌倉紅葉狩りトレッキング」 ｂｙyoga.aosora

今年も、

「歩くチカラ」から「鎌倉紅葉狩りトレッキング」の企画を進めることになりました！

私自身、子どもと過ごした山への思いも、人から人へ繋がっていく・・・。

手の平　もみじ

歩くという行為を意識したことがありますか？

スバらしき移動手段です。

ただただ、自分で荷を背負い、自分の足で前に進む。それだけをずっと続ける。

自分の足で山を移動するトレッキングによって、子どもは確実に「歩くチカラ」を身につけていきます。「歩くチカラ」とは、体力や根気がついてくる状態。

子どもたちは、ココロもカラダも豊かになっていきます。

こうした変化に出会える瞬間が何度もあります。

アスファルトの上で飾られた、

きれいで快適で無害だという環境しか知らない子どもたちの足の日常。

山道はコンビニも自動販売機もありません。

何も楽しみがないと思うでしょう。

でも、山には、子どもの空想を押し広げ、

五感を刺激するものがたくさん転がっています。

ふかふかの落ち葉の上を気持ちよく歩いてみましょう。

子どもたちは、的確なバランスをとって斜面にカラダを合わせて進んで行くのです。

どんな小さな子どもでも、動体視力やバランス感覚を磨きながら、

「歩くチカラ」を身につけていきます。

最小限必要なものだけ、リュックにつめます。

四季おりおりに感応したカラダを育むために、

親子で自然とのつながりを深めた日を過ごしましょう。

親子トレッキングは、

親子ヨーガと繋がったものがあると、確信しています。

子どもと一緒に自然と触れ合おう　親子で行く「鎌倉紅葉狩りトレッキング」　　ｂｙyoga.aosora

みんなと一緒に！

◎日時：12月6日（日）

◎コース：六国峠ハイキングコース　　約4キロ　　移動時間約2～2,5時間めやす

◎集合場所・時間：京急　金沢文庫駅改札　am10:00　厳守

◎解散場所：金沢自然公園・動物園 

◎ルート＆スケジュール◎

am10:00京浜急行金沢文庫駅集合 am10:05出発→能見堂緑地【六国峠ハイキングコース】ヨーガで準備体操しましょう→ 釜利谷市民の森（休憩　軽食）→金沢自然公園(金沢動物園)ののはな館周辺（到着後みんなでお弁当を食べます）→解散

ヨーガで　歩く誓い

MAP　

www.city.yokohama.lg.jp/kankyo/green/enkaizan-map/

◎参加者◎

年長園児以上のお子さんと親、祖父母

ご兄弟などで未就園児さんおられる場合、親御さんのご判断で参加してください

（おんぶできるようにするなど）

ご夫婦、友人同士、大人だけの参加も大歓迎　

◎参加費　ドネーション（目安　大人のみ　500～1000円）

◎解散後は、参加者の方のご都合で

バスで金沢文庫に移動

トレッキングで同じルートを戻る

トレッキングで鎌倉方面　　など

ランチタイム　歩いた後は🍙おいしい～！

 

