6月に開催しました【香りと音と『足揉みセルフケア講座』】 好評につき、第二弾 開催です！！

いつもお読みくださり、ありがとうございます。

ココロとカラダが喜ぶ　YOGA THERAPY

ｙoga.aosora 主催　とりうみそのこ　です。

6月に開催しました【香りと音と『足揉みセルフケア講座』】
好評につき、第二弾　平日午後に　　開催です！！

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前回の様子→

http://yogic-t-aosora.blogspot.jp/2016/06/blog-post_29.html

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足揉み好きが集結！！

「老化は足から始まる」「疲れは足に出る」

と言われているように、

健康な生活を送るのに足が重要な働きをしていることは、

よく知られています。

足はカラダの諸器官とつながっている、反射区が存在します。

その反射区療法　「官足法」に基づいて、

効果的なフットケアを自分自身で日常に行えるように学んでいく講座です。

第２弾の開催は、

夏の疲れが出てきやすい

9月の　

平日！

秋から冬への後半戦を乗り切るべく、

この時期に身体を整えることがとっても大事です。

主に以下の内容にフォーカスさせて講座を進めます。

前回のテーマ

“デトックス！”

今回のテーマ

“体質改善”

秋は体質を改善する絶好のチャンスなのです。

◎骨盤周りを整えます。

◎疲れても分かりにくい腎臓などの泌尿器系に働きかけます。

◎たまっている老廃物を排泄します

◎感受性、判断能力アップ

◎気になる婦人科系の機能調整

◎夏太り　ダイエット

□慢性痛でお悩みの方
□副作用無くして健康を取り戻したい方
□病気の予防をされたい方

こんな簡単な手法なのに
「楽になった」「すっきりした」「不調が改善した」などと実感して頂けるはずです！

前回も大好評❤

Miyukiさんによる　

アロマ＆シンギングボール

足揉みセルフケアをサポートして下さいます。

セルフケアに適した植物の恵み・精油（エッセンシャルオイル）を

数種類ご用意していただき、
お好きな香りで、アロマのリラックス効果で

心地よくケアする時間を楽しみましょう♪


さらには、

講座終了後にはシンギングボウルをメインとした音をゆったり聴いていただく時間もとります。

倍音の響きとともに、身体と心へのケア効果が倍増するはずです♪

皆様のご参加をお待ちしております。

音と香り　の　miyukiさんと！

＊＊＊

■日時
9月6日（火）13:30〜16:30

■会場
アミューあつぎ 5階和室1
http://amyu-atsugi.jp/smp/
神奈川県厚木市中町2丁目12-15
小田急小田原線 本厚木駅より徒歩5分

■参加費
3000円
※事前振込み
お申込み後に振込み先のご案内をさしあげます
※6月にご参加いただいた方は特別価格でご参加いただけます

■持参するもの
・バスタオル（マッサージオイル使用時の敷物用）
・官足棒
・白湯（代謝がよくなるので水分を多めにとります）　　
・裸足になれるリラックスできる服装

〈官足棒〉足揉みする木の棒です。
お持ちでない方は当日購入可（事前注文）
官足棒￥430 　グリグリ棒￥640

■定員
20名

■講師
〔とりうみ そのこ〕
yoga.aosora主宰

ヨーガ療法を基盤に、官足法（足揉みセルフケア）、

マインドフルネスを取り入れて、独自のスタイルで活躍中。
成人のためのヨーガセラピーの他、

マタニティ、ベビー、キッズ、ママヨーガなどのクラスを指導。
子どもたちや親子で楽しめるヨーガ遊びを提案しながら、

ベビーから大人まで「いのち」の尊さに気づき、

いきいきと元気になり、

ヨーガを通じて人と人との繋がりをつくっていくことがテーマ。

インド中央政府公認（社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士・

官足法指導員・認定幼児体育指導員・

子どもヨーガ教師・マタニティーヨーガ協会会員

〔Miyuki〕
音香yoga主宰
シンギングボウルセラピスト
アロマセラピスト
「音」「声」「香り」の持つチカラに魅力され、

ヨーガをベースにオリジナルワークやセッションを通じ、

心地よい生き方を提案しています。

今すぐ
■お申し込み＆お問い合わせ
とりうみそのこ　

yoga.aosora@gmail.com

080-5069-4019

お申込みは、同時に、

　官足棒、グリグリ棒の購入　有無　をお伝え下さい。

お待ちしております！

助産師会主催 マタニティヨーガ ”育児サークルSAN”にて

2016/7/5 [育児サークルSAN]　　月1回の活動に、マタニティヨーガ！



　　マタニティヨーガに、
かもめ助産院　院長先生と市内病院の助産師さんも加わって参加していただきました。


ママの幸せは、　赤ちゃん幸せ❤
妊娠中は、最も、ヨーガを行うにふさわしい時期いわれています。
ゆったりした呼吸をしながら、
意識してカラダの各場所と向き合っていきます。
激しい動きを行うのではありませんが、
深くリラックスするので、
カラダの内側がぽかぽか。
定期的に継続することで、
赤ちゃんとの繋がりを深め、
産後、育児の自信にも
繋がります。