ハート　いっぱいになりました！！

鎌倉方面にトレッキング希望な方は、メッセージください。

私がお供致しますので、ご一緒しましょう。

★   持ち物、ご注意すること、ルートなど詳細は、

ブログhttp://yogic-t-aosora.blogspot.comでご確認して下さい。

お問い合わせ・申し込み

email: yoga.aosora@gmail.com

tel: 080-5069-4019

とりうみそのこ

★お申し込みは、参加者のお名前、年齢、緊急連絡先をそえて、

とりうみまでメッセージかコメントを下さい。

三浦市民まつり 「TUNA-YOGA」ステージ＆出展

2015/11/15

「みうら市民まつり」

昨年に続いて2回目　ツナヨガで出展させていただきました。

今回のミッションは、

10:00からのステージを担当することになり、

三浦ツナ之介くん（三浦ゆるキャラ）、

　辻さん（Tsujhi-ZOO Ｖ&G「ぼくの友達　ツナ之介」作者）共に、

ステージを構成すること！

市民まつりのステージでＭＣなんて初めての経験です。

でも、当日早朝　雨降り。。

肝心のツナ之介くんは、雨天は出演ＮＧ！！

「どうすればいいの？初ステージ」

様子を見ることになったところ・・・

次第に雨がやみ、人も続々と会場に来られて、

市民祭り　活気が出てきました！

辻さんのご厚意で、

午後　Tsujhi-zooさんのステージで、

一緒に、

映像のだいよーさん、

三崎まぐろラーメンズの宮田さん、

同時出展カードリーディングのゆみさん、

友人Ｔｏｍｏちゃんの応援の中、

「三崎まぐろラーメンズ」赤Ｔシャツを着て、

「ツナヨガ」を三浦の皆さんにご紹介することが出来ました！

撮影に、増Gさんも来て下さいました。

（ステージ写真は、増Ｇより）

ツナ之介くんとステージに立つころは

お日様も出てきました！

「ツナヨガ」は、

「僕と友達ツナ之介」の音楽で聴覚を緩め、

ゆるキャラ　ツナ之介くんの柔らかさに触れ、おっとりとした動きに視覚を癒し、

ヨーガでココロとカラダのこわばりを上手くほぐして、

現代社会のストレスと上手に付き合いをしましょうというものです。

ステージから

前列の園児さんくらいのお子さん、

椅子に座ったご高齢の方が、

私たちと一緒にカラダを動かして下さってたのが見えたので、

とっても良かったと思いました。

みんなに三浦に親しみを持ってもらおうと、

三浦のまぐろラーメンをふるさとの味として、

給食にも、取り入れるなどの市民活動をしておられる

三崎まぐろラーメンズさん。

三浦のキャラクターのツナ之介くん「ツナヨガ」を通して、

ヨーガに興味を持ち、

健康にも向き合っていただけると良いなと思います。

「ツナヨガ」は、

YOU-TUBE　動画配信しています。

「ＴＵＮＡ－ＹＯＧＡ］で検索して下さい。

お家でもやって頂けます。

「TUNA-YOGA」動画作は、今回の出展のコーディネーター

キャンピングカー出展の大用さんです!