第１、3金曜日　11:30~12:30
かもめ助産院にて定期的行っています。
詳細は、かもめ助産院ＨＰ
申し込み　046-825-0588

☆畑De YOGA×採りたて野菜イタリアンLUNCH☆＠葉山 開催しました！ 収穫＆lunch編

☆畑De YOGA×採りたて野菜イタリアンLUNCH☆＠葉山

収穫＆LUNCH編

参加の皆さんが、自ら収穫した無農薬お野菜を、

イタリア修行されたイケメンシェフ　しげさんに、

調理していただきました！

夏前デトックス野菜の色彩を感じて、

yogaで研ぎ澄まされた五感で、

その日、その瞬間しかない、

お料理を、堪能❤

トマトは、３日前くらいから、色づいたと収穫時に

農園オーナーから。

日程が、前週ならば、食べられなかったのです！

自然の、農園の、全てが、奇跡☆

ベストな時にベストなタイミングでやってくる

それをただ、受け止めるだけでいいのだ！

乾杯は、

昨年、りんご収穫させていただいた

””信州のらのらファーム”による、

念願の　❤シードル❤

集まって下さった方皆さんから、

興味深い　夫々のお話。。

楽しくて、

話題は、

尽きない。

今回イベントは、

みんなの手よって作られました。

そのことを忘れず、

これからも精進！

☆畑De YOGA×採りたて野菜イタリアンLUNCH☆＠葉山 開催しました！ yoga編

☆畑De YOGA×採りたて野菜イタリアンLUNCH☆＠葉山

3年越しで実現しました。

しあわせを感じるＹＯＧＡマインド＆ボディワーク！

その後。。。

自分自身手プチ収穫された野菜すぐイタリアンシェフ腕で、

ランチ！！

ＹＯＧＡ編

地球と一体になって～～󾬕󾬕

畑なっている

赤いトマト、

テントウムシさん、

の気持ちになっていただき(笑)

ココロを緩め、

二人になって、

マインドフルネスワーク。

都会から参加の方から、

マインドフルネスが浸み込んだというご感想をうかがえて、

とっても嬉しかったです。

日々、追われた生活、

電磁波の中での暮らし。。

””農園YOGA ＆マインドフルネス”で

あの山　その樹々と、

一緒呼吸しているんだな～と感じていただければ・・・と思いました。

参加下さったみなさま、

おおいしさま、

シェフ、

ありがとうございました！

香りと音と足揉みセルフケア講座＠海老名 開催しました！

2016/6/25 　香りと音と足揉みセルフケア講座＠海老名

Miyuki Ueharaさんプレゼンツ！　

女子力高い素敵な　足揉みの時間になりました！

なんと、地味～なイメージの足揉みが、（爆！）

アロマの香とシンギングボールの音色に包まれました󾬕　

終わった後

足ぽかぽか感とともに

音聞いている時の

瞼に浮かんだクリスタルガラスようなキラキラした色が、

忘れられない感覚です。

　　

参加者の方は、

笑いあり、悲鳴（？）あり！　

とても熱心に取り組んで下さいました。

今後も、おさらい会をすることで、

自分カラダは、自分で守るというモチベーションを、

継続させることになりました。

みゆきさん、参加くださった方、ありがとうございました！

多く方と、

未来につながる一日に、

感謝！

なんと、地味～なイメージの足揉みが、（爆！）
アロマの香とシンギングボールの音色に包まれました💛　

終わった後
足ぽかぽか感とともに
音聞いている時の
瞼に浮かんだクリスタルガラスようなキラキラした色が、
忘れられない感覚です。
　　

参加者の方は、
笑いあり、悲鳴（？）あり！　
とても熱心に取り組んで下さいました。

今後も、おさらい会をすることで、
自分カラダは、自分で守るというモチベーションを、
継続させることになりました。

みゆきさん、参加くださった方、ありがとうございました！

多く方と、
未来につながる一日に、
感謝！

...

なんと、地味～なイメージの足揉みが、（爆！）
アロマの香とシンギングボールの音色に包まれました💛　

終わった後
足ぽかぽか感とともに
音聞いている時の
瞼に浮かんだクリスタルガラスようなキラキラした色が、
忘れられない感覚です。
　　

参加者の方は、
笑いあり、悲鳴（？）あり！　
とても熱心に取り組んで下さいました。

今後も、おさらい会をすることで、
自分カラダは、自分で守るというモチベーションを、
継続させることになりました。

みゆきさん、参加くださった方、ありがとうございました！

多く方と、
未来につながる一日に、
感謝！

足揉みセルフケア ”足の反射区という、優れたセンサー”

足の反射区を刺激すると、

気持ちいい、リラックスできる、
頭がスッキリする・・・

などと「足もみ健康法」は、何気なく、伝えられていますが、
実はすごい力を持っているのです。
...

夫々の反射区に対応して、臓器や、器官、諸機能が活性化し、
病状が回復したり、痛みが治まったりします。

私は、足の血液循環を特別に重要視していますが、
単に血液循環だったら、全身マッサージしたら？と思えますが、
なぜ、それほど足に重要な意味をもっているのでしょうか？

私たちは、二本足で直立し、常に引力に支配をうけているので、
体液、老廃物、有害物質も足にたまりやすいのです。

試しに、今、あなたの足の裏、チェック！

じゃりじゃりしたものが皮下に感じられませんか？
カラダの中で生じる汚れ（老廃物）が沈殿している状態です。。。
詰まってしまった毛細血管網には、

新鮮な血液は流れ込まず、Uターンしてしまい、
ますます沈殿していきます。

足の反射区という、優れたセンサーを私たちは持っているのに、
なかなか使っておられない方が多いですね！

もったいない～～

足つぼこそ、自己治癒能力を最大限まで引き出すリセットボタン💛
まずは、足を気にかけて触ってあげること。
自分の健康状態と向き合えるようになるのです。

意識し続けることで生活習慣に溶け込み、
それが病気の予防にも繋がる。
健康について自分で考えることが、
本当の健康法だと考えています。

揉み続けると・・・

〇夏に、靴下なくてはいられなかったのに、裸足で過ごせるようになった。
〇深い睡眠がとれる
〇その日の疲れが、次に日に残らない
〇食欲が抑えられる
〇カラダが軽くなる
〇肩こり軽減
〇坐骨神経痛がでなくなった
〇体形に合わせて痩せた
〇更年期障害が軽い
〇生理痛、生理不順が整った
〇ココロの持ちようが変わった
など・・・

忘れてはならないのが、「副作用なし」です💛

是非、yoga.aosoraが提案する
メンテナンス法を体験してみてください☆

ありがと～！ ベビーヨーガ＆ママ産後ケア★マタニティヨーガ＠かもめ助産院分室

2016/6/3  ベビーヨーガ＆ママ産後ケア★マタニティヨーガ＠かもめ助産院分室　

“Open Heart ☆　Happy Life”

2013年から、お世話になっていた　かもめ助産院分室！！

7月から、かもめ助産院本館に戻ることになりました。

沢山の赤ちゃんとママ、妊婦さんと

出会いの機会をいただいた分室でのヨーガが、この日が最後。

分室でのベビーヨーガ　

「Open Heart 💛　」

ココロの扉を開いて、こだわりを無くして笑顔で帰って行く　ママ。

今ここに意識を向けて、すでに始まっている育児を感じてくださった　妊婦さん。

大切な成長の1ページをここで過ごしてくれた　赤ちゃん！

いっぱい、感動をありがとう～！

成長が楽しみ！　ベビーちゃん

マタニティヨーガ　キッズも一緒に！

 