感謝！

同時出展のカードリーディング　ゆみさん

感謝！

当日のご褒美に観た、夕焼けはとっても、綺麗でした。

横須賀市薬剤師会主催 「薬と健康の週間 ～ヨーガで生活習慣病ケア～」報告

2015/10/18

横須賀市薬剤師会主催　

「薬と健康の週間　～ヨーガで生活習慣病ケア～」報告

実習風景

朝8時　横須賀中央駅にヨーガ療法士10名が集合し、

当日打ち合わせ終え、9時　横須賀ヴェルクに。

ディスプレイ、アンケート設定、座席など　準備。

ヨーガ療法ヨガフェス使用　ディスプレイも！

10時、一般参加者の方160名を迎え、

薬剤師会　山崎氏のご挨拶から始まりました。

指導者梅田さんのパワーポイントでのヨーガ療法説明

学術的な効果も分かりやすいため、

雰囲気よく、笑い声もあり,

とても熱心に聞いてくださった。

プレゼン内容でご自分の中で納得いったのか縦に首を振る方も多く,

ワークも楽しそう！

どなたでも　分かりやすく、丁寧な説明

ヨーガ療法実習は

舞台でのデモンストレーションに、

立ち座りの出来る健康な方向けと、

立てない方向けにずっと椅子座位と、二人見本になりました。

難しいポーズは一切しません！

前には、車椅子で来られた方もいらっしゃいましたので、

ヨーガ療法は、様々な病院、施設などでできる事が

知っていただけたと思います。

７名のアシスタントは部屋の各所でアーサナをしながら参加者さんを見守り、

熱心な参加者＆アシスタント

あっちこっちから体が軽くなった、

柔らかくなったと声が聞こえてきました。

真剣に取り組んで下さり、

その表情から気持ち良さを実感して頂けたと思います。

ヨーガ療法指導する立場だけでなく、

ヨーガ療法を多くの地元横須賀の方々に伝えることが出来る機会をいだだいて、良い経験をさせていただきました。

薬剤師さんからイベントの主旨をお聞きし、

テーマに合わせてカタチにしていく過程が大変有意義な時間でした。

作る過程の中で、細部まで、ヨーガ療法に向き合う経験ができました。

チーム、仲間という人との繋がりを今回感じることもできました。

当日集まってくださったスタッフの方々に支えていただいたことも、

スムーズに進行したおかげであると思います。

多くの方に参加していただこうと、

チラシを配り協力してくださった方、

いろいろな準備に多くの方が協力してくださり、

様々な催しが横須賀でなされてた日に、

このイベントが盛会となりました。

今後も益々高齢者が多くなる横須賀で、

心身ともにご健康な方が増えるように、

私は、ヨーガ療法を伝えていきたいと思いました。

終わった後　我が家で　ＨＯＴな時間　メンバーとランチ！

これからも、よろしく～！！

★知的障害者の方へのヨーガ療法★

柔軟性のテスト！ヨーガ後の変化にビックリ！！

2015/8/30  
”ストレスマネージメント講座　ヨーガ療法　”を開催しました。

横須賀市就労援助センター　主催

知的障害者の方　対象です。

　お仕事をお持ちの10名ほどが参加して下さいました。

説明を追加

”ヨーガ行者さん”の
修行体制を、楽しくお話しつつ、
現代社会を生きる私たちの
ストレスを対処する方法を、
椅子ヨーガで実践！！

最初、ヨーガをやったことのない参加の方々が、
「なにやるのか？」不安な固い表情をされてましたが、

自分の命のリズム、呼吸を感じていくうちに、
いつもまにか、
カラダが温まり、
穏やかな表情をみせてくれるように
打ち解けて来て下さいました。 

カラダの感覚を発見！！

会社でストレスを抱えてしまったりした時に、
すぐできる
呼吸法もお伝えしました！

お家でもヨーガ療法して、
次の日に
元気にお務めにでかける事ができるように、
役立つといいなと思いました。

前回も、
ブログで思いを書いたと思いますが、
ヨーガ療法の必要性がここにあります。

しかし、
なかなか、伝える機会に、
時間が短く、
理解できたころに終わります。

自分に合ったリラクゼーション法を身につけていただくためには、
もっとコンスタントな開催を提案したいと思いました。

ご協力いただける、団体や個人事業の方、

どうぞ、ご連絡いただければ、有難いです。

朝陽のパワーをもらう！ 「朝ヨーガde aosora」「和~nagomi~」「イキ農園」

2015/8/12   1日の始まりはヨーガ＆ベジフード！

「朝ヨーガde　aosora」を開催しました。

昨年夏に、朝活計画を友人の協力の元、経てたのですが、
実現できずにいた、
念願の「朝ヨーガ」。

「和～nagomi～」さん
「イキ農園」さんとコラボ企画で第1回目！

朝ごはんは、全てオーガニックベジフード

早起きは「三文の徳」
ただのもの好きに見えるかもしれませんが！
ただの自己満かもしれませんが！

きっと・・・ご褒美があります。

私は、もの好き、自己満　で自分を支えている。

でも、それでいいじゃないか～💛

2回目は8/19   お申し込みは前日午前中まで。
急いでね！！

朝ヨーガのテーマは「ココロの解放　”捨”」です。

恒例となった、ＪＵＭＰ！！
今回もキッズたちの参加多いね！

皮膚を撫で、通り過ぎていく風と、内側の風、バーユを感じて行きます

自分の現在地点を確認。

 

キッズたちも、集中を深めていきます
あら、かわいいね！

参加者の方の正面は海！船が横切りました！

ココロを解放していきます！

空や海、自然、感じる全てが愛おしい💛

全ては尽くしました！後のことは天にまかせましょう！！

みんなで、「和」を感じます　サークル内に漂う波にココロをあずけます
〇の中になにがある？

リラクゼーション　アタマの中は静まり
全ての感覚が新鮮で、愛おしい

詩乃ブさんの朝ごはんが登場します。
テーマは、　夏の薬膳　「黒」！！
何かな？？

お品書きは、手書きで・・・センスが輝く

朝ごはんは竹皮に包まれて・・・

おにぎり～！！
黒米　黒豆が美味し～！！
イキ農園さんの紫蘇の香が弾ける！
ドリンク付きは、ガスパチョ　野菜のいいお味が広がります！