かもめ本館に移動になります！

これからも、

かもめ助産師さんと一緒に

ハッピーなママになるために

ココロとカラダが喜ぶ

「Happy-Life 」を、

ヨーガを通して提案していきたいと思います。

お問い合わせ：

かもめ助産院　046-825-0588

とりうみ　そのこ　yoga.aosora@gmail.com

                080-5069-4019

保育士さんに向けてのヨーガ&マインドフルネス＠YOKOHAMA

2016/5/14 

保育士さんに向けてのヨーガ&マインドフルネス＠YOKOHAMA

子どもヨーガでお世話になっている保育園約50名先生の、

貴重なお時間をいただきました。

くつろぐとはどういうこと？

安らいで平和であるとはどういうこと？

伸び伸びした空間とは・・

自分の安定したお部屋にもどることの大切さ。などなど

多くのメッセージと祈りを

「気づきの鐘」の響きにのせました。

官足法 ”足揉みセルフケアー”の体験談 「悪循環 をその日のうちにリセット！」

官足法　

1年半継続されておられる　MKさんから、

体験談をいただきました！

何気ない不調・・・

そこから、始まる

”集中力の低下”などの悪循環を、

克服した体験です。

若い頃からほとんど医者のお世話になったことのない

“健康そのもの”の私ですが、

40代後半、少しですが不調な事が出てくる“お年頃”になりました。

(一日中立ち仕事のせいか…)

◯朝、起きがけに足の裏が痛い。

◯下肢静脈瘤

(若い頃は全く感じなかった…)

◯手足の冷え

◯肩こり

◯疲れやすい

ほんの少しの不調ですが、そのストレスで気分も憂鬱になり、

日々の仕事の効率が悪くなる…という悪循環を引き起こします。

足ツボマットに出会って、

その日のうちにリセットできるようになりました。

元々、青竹踏みのようなものも苦手だったので続けられるか不安で

ウォークマット“ミニ”を購入。

はじめは、痛くて痛くて3分も乗っていられませんでしたが

1ヶ月ほどで慣れました。

毎日少しずつ乗っていくうちに、

自然に押したいツボを頃合いの突起を探して踏むようになりました。

身体の欲求に任せて踏んでいます。

寝る前に20分、

身体も気分もリラックスし、

身体中ポカポカして心地よい眠りにつけます。

足湯など外から温めただけでは得られない深い温かさです。

一年半ほど続けてみて、

私にとってなくてはならないものになりました。

MKさんより

「老化は足から始まる」「疲れは足に出る」
そう言われているように、健康な生活を送るのに足が重要な働きをしていることは、

よく知られています。
「足は第二の心臓」という言葉もよく聞きますよね。
脳とも密接なつながりも持ち合わせている大事な部位です。

そこで、これからの季節に対応した『足揉みセルフケア講座』を開催いたします。

足にはカラダの諸器官とつながっている反射区が存在します。
その反射区療法「官足法」に基づいて、効果的なフットケアを自分自身で日常におこなえるように学んでいく講座です。



そのサポートにもなるセルフケアに適した植物の恵み・精油（エッセンシャルオイル）を数種類ご用意いたします。
お好きな香りを選んでいただき、

アロマのリラックス効果で心地よくケアする時間を楽しみましょう♪


さらには、

講座終了後にはシンギングボウルをメインとした音をゆったり聴いていただく時間もとります。

倍音の響きとともに、身体と心へのケア効果が倍増するはずです♪



＊＊＊

■日時
６月25日（土）10:15〜12:15

■会場
海老名市文化会館 251和室
神奈川県海老名市上郷 476番地の2
http://www.ebican.jp/access/index.html
・小田急小田原線・相鉄線「海老名駅」西口より徒歩5分
・ＪＲ相模線「海老名駅」東口より徒歩5分
・無料駐車場あり

■参加費
3000円
※事前振込み
お申込み後に振込み先のご案内をさしあげます

■持参するもの
・バスタオル、ハンドタオル各1枚
・官足棒
・白湯　　
・リラックスできる、裸足になれる服装

〈官足棒〉足揉みする木の棒です。

お持ちでない方は、当日　官足棒￥430 　グリグリ棒￥640　購入可

■定員
15名

■講師
〔とりうみ そのこ〕
yoga.aosora主宰

ヨーガ療法を基盤に、官足法（足揉みセルフケア）、

マインドフルネスを取り入れて

独自のスタイルで活躍中。
成人のためのヨーガセラピーの他、マタニティヨーガ、ベビーヨーガ、キッズヨーガ、ママヨーガなどのクラスを指導。
子どもたちや親子で楽しめるヨーガ遊びを提案しながら、

ベビーから大人まで「いのち」の尊さに気づき、いきいきと元気になり、

ヨーガを通じて人と人との繋がりをつくっていくことがテーマ。

インド中央政府公認（社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士・官足法指導員・認定幼児体育指導員・子どもヨーガ教師・マタニティーヨーガ協会会員

〔Miyuki〕
音香yoga主宰
シンギングボウルセラピスト
アロマセラピスト
「音」「声」「香り」の持つチカラに魅力され、ヨーガをベースにオリジナルワークやセッションを通じ、心地よい生き方を提案しています